Tous les programmes de désintoxication n’impliquent pas de se libérer de la drogue et de l’alcool – bien que la couverture médiatique des célébrités qui font la fête se taisent (ne serait-ce que pour un certain temps) vous le ferait penser. En fait, vous et toute autre personne pouvez bénéficier d'une cure de désintoxication correctement prescrite, le processus de débarrasser votre corps de polluants environnementaux et de toxines alimentaires, en particulier après une période de vacances de boissons, de festins et stress. Voici des conseils d'experts pour booster votre santé avec une cure de désintoxication.
Qu'est-ce qu'un programme de désintoxication exactement ?
Bien que le terme détoxification soit communément associé à l'alcool, aux drogues et aux substances abus, il est également utilisé pour décrire les régimes alimentaires conçus pour aider les gens à nettoyer leur alimentation et/ou à perdre poids. De plus, comme l'explique Sylvie Beljanski, fondatrice du Beljanksi Wellness Center de Manhattan (qui ouvrira ses portes au printemps 2009), « Detoxification est également un processus visant à éliminer tous les effets négatifs sur notre corps de l'environnement, tels que les produits chimiques industriels, les pesticides, les additifs dans nos aliments, la fumée secondaire, les polluants ou les métaux lourds. Et les programmes de désintoxication ne sont pas seulement pour les personnes qui ont besoin d'un moyen efficace pour améliorer leur santé. "Aujourd'hui, la détoxification interne est adoptée par des individus en bonne santé pour maintenir leurs systèmes corporels en parfait état", ajoute Beljanski. Les programmes de désintoxication sont appropriés et bénéfiques pour presque tout le monde.
La détox englobe une variété de techniques
Beljanski, un expert des effets sur la santé de l'environnement, déclare: « La désintoxication fait principalement référence à l'élimination des substances toxiques et au nettoyage des reins et côlon, car ce sont des organes impliqués dans la détoxification des produits chimiques et des toxines du corps. Elle explique que la désintoxication est effectuée dans une variété de moyens, y compris les suppléments nutritionnels, les mélanges à base de plantes, les agents chélateurs oraux, l'élimination sûre du mercure, les injections intraveineuses, les coliques et autres technique. Les premiers polluants que Beljanski s'efforce d'éliminer sont les métaux lourds et "une fois la charge de métaux lourds soulagée, la détoxification des autres parasites, levures et organiques se déroule plus facilement".
Avantages d'un programme de désintoxication bien prescrit
Vous pensez peut-être qu'une cure de désintoxication n'est pas nécessaire parce que vous vous sentez bien et faites de votre mieux pour manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et même recevoir des massages hebdomadaires. Ceux-ci sont utiles pour rester en bonne santé, mais il y a des avantages supplémentaires qu'une cure de désintoxication peut offrir qu'un mode de vie sain de base ne peut pas. Selon Beljanski, l'un des principaux avantages de la détoxification est la purification du foie, des reins et du sang, un processus qui ne peut pas se produire pendant les habitudes alimentaires régulières. D'autres avantages incluent la stimulation du système immunitaire, l'amélioration du système hormonal, un meilleur sommeil, plus d'énergie, un soulagement des symptômes causés par les toxines environnementales et une réduction de la dépendance à des substances telles que le sucre, la caféine, la nicotine ou de l'alcool. Beljanski dit qu'une cure de désintoxication est particulièrement justifiée lorsque l'on souffre de maux de tête ou de dos inexpliqués, d'une mémoire défaillante, d'ongles cassants et les cheveux et les allergies fréquentes ainsi que l'exposition à des solvants de nettoyage, des pesticides, des diurétiques, certains médicaments et d'autres toxines.
Les programmes de désintoxication ont des effets secondaires
Avertissement: la désintoxication ne mène pas à une gratification instantanée. Ne vous attendez pas à passer par une cure de désintoxication sans la possibilité d'effets secondaires inconfortables. Beljanski déclare: « Certains des effets secondaires peuvent inclure les suivants: maux de tête, problèmes de peau, perte de poids et fatigue au début du programme. Le niveau d'énergie peut également diminuer avant de voir une amélioration. Mais ne laissez pas les effets secondaires vous dissuader d'une cure de désintoxication. Les avantages à long terme en valent la peine. Beljanski conseille: « Pour cette raison, il est important de se reposer beaucoup et de faire des changements graduels afin de diminuer Effets secondaires." Tant que vous travaillez avec un expert en désintoxication, les effets secondaires désagréables peuvent être réduits au minimum.
À quoi peut-on s'attendre d'une cure de désintoxication sûre et saine ?
Beljanski dit que le but des programmes de désintoxication à court et à long terme est de libérer les toxines du corps, en utilisant une variété de techniques de désintoxication. Elle explique: Programmes de désintoxication à court termedevrait inclure: Jeûne de jus de 24 heures, thérapie de chélation et élimination des métaux lourds, nettoyage du côlon (colonies), nettoyage de la peau, élimination sûre du mercure et injections intraveineuses. Programmes de désintoxication à long termedevrait inclure, sans s'y limiter : des changements alimentaires tels qu'éviter les viandes, les glucides ou les édulcorants riches et manger plus de légumes et de fruits ou d'ail; liquides à boire (eau, jus de légumes et de fruits, tisane); et prendre des vitamines et des suppléments. « Il est également recommandé de faire de l'exercice (Yoga, Tai Chi); essayez des thérapies alternatives, telles que l'homéopathie, l'acupuncture et l'hydrothérapie; et essayez des méthodes pour réduire le stress, comme le massage, les bains d'herbes ou la méditation », ajoute-t-elle. La désintoxication est un mélange de modalités qui sont bénéfiques pour le corps et l'esprit.
Comment se désintoxiquer après avoir trop mangé ou avoir suivi une mauvaise alimentation
Parce que la désintoxication aide à nettoyer et à améliorer le tube digestif, elle est particulièrement recommandée après de longues périodes de suralimentation ou de consommation d'aliments non nutritifs. « Le jeûne, par exemple, est un moyen de se désintoxiquer, de laisser votre corps se restaurer. Des changements spectaculaires peuvent être observés lorsque le corps se débarrasse des toxines. La digestion s'améliore généralement immédiatement, tout comme de nombreuses fonctions des organes et des nerfs », explique Beljanski. "Après la désintoxication, la taille de votre estomac revient à la normale et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent être arrêtées." En plus du jeûne de jus ou du jeûne hydrique, Beljanski recommande également la désintoxication à base de plantes, le nettoyage du côlon, les bains de désintoxication et la restriction calorique - qui peuvent tous être correctement prescrits par une désintoxication expert. Consultez vos listes locales de spas de désintoxication ou contactez un spécialiste en médecine intégrative ou holistique pour trouver un expert près de chez vous.
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