Shh. Ole hiljaa hetki ja kuuntele sisäisten toiveidesi kuiskausta. Onko sinulla syvä halu treenata maratonille, mennä Afrikan safarille tai suunnitella kylpyläpäivä tyttöystävien kanssa? Tämä on vuosi, jolloin voit selvittää todelliset toiveesi ja tehdä niistä totta. Tässä on viisi syytä, miksi olet sen arvoinen.
Sinusta tulee mielenkiintoisempi
Kaikki työtä eikä leikkiä... tiedät miten se menee. Älä anna sitoutumisen työhösi, perheeseesi tai ihmissuhteisiisi menettää omaa loistoa. Ajattele sitä. Kun joku kysyy sinulta: "Mitä uutta?" onko sinulla jotain upeaa jaettavaa? Jos vastauksesi on "tavallinen" tai "sama vanha, sama vanha", on aika halkeilla. Tee luettelo viidestä asiasta, jotka haluat tehdä itsellesi seuraavan 30 päivän aikana. Ota esiin lehtiä, liimapuikko ja sakset ja tee visiolevy. Saa mehut valumaan.
Se pitää sinut nuorena
On aivan liian helppoa työntää omat tarpeet taustalle ja asettaa muut etusijalle - varsinkin kun on kyse fyysisestä itsestä huolehtimisesta. Kun seuraavan kerran huomaat tekosyitä istumattomuudelle, harkitse tätä: tutkimukset osoittavat, että kestävyysharjoittelu voi itse asiassa kääntää ikääntymisen merkkejä, kuten harmaat hiukset ja ihon oheneminen. Kanadan McMaster -yliopiston tutkijat muuttivat hiiret geneettisesti ikääntymään nopeasti ja johtivat sitten joitakin hiiristä harjoitusohjelmassa, johon kuuluu 45 minuutin nopea juoksumatto juoksumatolla kolme kertaa a viikko. Istumattomat hiiret muuttuivat harmaiksi ja kaljuiksi, kun taas liikuntaa harrastaneet hiiret eivät osoittaneet tällaisia ikääntymisen merkkejä ja näyttivät nuoremmilta ja kuumemmilta kuin koskaan (okei, joten me teimme "kuuman" osan).
Tulet onnellisemmaksi
Kun kohtelet itseäsi oikein tekemällä jotain hyvää kehollesi, mielellesi tai sielullesi, se tietysti parantaa sinua onnea. Joten jos sinusta tuntuu siniseltä tai jos voisit vain käyttää onnenpotkua, käytä hetki ja kuuntele sisäistä toiveasi. Se voi kertoa sinulle, että lähdet lenkille, suunnat viljelijämarkkinoille varastamaan luonnonmukaisuutta tai pidät pitkän puhelun tyttöystävän kanssa. Et ole itsekäs - vain huolehdi sinusta.
Sinusta tulee älykkäämpi
Jos sisäiset toiveesi johtavat sinut kokeilemaan jotain uutta - olipa kyse sitten uudesta toiminnasta tai taidosta - voit itse luoda uusia synaptisia yhteyksiä aivoihisi. Näistä muutoksista voi tulla pysyviä ja ne voivat muuttaa aivojesi rakennetta. Se on kiehtova uusi tutkimusalue, jota kutsutaan hermostomuoviksi. Tee tietoinen valinta etsiä uusia kokemuksia ja laajentaa älyäsi prosessissa.
Näytät upealta
Intohimojesi seuraaminen tuo sinulle epäilemättä sisäistä kauneutta. Mutta siitä ei vain puhuta. Joskus jopa puhdas luonnon kauneus voi käyttää pientä parannusta. Siirry eteenpäin ja investoi aikaa ja rahaa hemmottelemaan itseäsi uudella leikkauksella, laukulla täynnä kauneudenhoitotuotteita tai mani/pedillä. Olet vahva, älykäs, ahkera nainen ja olet sen arvoinen.
Kuinka varaat aikaa itsellesi, kun näyttää siltä, että sinulla ei ole sitä? Aseta itsesi etusijalle.
Lue lisää
Vinkkejä rentoutuneelle
5 tapaa lahjoa itsesi kuntosalille
5 makeaa tapaa vähentää sokerin saantiasi
