Je suis mon propre chef-d'œuvre et il y a certaines façons dont j'ai toujours jugé mes progrès. Ma nouvelle approche: me préparer pour le mont Kilimandjaro.
t J'ai un nouvel objectif de remise en forme: escalader le mont Kilimandjaro cet été. 12 jours, 19 000 pieds, deux semaines, sans enfants, jusqu'au « plafond » de l'Afrique. En matière de bien-être, je suis en partie entraîneur, artiste et torero, coachant, sculptant et me taquinant pour une meilleure santé. Je suis mon propre chef-d'œuvre et il y a certaines façons dont j'ai toujours jugé mes progrès.
- Taille du jean: Chaque femme a une « gamme de jeans ». Je me sens psychologiquement à l'aise entre une taille 6 et 8. À la taille 4, j'aurais peut-être besoin d'un sandwich supplémentaire et une taille 10 indique qu'une restriction calorique pourrait être nécessaire.
- Poids: Chaque année, mon poids augmente de quelques livres, mais depuis la huitième année, mon spectre autoproclamé commence avec 130 quelque chose. Peu importe. Quoi.
- Sororité des pantalons de voyage: Alors que mes copines ont toutes des formes différentes, je peux emprunter certains des vêtements suspendus dans leurs placards. J'ai un problème si je ne peux pas m'intégrer quelque chose.
- L'ancien moi. Je me suis marié pour la deuxième fois il y a quelques enfants. Une bonne règle de base en matière de santé et de bien-être est ma capacité à fermer au moins partiellement la simple robe de mariée de cocktail blanche avec laquelle je me suis mariée il y a 15 ans.
- Le point problématique. La plupart des gens ont au moins un « problème » avec leur corps. Après quatre enfants et 43 ans, mon ventre est mon problème. Je ne peux pas faire grand-chose contre les vergetures, mais je suis prêt pour toute activité qui réduit cette insulte génétique.
t Voici quatre nouvelles façons de juger votre corps :
Force
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t Chaque jour, je cherche à développer des muscles forts pour l'escalade. Un push-up supplémentaire, un box jump, une escalade de mur; tout signe que je suis un peu plus prêt pour mon aventure.
Endurance
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Crédit photo: Jordan Siemens/Digital Vision/Getty Images
t Mon activité quotidienne est classée comme sédentaire, remplie d'heures et d'heures devant des clients et des écrans d'ordinateurs portables. Je n'ai jamais bougé constamment pendant six heures en une journée, encore moins les 12 jours qu'il faudra pour gravir le mont Kili et retourner au camp de base. Chaque minute de fitness supplémentaire est une victoire mentale et physique.
Cohérence
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Crédit photo: Images de héros/Images de héros/Getty Images
t Chaque jour de ma vie est une montagne, remplie d'obstacles qui pourraient m'empêcher d'aller au gymnase et sur la route. L'entraînement est un processus d'incréments, enchaînés dans les jours précédant l'ascension. Je ne serai pas en mesure d'accumuler la forme physique dans les semaines qui précèdent l'ascension, donc chaque jour où je m'entraîne est un triomphe personnel.
Admiration
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t Personne n'est plus surpris que moi quand je me regarde dans le miroir et que j'admire mon corps. Les muscles qui se développent sous les affaissements et le vieillissement cutané sont indéniables. J'admire mon caractère en devenir, né de cet engagement quotidien. J'ai dit que je le ferais, et je le suis.
t Ironiquement, je ne me suis jamais senti aussi bien… eh bien, il n'y a pas d'autre façon de le dire… chaud. Les gens commencent à se demander ce qui est différent (est-ce une nouvelle coupe de cheveux ?). Ils commentent la définition dans mes bras et se renseignent sur mon programme d'entraînement (faites-vous du Crossfit ?). Et rien de tout cela n'a d'importance.
J'ai troqué la vision des « 130 » pour le privilège de dormir au-dessus des nuages et sous les étoiles. Et alors que je prévois de passer à un autre défi lorsque j'aurai terminé cette ascension, le mont Kilimandjaro a déjà changé ma vie. Je pense que je vais garder cette nouvelle façon de me juger.
t Vous voulez en savoir plus sur l'ascension du mont Kilimandjaro de Liz? Regardez cette vidéo et découvrez comment vous pouvez vous impliquer!
