Aikana vuodesta, jolloin kaikki putoavat takaisin terveeseen vaunuun ja lupaavat syödä paremmin, laihtua ja liikkua Lisäksi näyttää sopivalta antaa kehollesi lisävauhtia kaikkien kertyneiden myrkkyjen poistamiseksi kehostamme.
Anna kehollesi vauhtia
Kehollamme on melko vaikuttava kyky poistaa roskat, mutta ympäristömyrkyt, liiallinen alkoholi, kofeiini ja jalostetut elintarvikkeet voivat silti saada veronsa. Kun kehon puhdistusprosessit ovat hukassa, se johtaa usein väsymykseen, aivosumuun, heikentyneeseen immuunijärjestelmään tai jopa vakaviin sairauksiin.
Rasvan leikkaaminen
Jos yrität laihtua, puhdistus on vielä tärkeämpää. Monet myrkkyistä, joille altistumme päivittäin syömiemme elintarvikkeiden ja hengitetyn ilman kautta, varastoidaan rasvaamme. Tämä on kehomme tapa suojautua monilta tekijöiltä, jotka voivat aiheuttaa mitä tahansa väsymyksestä syöpään. Kun aloitat laihduttamisen, hajoat rasvan ja vapautat myrkkyjä takaisin verenkiertoon. Hyvä puhdistus voi jopa auttaa laihduttamaan tehokkaammin.
Vaikka et yritä laihtua, kehosi vapauttaminen toksiineista voi auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja terveemmäksi. Markkinoilla on useita puhdistusaineita, jotka sisältävät usein erilaisia lisäravinteita, jotka on suunniteltu paksusuolen, munuaisten tai maksan puhdistamiseen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kuluttaa tonnia rahaa tai juoda loputtomia määriä sitruunavettä, jotta kehosi saa tarvitsemansa tehon. Useat elintarvikkeet, jotka ovat saatavana suoraan ruokakaupastasi, auttavat sinua saamaan etsimäsi puhdistuksen.
Syö luomua
Jos haluat yrityksesi menestyvän, on tärkeää ostaa luomutuotteita ja -tuotteita. Torjunta -aineiden peittämä tuotanto on kuin askel eteenpäin ja kaksi askelta taaksepäin.
Vesikrassi
Tämä apilamainen kasvis näyttää vähän kuin pieniltä pinaatinlehdiltä. Voit heittää ne salaattiin ja ne jäävät todennäköisesti huomaamatta, mutta niillä on suuri vaikutus kehoon. Näiden vihreiden on havaittu vähentävän solujen DNA -vaurioita, mikä usein johtaa syöpään. Sen tiedetään myös lisäävän kehon antioksidanttitasoja, mikä on toinen hyvä tapa torjua syöpää ja muita sairauksia. A tutkimus Norwich Research Centerin tekemän tutkimuksen mukaan tupakoitsijat, joille annettiin 170 milligrammaa päivässä, eliminoivat keskimääräistä suurempia määriä syöpää aiheuttavia aineita virtsastaan. Tupakoitsija tai ei, voi olla sen arvoista lisätä tämä ruokavalioon.
Punajuuret
Nämä kirkkaat juurikasvit tekevät kauhean sotkun, kun leikkaat ne auki, tahraamalla kaiken heidän tiellään. Kuitenkin kirkkaan punainen massa tarjoaa suuria etuja keholle. Punajuuret sisältävät runsaasti betalaineja, joilla on antioksidantteja, tulehdusta ehkäiseviä ja vieroitusominaisuuksia. Lisäksi juurikkaiden betalaiinipigmenttien on osoitettu vähentävän kasvainsolujen kasvua eri elimissä. Niiden hyödyt voivat vähentyä nopeasti ruoanlaitossa, joten yritä murskata ne ja syödä ne raakana salaatilla tai pitää kypsennysajat minimissä.
