Peu importe ce qui vous empêche de vous joindre à la salle de sport, que ce soit le manque de temps, d'argent ou d'envie, vous pouvez toujours vous mettre en forme sans même quitter votre salon. Et la beauté est que vous n'êtes pas lié à un emploi du temps. Vous pouvez intégrer ces entraînements en ligne dans votre vie quand cela vous convient.
1. Santé stable: abdominaux pour les débutants
Si vous n'avez jamais fait autant qu'un sit-up auparavant, Steady Health propose une vidéo d'instructions sans fioritures sur tous les types d'exercices abdominaux.
Crédit vidéo: stablehealth/Youtube
2. Sarah Fit: Top 3 des exercices pour les fesses
Vous aurez un peu mal après l'entraînement des fesses de Sarah Fit.
Crédit vidéo: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: Défi de planches de 21 jours
Pour atteindre un bon niveau de forme physique, vous devez vous concentrer sur le renforcement de votre tronc et la planche est géniale pour cela. Ce défi de planche vous aidera à vous habituer à incorporer la planche dans votre entraînement quotidien.
Crédit vidéo: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Entraînement sur chaise pour les jambes
Vous n'avez pas besoin d'équipement de gym sophistiqué pour obtenir des jambes magnifiquement toniques à la maison, juste une chaise.
Crédit vidéo: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Ballet Beautiful: Entraînement des jambes maigres et des fesses
Les ballerines ont un physique étonnamment fort et mince et vous pouvez obtenir des cours d'experts à domicile grâce à l'ancienne ballerine de New York Mary Helen Bowers.
Crédit vidéo: BeFiT/YouTube
Suite:Exercices rapides et faciles pour augmenter l'énergie
6. Entraînement de danse Zumba pour débutants
Vous serez tellement concentré sur le suivi des danseurs que vous oublierez que vous obtenez en fait un excellent entraînement cardio.
Crédit vidéo: Movee/YouTube
7. BodyRock Yoga Flux 1
C'est l'entraînement à domicile parfait même si l'espace est limité.
Crédit vidéo: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates pour débutants — Entraînement total du corps
Pour un entraînement complet du corps, essayez le Pilates. Le POP Pilates de Cassey Ho fait travailler vos abdominaux, vos jambes et vos bras et explique également les principes fondamentaux de la respiration, de la posture et de la forme.
Crédit vidéo: blogilates/YouTube
9. Entraînement cardio amusant à faible impact pour les débutants
Le cardio devrait faire partie de votre entraînement à domicile pour faire battre votre cœur, brûler des calories et faire travailler tout votre corps.
Crédit vidéo: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Entraînement complet Banish Fat Boost Metabolism
Ce n'est pas parce que vous êtes débutant que vous ne pouvez pas sortir de votre zone de confort. Les séances d'entraînement de Jillian Michaels ne sont pas faciles, mais vous allez certainement transpirer et avoir l'impression de vous être vraiment poussé - c'est ce qui compte pour être en forme.
Crédit vidéo: BeFiT/YouTube
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