Bien que vous aimiez aller au gymnase, d'autres obligations peuvent facilement entraver votre entraînement quotidien. Mais une nouvelle tendance dans le monde du fitness - l'exercice par appel vidéo - facilite l'intégration d'un entraînement avec un entraîneur ou des copains de gym dans le confort de votre maison ou de votre bureau. En fait, les instructeurs de conditionnement physique à travers le pays, comme Pilates Jennifer Pilates, instructrice, propose désormais des cours via un appel vidéo Skype depuis son studio de fitness jusqu'à votre domicile. Voici mon expérience avec Skypercise.
Fitness virtuel du studio à la maison
Mon instructeur Pilates-via-Skype, Jennifer Pilates, ressemblait tellement à un DVD d'exercices en cours de lecture sur mon ordinateur que j'ai eu envie de m'arrêter pour boire un verre d'eau. Les instructeurs d'exercices sur DVD ne savent jamais quand vous trichez - mais Pilates pouvait me voir, alors je suis resté sur place.
« Détendez-vous un peu plus loin », a-t-elle exhorté depuis son studio de Pilates à Scottsdale, en Arizona. Je fis ce qu'elle me demandait, en repliant consciencieusement un premier, puis l'autre genou vers les aisselles en alternance alors que j'étais allongé sur le sol de mon appartement à Anchorage, en Alaska.
« Peux-tu sentir ça dans tes abdominaux? »
"Oui!"
Les séances d'entraînement par téléconférence fonctionnent
Google "Skype Exercise Class" et vous proposerez une poignée de studios de fitness ou de danse qui proposent des cours virtuels. Mais il n'y avait rien de virtuel dans la brûlure de mes abdominaux lorsque j'ai étendu mes jambes, puis les ai ramenées vers mon corps, sous la tutelle de mon instructeur.
Offrir des cours de Pilates via Skype « était une idée par hasard », a déclaré Pilates, une fois le cours terminé. Tout a commencé lorsqu'elle fermait ses studios de Boston et de Cape Cod alors qu'elle déménageait en Arizona, mais voulait amener des clients avec elle – en ligne, sinon en personne. Skype est devenu le lieu idéal pour les séances individuelles et les séances d'entraînement par téléconférence en petit groupe. "Les clients peuvent se voir et interagir comme s'ils assistaient à un cours en studio", a expliqué Pilates. « Il y a le même encouragement et un excellent entraînement. »
Peux tu m'entendre maintenant?
"La transition du studio en studio au studio en ligne s'est faite très naturellement pour les clients et moi-même", a déclaré Pilates. Je m'attendais à quelques ratés dans la technologie, mais à part m'assurer que nous pourrions nous voir au début, puis repositionner les webcams alors que nous passions de la position debout à la position allongée sur le sol, c'était juste une vidéo normale appel.
Pilates a toujours ses clients dans l'Est, mais sa liste de clients s'est également étendue dans le monde entier. Les gens la Skype pour s'entraîner à la maison, à la plage, depuis leur chambre d'hôtel - et la flexibilité du monde filaire signifie qu'elle peut les gérer de presque n'importe où, même si elle voyage elle-même.
L'exercice Skype vous responsabilise
Il existe de nombreuses façons pseudo-interactives de s'entraîner en ligne, y compris des services d'exercices vidéo à la demande comme YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com et la Gymbox. Mais les cours d'exercices Skype vous offrent la variété, l'inventivité et la responsabilité d'un vrai humain sur à l'autre bout du fil, quelqu'un qui s'efforce de garder votre séance de sueur à la fois intéressante et efficace. Vous ne vous ennuyez jamais avec la même vieille routine, ni n'êtes tenté d'avancer rapidement dans une partie particulièrement difficile que vous n'avez jamais aimée. Comme le dit Pilates, « Vous ne savez pas quoi détester parce que vous ne savez pas ce qui va se passer. »
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