Voikukka teetä
Useimmat ihmiset ajattelevat voikukan olevan ärsyttävää rikkaruohoa tai ehkä, jos olet lapsi, toiveiden tekijä. Useimmissa paikoissa maailmassa voikukka ei kuitenkaan ole ongelma, vaan pikemminkin superruoka. Voikukka -teen uskotaan olevan loistava tapa puhdistaa maksa ja munuaiset ja auttaa vähentämään veden kertymistä. Tämä vaatimaton tee voi myös alentaa kolesterolia, auttaa diabeetikoita vakauttamaan verensokerinsa ja voi parantaa immuniteettia. Jotkut ihmiset jopa kylpevät siinä tai käyttävät sitä kasvojen puhdistusaineena epäpuhtauksien poistamiseksi iholta. Kun seuraavan kerran toivot rikkaruohoa, ajattelet kaikkia hämmästyttäviä asioita, joita nuo pienet siemenet tekevät jonain päivänä.
Omenat
Pektiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten omenoiden, tiedetään auttavan poistamaan radioaktiivisia jäämiä kehosta. Omenan kuori sisältää erityisen paljon pektiiniä. Pektiini houkuttelee muita molekyylejä ja sitoutuu niihin, jolloin kehosi voi poistaa ne virtsan tai ulosteiden kautta. Muita pektiinipitoisia elintarvikkeita ovat päärynät, guava ja sitrushedelmät. Omenat tunnetaan korkeista torjunta -aineistaan, joten tässä tapauksessa on ehdottomasti parasta löytää luomutuotteita.
Valkosipuli
Se voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta maksasi arvostaa sitä, joten lataa. Valkosipulin tiedetään lisäävän maksaentsyymejä, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä. Se sisältää myös paljon allisiinia ja seleeniä, jotka ovat myös hyödyllisiä maksan puhdistuksessa. Lisäksi valkosipuli voi toimia luonnollisena antibiootina, joka vapauttaa bakteerit. On käynyt ilmi, että kehosi roskat eivät myöskään arvosta sen pistävää hajua.
Klorofylli
Kasvien klorofylli tekee muutakin kuin vain tekee kasveista vihreitä, se on erinomainen resurssi kehollesi. Klorofylli todella imee myrkkyjä verenkierrosta, neutraloi raskasmetalleja ja auttaa lisäämään sapen tuotantoa, mikä auttaa puhdistamaan myrkkyjä kehosta. Lehtivihreät vihannekset tai tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali ja merilevä, sisältävät paljon klorofylliä ja tarjoavat muita omia etuja. Chlorella, useimmiten kulutettuna tabletin muodossa, voi itse asiassa neutraloida säteilyyn ja elohopeaan liittyviä olosuhteita sekä monia muita metalleja ja toksiineja.
Sitruuna
On syytä, että jotkut äärimmäiset puhdistukset sisältävät juomisen tonnia sitruunavettä. Me kaikki tiedämme, että ne sisältävät paljon C -vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan vilustumista talvella. Et ehkä kuitenkaan tiedä, että C -vitamiini auttaa myös syntetisoimaan myrkyllisiä aineita, jotta ne voivat imeytyä veteen ja siten eliminoitua virtsan kautta. Muut sitrushedelmät, kuten greippi ja lime, ovat myös erinomaisia puhdistavia ruokia. Harkitse ensin sitruunaveden juomista aamulla tai greipin syömistä aamiaiseksi.
Vesi
Aina kun teet kaikenlaista puhdistusta, on tärkeää juoda runsaasti puhdasta vettä. Kaikki pullotettu vesi ei ole tasa -arvoista; suuri osa siitä ei ole parempi kuin mitä pesualtaasi suodatin voi tarjota. Mene terveysruokakauppaan tai vesikauppaan ja kysy suosituksia. Alkaloitunut vesi voi jopa tehostaa puhdistustyötäsi.
Lisätietoja terveellisestä syömisestä
5 Vältä elintarvikkeita vuonna 2012
Kun detox -ruokavalio on todella tarpeen
5 yksinkertaista vinkkiä terveellinen ruokavalio matkalla
