J'ai su que j'avais un problème quand j'ai eu peur de mon thérapeute. J'avais peur d'elle, d'aller à son bureau et d'être malade. Tout cela m'a envoyé en spirale vers le bas dans une vrille sanglante agoraphobe. Je craignais de manger au restaurant, j'évitais d'aller dans des endroits sans ma mère, je ne porterais pas les bottes super chères qu'on m'avait offertes en cadeau parce qu'elles arrivaient par la poste. J'étais un gâchis et je ne vivais pas du tout ma vie.
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Je ne pouvais pas supporter d'aller voir le thérapeute qui me jugeait au lieu de m'aider. J'avais l'impression qu'elle n'était pas de mon côté et qu'elle s'en fichait de moi, alors j'ai arrêté d'y aller. À l'époque, cela semblait mal à bien des égards, mais avec le recul, c'était la meilleure chose que je pouvais faire et j'aurais aimé l'avoir fait un an ou deux plus tôt.
Cela ne voulait pas dire que j'étais subitement guéri. Je n'étais pas – j'étais triste et effrayé. J'étais mécontent de l'état de mon corps après avoir récupéré quelques kilos que j'avais perdus près d'une décennie auparavant, alors j'ai commencé à faire de l'exercice.
Exercer n'avait jamais été mon truc. J'évitais les cours de gym comme la peste et je dansais dans la maison ou faisais un peu de vélo quand j'étais enfant pour monter dans mon « exercice », mais pas assez pour compenser les dommages causés par la restauration rapide et les boissons pour sportifs que je fourrais dans mon corps.
Cette fois, j'ai commencé à courir, sans me calmer ni essayer de courir aussi vite que je le pouvais, juste quelque chose pour être debout et tuer le temps. Alors que je commençais à faire de l'exercice, j'ai remarqué que mon corps changeait, ce que j'aimais, mais j'ai aussi remarqué quelque chose d'autre qui se passait: je n'avais pas peur.
Eh bien, je n'étais pas comme peur. Même maintenant, la peur vient parfois et je ne peux pas toujours l'arrêter. Il y a encore des choses que je veux cocher sur ma liste de choses qui ne me font plus peur. Mais je ne reconnais même pas la fille qui a largué son thérapeute et a ramassé une paire de chaussures de course sans raison réelle autre que l'ennui.
L'exercice est stimulant à bien des égards. C'est quelque chose que je peux contrôler dans un monde dans lequel il est de plus en plus difficile de prédire quoi que ce soit. c'est à moi - et à moi seul - de m'assurer que je fais mon entraînement quotidien. Bien que ce ne soit que quelque chose de petit, ce sentiment de contrôle est rassurant et aide parfois à soulager les inquiétudes concernant des choses qui sont totalement hors de mon contrôle.
Il fait couler ces endorphines. Te souviens-tu dans La revanche d'une blonde quand Elle Woods défend son client en disant: « L'exercice vous donne des endorphines. Les endorphines rendent heureux. Les gens heureux ne tirent tout simplement pas sur leurs maris, ils ne le font tout simplement pas? » L'exercice me donne définitivement des endorphines et les endorphines me rendent bien plus heureux que de ressasser le passé encore et encore avec un thérapeute et ressentir jugé. Parce que malheureusement, peu importe combien de fois vous parlez du passé, cela ne change pas.
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Les endorphines me donnent un peu de clarté qui ne peut toujours pas affecter le passé, mais me permettent totalement de voir l'avenir avec un regard neuf et positif. Je trouve que je fais certaines de mes meilleures réflexions et résolutions de problèmes lorsque je fais de l'exercice et immédiatement après un entraînement difficile.
L'exercice me permet aussi de me mettre au défi. Bien sûr, la vie me lance de nombreux défis, mais la plupart d'entre eux sont des choses que je ne peux pas surmonter, du moins à l'époque. En disant que je vais augmenter la vitesse ou la résistance sur l'elliptique, ou courir plus longtemps, ou essayer un DVD d'entraînement stimulant, puis le fait, me laisse un incroyable sentiment d'accomplissement qui peut m'amener à me sentir mieux dans le reste de mon la vie.
La thérapie peut être géniale pour beaucoup de gens, mais je suis tellement content d'avoir trouvé une solution moins chère et plus efficace sous forme d'exercice. Si la thérapie ne vous aide pas à briser le mur de l'anxiété ou de la dépression, j'espère que vous essayerez votre forme d'exercice préférée et que vous verrez si cela fait une différence.
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