Si vous avez plus de 100 livres à perdre, il y a de fortes chances que vous ayez simplement essayé de manger sainement et de faire de l'exercice, sans grand succès. Aujourd'hui, de vraies femmes qui ont vaincu la bataille des Ardennes nous livrent leurs secrets !
Avoir une quantité extrême de poids à perdre semble impossible. Vous vous demandez par où commencer, quand commencer et comment dans le monde vous pourrez suivre le plan. Le début est généralement le plus difficile pour beaucoup, mais les résultats finaux en valent tellement la peine qu'ils recommenceraient s'il le fallait. Découvrez ces vraies histoires de femmes qui sont passées par là et sont devenues une nouvelle personne - tout cela grâce à quelques petits conseils et à un changement de mode de vie!
Rencontrez Gina
Gina, coach en santé pour Take Shape For Life, et son mari, Joe, ont repoussé la date de leur mariage de deux ans afin de perdre du poids. Ils ont dit à leur famille et à leurs amis qu'ils "économisaient de l'argent", mais en réalité, ils n'étaient pas satisfaits de leur poids et ne voulait pas dépenser des milliers sur des photos de mariage sachant qu'ils ne voudraient pas regarder eux. Gina a lutté avec son poids pendant plus de 15 ans et se sentait globalement misérable au quotidien. Son travail a souffert de son manque de confiance en elle.
Comme l'a-t-elle fait?
Gina et Joe ont atteint leurs objectifs de perte de poids ensemble. Elle a perdu 108 livres à ce jour et il a perdu 95 livres. Ils se sont encouragés et se sont tenus responsables. Il n'y a vraiment pas de pilule magique pour vous faire maigrir (si c'est le cas, nous serions tous maigres !), mais avoir un partenaire avec qui faire le voyage le rend beaucoup plus agréable.
Rencontrez Stéphanie
Stéphanie pesait 242 livres lorsqu'elle a donné naissance à son fils en juillet 2011 et pèse maintenant moins de 150 livres. Bien que son poids ait légèrement augmenté au fil des ans en raison du stress, elle a trouvé un plan relativement simple qui fonctionne pour elle et son mode de vie.
Son projet…
Un précieux conseil de Stéphanie : Ne mangez que pendant la journée.
Stéphanie a mangé sainement lorsqu'elle était enceinte et a repris ce régime afin de perdre du poids. Elle mangeait des viandes maigres comme du poulet et du poisson, avec des fruits, des légumes, des grains entiers et des jus naturels. Elle fait régulièrement des nettoyages naturels à base de plantes, et comprends ceci: elle n'a pas mis les pieds dans une salle de sport depuis qu'elle a donné naissance à son fils! Stéphanie est la preuve vivante que la perte de poids correspond à 80% de ce que vous mangez.
Rencontrez Haley
Haley pesait 280 livres à un moment donné et pèse maintenant 170 livres en bonne santé. Il ne lui a fallu qu'un an pour perdre du poids. Haley n'a jamais eu de problèmes de poids jusqu'à ce qu'une blessure au genou au lycée l'oblige à mener une vie sédentaire. Elle a continué à gagner le « Freshman 15 » à l'université, suivi d'encore plus de poids à cause du stress des études supérieures. Comme beaucoup d'entre nous, elle sentait qu'il y avait toujours quelque chose de plus important à qui consacrer son temps et son attention qu'à elle-même.
Comment elle a perdu 110 livres
Son ancien régime se composait de restauration rapide, de desserts du soir et de beaucoup de glucides. Elle a commencé à suivre le régime Atkins de légumes frais et de viandes maigres, et a abandonné ses anciennes habitudes de restauration rapide. Lorsqu'elle a envie de quelque chose de sucré, elle prend des noix, des graines ou des barres Atkins. Haley se donne également pour priorité de rester actif et en déplacement. Son activité préférée est la marche.
Nous espérons que ces histoires ont été encourageantes pour vous. Ces trois femmes ont perdu du poids en s'engageant dans un plan et en s'y tenant. Que vous souhaitiez suivre un régime strict comme celui d'Atkins ou que vous souhaitiez avoir un partenaire d'exercice pour vous motiver, faites-le maintenant! La vie est courte et il n'y a pas de meilleur moment pour commencer à prendre soin de vous que maintenant.
Lecteurs
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