3 Syksyn inspiroimaa smoothieta-SheKnows

Smoothiet ovat paras kevyt, terveellinen ja täyttävä aamiainen (ja ne ovat myös hyvä välipala!). Tässä on kolme herkullista smoothieta, jotka ovat innoittaneet syksyn palkkioista.

Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena

Tähän aikaan vuodesta syksyn tuotteet ovat huipussaan sekä maun että ravintoarvon kannalta. Smoothiet ovat täydellinen tapa sisällyttää kauden hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, ja ne ovat kevyt, täyttävä ja terveellinen aamiainen. Ne on helppo ja nopea valmistaa, ja koko perhe rakastaa niitä!

Omenan mantelipellavan smoothie

Tekee 1 smoothien

Ainekset:

• 1 iso omena, leikattu pieniksi paloiksi
• 1/2 pakastettua banaania
• 1 rkl mantelivoi
• 1 rkl jauhettua pellavansiementä
• 1/2 tl kanelia
• 1/2 dl kookosmaitoa
• Valinnainen: kourallinen lehtikaalia

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
2. Soseuta tasaiseksi ja nauti heti.

Pumpkin pie smoothie

Tekee 1 smoothien

Ainekset:

• 6 unssia tavallista kreikkalaista jogurttia
• 1/3 kuppia kurpitsasosea (säilyke toimii hyvin, mutta tuore maistuu paljon paremmalta)
• 1/2 tl kurpitsapiirakan maustetta
• 2 rkl vaahterasiirappia
• 1/4 dl maitoa (tavallinen tai ei -maitomainen)

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
2. Soseuta tasaiseksi ja nauti heti.

Päärynävoima smoothie

Tekee 1 smoothien

Ainekset:

• 1 erittäin kypsä päärynä, leikattu pieniksi paloiksi
• 1/2 pakastettua banaania
• 1/2 tl kanelia
• 1/2 dl maitoa (tavallinen tai ei -maitomainen)
• Valinnainen: kourallinen pinaattia

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
2. Soseuta tasaiseksi ja nauti heti.

Lisää smoothie -reseptejä

Vihreiden smoothien ja vihreiden juomien reseptit
Kesäinen hedelmä smoothien reseptejä
Täydellinen mansikka -smoothie -resepti