Seuraatko kaikkia painonpudotus säännöt - kaloreiden laskeminen, hiilihydraattien laskeminen, harjoittelu - ja silti kamppailet itsepäisten kilojen kanssa? Pahentaa tilannetta, onko sinulla myös jatkuva väsymys, kipu ja turvotus? Syynä voi olla niin sanottu terveellinen ruokavalio.
Terveysongelmat voivat johtua ruoka -intoleranssista
Jos kärsit häviävästä taistelusta ja kroonisista terveysongelmista, ei ole ihme, että olet turhautunut ja mietit, voisitko koskaan paremmin. Arvaa mitä? Kaikki nämä oireet voidaan usein jäljittää siihen, mitä syöt. Ja usein syylliset ovat juuri niitä elintarvikkeita, joita syöt terveyden edistämiseksi. Syy on ruoka -intoleranssi: kielteinen reaktio tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka voivat sabotoida terveyttäsi laukaisemalla tulehduksen ja aiheuttamalla monia ikäviä oireita.
Ruoka -intoleranssit vastaan ruoka -aineallergiat
Toisin kuin akuutit ja vaikeat ruoka -aineallergiat, ruoka -intoleranssit voivat olla vaikeita tunnistaa. Jos joku, jolla on maapähkinäallergia, syö maapähkinöitä, hän voi joutua anafylaktiseen sokkiin ja tarvita välittömästi lääkärin hoitoa - tämä on akuuttia ja vakavaa. Joku, jolla on ruoka -intoleranssi, kokee sen sijaan hienovaraisia oireita, jotka voivat pahentua ajan myötä.
Ruoka -intoleranssit laukaisevat immuunijärjestelmän aivan kuten ruoka -allergiat, mutta niiden vaikutus on enemmän hienovaraiset ja oireet eivät välttämättä näy useita tunteja tai jopa päiviä sen jälkeen, kun olet syönyt erittäin reaktiivisen ruokaa. Joten et ehkä saa yhteyttä esimerkiksi aamiaiseksi syötyn munanvalkuaisen omeletin ja sen myöhään iltapäivän halkeavan päänsäryn välillä. Ruoka -intoleranssit kehittyvät, kun syöt toistuvasti erittäin reaktiivista ruokaa. Ne voivat laukaista vuotavan suolen, immuunireaktiot ja tulehduksen sekä pysäyttää nopean rasvan menetyksen.
Mistä tietää, onko sinulla ruoka -intoleranssi?
Ruoka -intoleranssi aiheuttaa monia oireita. Jos tunnistat edes yhden näistä oireista, saatat kärsiä ruoka -intoleranssista.
- Ruoansulatushäiriöt - turvotus, kaasu, ummetus, ripuli
- Unihäiriöt - väsymys, unettomuus, levottomuus, herääminen yöllä
- Ruuhkautuminen, aivastelu ja yskä
- Lihas- ja nivelkipu
- Tummat silmät silmiesi alla
- Tylsät, elottomat hiukset
- Iho -ongelmat, mukaan lukien akne ja ruusufinni
- Mielialaongelmat - keskittymättömyys, aivosumu, masennus, ahdistuneisuus tai ärtyneisyys
- Huono tai epävakaa energia
- Ennenaikainen ikääntyminen
- Painonnousu tai kyvyttömyys laihtua
Ruoka -intoleranssit ovat vaarallisia terveydellesi
Koska ruoka -intoleranssit laukaisevat immuunireaktion, ne voivat myös aiheuttaa tulehdusta. Krooninen tulehdus liittyy lähes kaikkiin planeetan sairauksiin dementiasta syöpään. Tulehdus tekee myös rasvanpolton mahdottomaksi.
Poista pahimmat syylliset ruoka -intoleranssista
Kun asiakkaani poistavat ruokavaliostaan erittäin reaktiivisia elintarvikkeita, heidän oireensa katoavat, he näyttävät ja tuntuvat paremmilta ja laihtuvat. Nuo viimeiset itsepäiset kilot heidän ruumiinsa tarttuivat lopulta pois.
Olen kaventanut ruoka -intoleranssit seitsemään yleiseen syylliseen: soija, munat, gluteeni, meijeri, maapähkinät, maissi ja sokeri/keinotekoiset makeutusaineet.
Tiedät, että sokeri on huono, mutta jotkut muut elintarvikkeet voivat järkyttää sinua. "Mutta entä täysjyvätuotteiden hyvyys", asiakkaat kysyvät minulta, "ja suosikki terveysasiantuntijani, joka sanoi, että munat ovat luonnon täydellinen ruoka?" Vastaukseni on, että jotkut näistä elintarvikkeista voi ole terve - ellet ole ruoka -intoleranssi. Yksi ongelma on se, että ihmiset luottavat liikaa tiettyihin elintarvikkeisiin, ja niiden toistuva syöminen voi aiheuttaa ruoka-intoleranssia ajan myötä.
Anna sille kolme viikkoa
Yritä poistaa edellä mainitut elintarvikkeet kolmen viikon ajan, ja todennäköisesti näytät ja tunnet olosi dramaattisesti erilaiseksi. Kroonisten oireiden vähenemisen lisäksi saatat vihdoin nähdä laihtumisen pelkästään ensimmäisen viikon aikana. Näkeminen on uskoa, joten ota haasteeni ja poista nämä seitsemän ruokaa kokonaan kolmeksi viikoksi (se on vain kolme viikkoa!). Voit oppia lisää siitä, miten nämä elintarvikkeet aiheuttavat tuhoa kehossasi Neitsyt ruokavalio.
Lisää ruokavinkkejä
Päästä eroon ruoka -aineista ja laihduta
Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio: Parantavat elintarvikkeet
Ylitä ylimääräisiä kiloja SHRED -ruokavalion avulla
