Elokuvassa on kohtaus Kaunis nainen jossa yksi ystävä sanoo toiselle ystävälle: ”Pitäkää huolta teistä.” Vaikka tämä on romanttinen komedia, ei ole todellisempaa lausuntoa.
Elämävalmennuskäytännössä sanon usein asiakkailleni, että ne muistavat lentokoneperiaatteen.Sinulle kerrotaan lentokoneessa, että jos matkustamon paine muuttuu äkillisesti oman ilmaskin kiinnittämiseksi, ennen kuin yrität avustaa toista.Tämä on elämän periaate: Et voi auttaa muita, jos sinulla on vaikeuksia.Tämä on yksi perusteluista itsehoito.
Useimmat ihmiset pitävät itsehoitoa mahdollisesti itsekkäänä tai tarpeettomana tekona, mutta ei mitään voi olla kauempana totuudesta.Itse asiassa itsehoidon harjoittamiseen liittyy terveyshyötyjä.Se voi auttaa sinua lievittämään stressiä, se voi tarjota henkistä selkeyttä ja on elintärkeää henkiselle ja mielenterveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Uskon myös, että itsehoidolla on tasoja.
Itsehoito voi olla niin vähän tai paljon kuin teet.
Vaahtokylpy tai tunti hyvän kirjan kanssa ovat esimerkkejä itsehoidon harjoittamisesta.Matka paikalliseen salonkiin manikyyriin, pedikyyriin tai kampaukseen on myös tapa harjoitella. Voit mennä ja tehdä yhden hoidon tai voit saada kaikki kolme.Ehkä sen sijaan, että menisit paikalliseen salonkiin, varaat kylpyläpäivän läheiselle päiväkylpylälle tai teet lyhyen tiematkan ja menet kylpylään muutaman kilometrin päässä kotoa.Tee siitä yön matka lisäämällä lepoa ja rentoutumista.
Toinen tapa harjoittaa itsehoitoa on loma. Olipa kyseessä lyhyt tai pitkä matka, lomat voivat olla loistava tapa rentoutua, jos kaikki stressaavat asiat hoidetaan etukäteen. Lomaan pitäisi myös sisällyttää jonkin verran lepoaikaa - koska jos juokset itsesi likaiseksi loman aikana, sinun on palaututtava, kun palaat kotiin. Sellainen voittaa pakoilun tarkoituksen mielestäni.
Itsehoidon pitäisi olla osa elämääsi. Ainakin yksi asia, jonka teet joka päivä, tulisi tehdä puolestasi ja antaa itsellesi aikaa ladata, wvaikka se kävelee korttelin ympäri, kuuntelee musiikkia tai istuu kahvilassa ja nauti kahvistasi sen sijaan, että tartuisi siihen ja juoksee seuraavaan asiaan. Itsehoito on aikaa, jonka otamme yhteyttä saadaksemme itsemme ja antaaksemme itsellemme tarvitsemamme ajan yhteyden muodostamiseen.Jopa päivä kylpylässä voi olla henkinen ja fyysinen tauko, jota tarvitsemme stressin estämiseksi.Mitä tahansa päätätkin tehdä, muista, että on tärkeää "pitää huolta sinusta"!
Lisää kirjoittajalta voit lukea osoitteesta www.thissinglesole.org
