Oletko jo luopunut uudenvuodenlupauksestasi laihduttaa - lopullisesti? Saadaksesi sinut takaisin raiteilleen ja motivoidaksesi sinua heittämään villiä ruokavaliota, tässä on viisi parasta ruokavaliokirjaa, jotka vasta nyt osuvat kirjakauppojen hyllyille. Nämä ruokavalio -kirjat auttavat sinua omaksumaan järkevän ruokailusuunnitelman, joka ei ainoastaan näytä sinulle, kuinka laihduttaa kiloja ja polta vatsarasvaa, mutta anna myös reseptejä, motivaatiovinkkejä ja harjoituksia, jotka parantavat terveyttäsi - sisällä ja ulos.
Naisten terveysruokavalio
Tällä hetkellä saatavilla vain osoitteessa www.womenshealthdietbook.com, Naisten terveysruokavalio on tieteellisesti todistettu ravitsemus ja kunto suunnitelma, joka varustaa naisia yksinkertaisilla strategioilla, joiden avulla he voivat laihtua ja saavuttaa laiha ja seksikäs vartalo, jonka he ovat aina halunneet, vaikka heillä ei olisi paljon aikaa. Tämä ruokavalio kirja todella kannustaa sinua syömään enemmän ruokaa, ei vähemmän, ja käsittelee
Uusi vatsalihasten ruokavalio: Kuuden viikon suunnitelma litistää vatsaasi ja pitää sinut laihana koko elämän
David Zinczenko, päätoimittaja Miesten terveys, on päivittänyt alkuperäisen Abs ruokavalio kirja uusilla tieteellisesti tuetuilla vinkeillä, jotka saavat vatsasi tasaiseksi vielä lyhyemmässä ajassa. Zinczenko auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miksi ruokavaliosi on välttämätön vyötäröllesi, ja myös miten Abs ruokavalio Suunnitelma hyödyttää koko kehoasi - laihan lihasmassan rakentamisesta kroonisten sairauksien riskin vähentämiseen. Tulet rakastamaan uusia reseptejä, joissa on Zinczenkon ”12 Abs Diet Powerfoods”, sekä monia tapoja sisällyttää rakastamasi elintarvikkeet tuhoamatta ruokavaliota. Älä unohda Abs ruokavalio harjoitukset-kirjassa on havainnollistettuja harjoituksia ja harjoitussuunnitelmia, jotka ovat välttämättömiä lopullisen kuuden pakkauksen saavuttamiseksi.
Lean Belly Rescription
Kirjoittanut Travis Stork, MD, isäntä Lääkärit Tv-ohjelma, Lean Belly Rescription on "lääke vatsarasvalle". Tohtori Stork on nähnyt krooniset terveysongelmat, jotka johtuvat ylimääräisestä vatsarasvasta - sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, seksuaalinen toimintahäiriö ja paljon muuta - ja muotoillut Laiha vatsa resepti auttaa sinua laihtua turvallisesti ja ikuisesti antamalla sinulle ruokavalion, jossa on ruokia, joita rakastat, jotta et tunne puutetta, saada sinut Harjoittele suunnitelma, joka kohdistuu vatsarasvaan ja vakuuttaa sinut siitä, että laihtuminen on ainoa tapa lisätä elämääsi vuosia. Ruokavalio -kirjassa on ”Pick 3 to Lean” -suunnitelma sekä herkullisia reseptejä laihalle vatsalle ja kuvitettuja harjoituksia, joiden avulla voit tehostaa aineenvaihduntaa lihasmassalla.
Itsensä myötätuntoinen ruokavalio
Yhdistämällä parhaat neljästä todistetusta laihtumismenetelmästä-itsensä rakastaminen, mindfulness, itsehypnoosi ja ryhmätuki-kirjoittaja Jean Fain, Lisensoitu psykoterapeutti opettaa sinua todella hyväksymään itsesi ja saavuttamaan näin merkittäviä fyysisiä muutoksia, jotka eivät vaadi rajoittava laihduttaminen tai pummeling -harjoituksia. Jos olet epäonnistunut uudestaan ja uudestaan perinteisillä laihdutusmenetelmillä, saattaa olla aika hyväksyä se Itsensä myötätuntoinen ruokavalio ja lähestyä painonpudotusta mielen ja kehon lähestymistavalla, joka parantaa suuresti kehosi kuvaa ja mahdollisuuksia menestyä pitkällä aikavälillä. Ei todellakaan ole tyypillinen ruokavaliosi, Itsensä myötätuntoinen ruokavalio osoittaa, että rakastava ystävällisyys itseäsi kohtaan on tehokkaampaa kuin mikään dieettiravinto tai ihme -ruokavalio - laihdut samalla kun saavutat kunnioitusta ja rakkautta itseäsi kohtaan.
Ruokavalion draama
Ruokavalion draama, kirjoittanut Nancy Redd, Harvardin ylioppilas ja entinen Miss Virginia, joka on kärsinyt koosta 0 hämmentyneeseen kokoon 12, on kolme periaatetta: ruokkia kehoa, liikuttaa kehoa ja rakastaa kehoa. Redd pyrkii tavoittamaan tytöt ja naiset, jotka kamppailevat sosiaalisesti painostuneiden kehonkuvaongelmien kanssa käyttää elämänkokemuksiaan ja hauskaa, rehellistä asennettaan painoon osoittaakseen, että yksi koko ei sovi kaikki. Sen lisäksi, että saat vinkkejä itsesi ja kokosi parantamiseen, Ruokavalion draama toimittaa näyte ruoka- ja liikuntasuunnitelmia, kuvia annoskokoja annoksen hallintaan, kuvia todellisesta ruumiista tyyppejä ja paljon inspiraatiota ja motivaatiota syödä terveellisesti (ja realistisesti), liikkua ja sitoutua itsehoito.
Lisää ruokavinkkejä ja tapoja laihtua
- 5 laihdutusvinkkiä ilman ruokavaliota
- Kuinka löytää sisäinen laiha
- Vinkkejä laihtumisen ylläpitämiseen
- Uusimmat kuntokirjat parhaiden tulosten saavuttamiseksi
