Jos olet 20- tai 30 -luvun alkupuolella ja sinusta tuntuu, että on ollut erityisen vaikeaa murtautua tuosta painotasosta, siihen on syy. Milleniaalien on yleensä vaikeampaa laihduttaa kuin ennen meitä.
Liikumme enemmän ja syömme vähemmän kuin 70- ja 80 -luvun ikäisiämme, mutta se tekee vähemmän kuin 20 ja 30 vuotta sitten. Yorkin yliopiston uuden tutkimuksen mukaan tuhatvuotiaiden paino vaikuttaa enemmän ympäristön ja elämäntapojen perusteella, jotka eivät olleet yhtä läsnä vuosikymmeniä sitten.
Tämä on vielä yksi alue elämässä, jossa vanhempiemme oli helpompaa. He tulivat aikuisikään taloudellisen ylijäämän aikana, kun työnhakijoille oli oikeastaan suhteellinen määrä työpaikkoja. Heillä ei ollut sosiaalista mediaa joka hetki elämässään. Nyt opimme, että he voisivat treenata puolet enemmän kuin me, olla ajattelematta ruokavaliotaan jatkuvasti ja laihtua silti enemmän kuin me. Ainakin minusta tuntuu oikeutetulta sanoa toistuvasti ”elämä ei ole reilua” kasvaa.
Lisää: Liikunta ei ole mitään ilman terveellistä ruokavaliota
Tutkijat katsoivat 36 400 amerikkalaisen aikuisen ruokahistoria vuodesta 1971 vuoteen 2008 ja 14419 aikuisen liikunnan historiaa vuosina 1988-2006. Vaikka he havaitsivat, että fyysinen aktiivisuus lisääntyi vuosien varrella, niin myös kalorien saanti. Tämä yksin saattaa selittää sen, miksi tuhatvuotiset painavat enemmän kuin edeltäjänsä, mutta sitten tutkimus paljasti jotain yllättävää. Milleniaalit, jotka syövät saman määrän kaloreita päivittäin kuin heidän ikäryhmänsä 70 -luvulla, painoivat 10 prosenttia enemmän. He olivat 5 prosenttia raskaampia kuin ne, jotka harjoittivat yhtä paljon 80 -luvulla.
Lisää: Kyllä, laiha rasva on kehon tyyppi
Joten mitä ympäristössämme ja elämäntavoissamme tapahtuu, jolla on niin suuri vaikutus vyötärölinjoihimme? Tiedemiehet sanovat, että se liittyy useisiin eroihin elämässämme tänään. Professori Jennifer Kuk kinesiologian ja terveydenhuollon koulussa Tiede kertoi Science Daily"Painonhallinta on itse asiassa paljon monimutkaisempaa kuin" energia sisään "verrattuna" energia pois "." Nykyään tuhatvuotiset ihmiset tekevät paljon työtä stressi, enemmän lääkkeiden nauttimista, suurempia saasteita, tekniikan häiriintynyt nukkumismalli ja epätavalliset ruokailuohjelmat. muutama. Kaikki nämä tekijät yhdessä johtavat epäterveelliseen elämäntapaan riippumatta siitä, kuinka terveellisesti syömme ja kuinka usein käymme kuntosalilla.
Joten kyllä, laihana ja terveenä pysyminen voi olla vaikeampaa nuoremmalle sukupolvelle, mutta mitä voimme tehdä asialle? Pitkällä tähtäimellä on kyse muistaa olla hyvä kehollemme. Se on oppimista hallitsemaan stressiä ja antamaan itsellemme reaaliaikaista aikaa töistä latautumiseen. Voimme syödä fiksummin ja säännöllisemmin, sammuttaa elektroniikkamme ja keskittyä enemmän hiilijalanjäljen pienentämiseen.
Lisää: Kuinka unen puute voi vahingoittaa parisuhdettasi
