Non, ce n'est pas un nouveau type de sushi ou une autre forme d'arts martiaux. Wabi Sabi consiste à accepter l'impermanence de la vie, ainsi que nos propres imperfections - avec de fortes implications sur la façon dont nous abordons la mise en forme - et le maintien - en forme.
Avez-vous déjà été obsédé par la santé et la forme physique jusqu'à l'épuisement - ou pire? Vous attendez des résultats parfaits de vos entraînements? La philosophie japonaise du wabi-sabi conseille d'accepter l'imperfection et se concentre sur l'acceptation de la vie.
Les racines du wabi-sabi viennent du bouddhisme zen, ce qui signifie qu'il comporte un aspect spirituel important. Réduite à son essence, la philosophie célèbre les éléments patinés, usés ou rouillés. Wabi vient de la racine « wa » qui signifie harmonie, paix, tranquillité et équilibre. Sabi signifie « la floraison du temps ». Wabi-sabi apprécie la perfection dans l'imperfection, y compris les signes du vieillissement ou la patine du bois précieux.
Daisetz Suzuki, un universitaire japonais, considère également le wabi-sabi comme une célébration de la liberté qui vient de se débarrasser du poids des attachements et des préoccupations matérielles. Trouver son chemin dans un monde imparfait implique souvent d'essayer de se mettre en forme à l'aide d'appareils mécaniques dans un gymnase intérieur, ce qui peut aller à l'encontre de cette approche simple.
Dan Bosworth, un amateur de plein air et blogueur fitness, déclare: « Une bonne santé et une bonne forme physique n'ont pas besoin d'être compliquées. Souvent, tout ce qui est nécessaire est le poids corporel et la volonté d'une personne. Pour moi, les tractions faites sur un morceau de vieil échafaudage ou une branche d'arbre ont du wabi-sabi. Courir sous la pluie ou la neige a du wabi-sabi, courir sur un tapis roulant n'en a pas.
Dans son attitude envers les imperfections, le wabi-sabi a d'autres implications pour la forme physique. « Cela conduit à l'acceptation du vieillissement comme une évolution naturelle. C'est une appréciation esthétique de la façon dont un corps constamment contesté et bien pris en charge change », explique Bosworth. Il dit que cette méthode s'applique également à la nutrition, car une bonne nourriture, bien préparée et savourée, s'aligne sur la méthode wabi-sabi.
Santé et bien-être liés au wabi-sabi cherche également à réduire le stress en vivant plus simplement et en pleine conscience. Brieann Boal de Wabi Sabi Wellness, qui pose ses élèves contre des troncs d'arbres pour des asanas de yoga, recommande d'utiliser la plage pour les courses, ainsi qu'un mélange de cardio, d'entraînements de base et plus encore pour inculquer les principes wabi-sabi dans étudiants.
Arielle Ford, auteur du livre Wabi Sabi Love: L'art ancien de trouver l'amour parfait dans les relations imparfaites, a déclaré qu'à un moment donné, elle était totalement obsédée par le fait d'avoir un corps parfait et de s'entraîner tout le temps. Elle a estimé que son poids ne devrait pas dépasser 125 livres, ses ongles devraient toujours être parfaitement manucurés et sa coiffure devrait être tout aussi parfaite. Cependant, elle dit qu'elle a appris que cette image ne l'a pas aidée à se sentir mieux. En fait, elle a dit qu'elle était restée anxieuse et déprimée jusqu'à ce qu'elle apprenne à abandonner une norme aussi impossible. "Le but de l'amour wabi-sabi est d'honorer les fissures et les imperfections en soi."
Lorsqu'il s'agit de s'entraîner, wabi-sabi recommande de choisir une activité qui ne vous vient pas naturellement. Il est normal d'avoir l'air idiot ou d'être le dernier sélectionné pour l'équipe de volley-ball. Laisser aller et avoir du plaisir! Vous ne vous en tiendrez à aucune activité si vous en détestez chaque minute. Trouvez quelque chose que vous aimez et oubliez le reste.
Ford encourage également les femmes à rassembler leur propre trousse d'outils émotionnels - des choses ou des activités sur lesquelles vous pouvez compter pour vous remonter le moral lorsque vous vous sentez déprimé. Du yoga à une alimentation saine, en passant par les liens familiaux ou la méditation, savoir que vous pouvez générer votre propre bonheur peut vous aider à vous procurer des sentiments de puissance.
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