Tyttöystäviä, kikatuksia ja juoruja - syyllisyys vapaa?
Lisää: Kuinka nauttia kesän kokouksista terveydestäsi tinkimättä
Kun päivät alkavat pidentyä ja kevätloma lähestyy, on aika alkaa tulla ulos talven lepotilasi, ja mikään ei ole energiaa herättävämpää kuin laadukas tyttöjen yö joidenkin kanssa suosikkeja!
Kuitenkin yhtä paljon kuin me rakkaus hyvä tyttöystäviä yö, se usein jättää meille ruokaa ja/tai krapula. Älä pelkää! Olen kokeillut monia asioita, kun on kyse "laihasta vaihtamisesta", ja olen valinnut kaksi suosikkia. Ne ovat täydellisiä vastakohtia ja menevät hämmästyttävän hyvin yhteen - ilman syyllisyyttä (tai pitkää valmistelua)! Yksi salaisuuksista? Pipot!
Joten miksi vain yksi juoma ja yksi välipala? Jos isännöit, tee siitä helppoa itsellesi. Tärkeintä on olla yhdessä ystävien kanssa. Sinun ei aina tarvitse tehdä siitä suurta, muodollista yritystä. Jos olet tarjonnut isännöidä, pyydä ystäviäsi tuomaan kukin oma välipala tai juoma, jos he haluavat jotain muuta.
Muussa tapauksessa anna näiden kahden niitin olla syyllisyydettömiä niittejä, etkä voi mennä pieleen!
Lisää: Kuinka valita samppanja, jota et tule katumaan tammikuussa. 1
Välipala: kolmen ainesosan terveet nachot
Nämä ovat hullu hyvä. Sinun ei tarvitse edes kertoa kenellekään, että heillä on paljon vähemmän kaloreita, vaan mene eteenpäin ja kaivaa! Oletko valmis kokeilemaan sitä?
Ainekset:
- Alkuperäiset perunasipulit
- Suosikki salsaasi
- 1/2 dl vuohen- tai fetajuustoa tai maun mukaan
Valinnaiset täytteet:
- Pilkotut mustat oliivit
- Pilkotut tomaatit
- Ruohosipuli
Ohjeet:
Aseta Popchips lautaselle halutessasi. Ripottele lusikalla salsaa ja juustoa (ja muita haluamiasi täytteitä) luodaksesi niin monta kerrosta kuin haluat - jatka vain Popchipsin, salsaa ja juustoa kerrostamalla. Paista 350 asteessa noin 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut.
Huomaa: Nämä rapeat sirut ovat todella täydellinen vaihto perinteisiin tortillalastuihin - ja paljon terveellisempää! Voit tehdä tämän lautasen tavallisilla Popchipsilla tai kokeilla mitä tahansa makuja. Rakastan kerman ja sipulin makua! Pidin myös todella täytteistäni - makea, mausteinen ja juustoinen - täydellinen peliruoka tai milloin tahansa munchie!
Juoma: Popping Prosecco
Jos pidät samppanjasta, prosecco on italialainen versio - mutta hieman makeamman makuinen ja hieman halvempi. Se on myös vähemmän alkoholia ja kaloreita kuin tavallinen viini. Koska se on jo kuplivaa, annan lasin viimeisen kolmanneksen päälle kuohuvettä tai klubisoodaa. Näin pysyt nesteytettynä, juomasi kestää pidempään ja säästät noin 50 kaloria lasillista tavallista valkoista tai punaista. Se on yhteensä voittaa!
Joten kokeile sitä ja kerro minulle mielipiteesi! Onko sinulla enemmän ideoita terveellisiin swap -sopimuksiin (jotka eivät tarkoita "maun vaihtamista")? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa - etsin aina uusia ideoita!
Lisää:Paras harjoitus silloin, kun olet "liian kiireinen" treenaamaan
Amanda Russell on arvostetuin kuntosali- ja elämäntapakirjailija, ammatillinen pääpuhuja, olympiaharjoittelija, malli, tiedottaja, perustaja fitstrongandsexy.com ja yksi alan johtavista kuntoilun, hyvinvoinnin ja muutoksen asiantuntijoista. Hän isännöi ja johtaa online -kunto -sarjaa Fit Strong and Sexy. Katso Russellin esitys osoitteessa youtube.com/AmandaRussell.
