Nälkäiset viimeisimmät ruokapäivitykset? Katso nämä purentakokoiset annokset ruokauutisia, jotka ovat kuumia ritilältä.
DASH -ruokavalio hallitsee vuoden 2012 parhaan ruokavalion luetteloa
Vuosi 2012 on kohta viikko. Pidätkö kiinni terveellisestä ruokavaliosta ja painonpudotuksesta? Ehkä etsit edelleen oikeaa suunnitelmaa, jota noudattaa?
Jos mietit edelleen, mikä ruokavalio voisi olla paras, älä etsi enää ja harkitse DASH -ruokavalio. Yhdysvaltain uutiset arvioi äskettäin DASH -ruokavalion (jota kutsutaan virallisesti ruokavalion lähestymistavoiksi verenpaineen lopettamiseksi) parhaaksi terveelliseen ruokavalioon. Tämä ruokavalio on alun perin luotu tapa pitää korkea verenpaine hallinnassa, mutta tulokset osoittivat painonpudotuksen lisäbonuksena.
Jos etsit lisää vinkkejä ja temppuja ruokavalioosi, lisää nämä seitsemän, myös koonnut Yhdysvaltain uutiset. Et ehkä ole koskaan kuullut näistä ideoista ennen, mutta hei... ne saattavat olla tutustumisen arvoisia!
Suunnittele valokuvan viimeistely - Etsi itsestäsi kuva, jota joko rakastat tai vihaat. Vedä se ulos, kun kiusaus iskee lujittaaksesi päättäväisyyttäsi.
Panos painonpudotukseen - Lyö vetoa ystävien ja perheen kanssa! Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kannustavat painonpudotukseen, menestyvät paremmin.
Pysy linjojen sisällä - Kurota väriliidut ja paperi, kun tunnet evästeiden himo tulevan. Väritys on rentouttavaa ja meditatiivista, ja se voi auttaa sinua välttämään sirujen tavoittamista esimerkiksi raskaan työpäivän jälkeen.
Harjaa helmiäisvalkoiset - Jos sinulla on tuore ja puhdas sarja helmiäisvalkoisia, saatat pystyä välttämään välipaloja. Ehdotus: Harjaa heti syömisen jälkeen. Kun tuore maku häviää, tiedät, että saatat olla valmis (annosohjattuihin) sekunteihin.
Suunnittele lautanen muotokuva - Tutkimukset viittaavat siihen, että jos pidät valokuvapäiväkirjaa kaikesta syömästäsi ruoasta, laihdutat todennäköisemmin ja pidät kiinni ruokavaliosta. Joten pura matkapuhelimesi ulos tai käytä sisäistä Annie Leibovitzia upealla kameralla. Voit aina luoda oman laihtumisblogin tai online -valokuvapäiväkirjan.
Mausta mausteilla - Lisää osia lautasellasi maustamalla ruokia mausteilla. Mausteet stimuloivat makuhermojasi tekemällä ruoastasi tyydyttävämmän. Tämä auttaa sinua estämään liiallista hemmottelua.
Toimi sen mukaan - Harjoitus tekee mestarin, joten astu peilin eteen ennen kuin lähdet juhliin tai illalliselle ystävien kanssa. Ajattele, kuinka kieltäydyt kohteliaasti ja päättäväisesti ekstroista tai elintarvikkeista, jotka eivät kuulu ateriasuunnitelmaasi, pelaamalla ensin skenaario. Harjoittele puheesi peilin edessä, nauhalla tai roolipelissä tukevan ystävän kanssa.
Haluatko tietää, miten DASH -ruokavalio todella toimii? Tarkista tosiasiat, haluatko a nippu yksityiskohtia tai vain perusteet.
Tanssitko tänä vuonna Do-si-dosin ympärillä? Kaupungissa on uusi Girl Scout -keksi!
Ding Dong! Juuri kun luulit, että olet kyllästynyt lomahyviin ja aloin täydentää terveellisiä ruokailutottumuksiasi, ovikello soi ja sinut tervehditään vihreiden tyttöjen kanssa, jotka ovat valmiita vastaanottamaan tilauksesi Scout -tyttöjen evästeet!
Ja tänä vuonna lohkossa on uusi Girl Scout -keksi. Savannah hymyilee ovat sitruunanpalasia, jotka on pölytetty jauhemaisella pinnoitteella, ja ne lupaavat hämmentää tilauspäätöksiäsi enemmän kuin viime vuosina. Uusi eväste auttaa viettämään 100 vuotta Girl Scoutingia, ja sen nimi kunnioittaa Girl Scoutin perustajan Juliette Gordon Lowin kotia.
Vaikka Thin Mints ovat suosituimpia Girl Scout -herkkuja, et koskaan tiedä mitä tulevaisuus tuo tullessaan tämän vuoden lisäyksellä. Savannah -hymyt ovat vähemmän rasvaa ja kaloreita verrattuna muihin Girl Scout -evästeisiin, joten tarkista ja nauti tietysti vastuullisesti!
Lisää ruokauutisia
Ruoka ja juoma, jotka auttavat puhdistamaan kehon
Oikeudenkäynti kuolleen hiiren yli Mountain Dew'ssa herättää kysymyksiä
Kulaus! Joissakin Starbucks -myymälöissä korkeammat hinnat
Joo! Miksi jogurtti on parhaiten arvostettu terveysruoka
