Koska vahvistettu H1N1 -sikainfluenssatapausten määrä kasvaa Yhdysvalloissa, myös huolesi terveydestäsi ja perheestäsi kasvaa todennäköisesti. Näin voit välttää sikainfluenssan saamisen ja suojella myös perhettäsi.
Kuten mikä tahansa tarttuva sairaus, bakteerien tai virusten tuonnin mahdollisuuksien minimoiminen järjestelmään on avain hyvinvointiin. "Hyvä hygienia on paras ja ensimmäinen puolustuslinja kaikenlaista kylmää tai flunssaa vastaan", sanoo Norman H. Edelman, MD, Yhdysvaltain keuhkoyhdistyksen ylilääkäri. "Tämä sisältää usein käsien pesun ja suun peittämisen yskiessä tai aivastaessa."
Pese kädet nestemäisellä saippualla
American Lung Association suosittelee, että käsienpesu on tehokkainta nestesaippualla. Hiero käsiä voimakkaasti juoksevan veden (minkä tahansa lämpötilan) alla vähintään 20 sekunnin ajan - niin kauan, että voit laulaa “Happy Birthday” -kappaleen kahdesti.
Kuivaa kädet perusteellisesti
Muista kuivata kätesi kokonaan ennen kuin kosketat mitään, erityisesti julkisilla paikoilla. Sulje hana ja avaa kylpyhuoneen ovi matkalla paperipyyhkeen avulla.
Ota aina mukaan käsidesiä
Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä alkoholipohjaista käsidesiä. Pidä pieni pullo kukkarossasi, autossasi ja lapsesi repussa.
Vältä kasvojen koskettamista
Tohtori Edelman kehottaa välttämään silmien, nenän ja suun koskettamista. "Tämä on yksi tapa, jolla bakteerit leviävät helposti", hän varoittaa.
Pysy kaukana sairaista
"Läheisen kosketuksen välttäminen sairaisiin ihmisiin on toinen tärkeä puolustuslinja", sanoo tohtori Edelman. Ole tietoinen flunssan oireista, jotta voit ryhtyä varotoimiin sairauden ilmetessä. Sikainfluenssa H1N1 aiheuttaa samanlaisia oireita kuin kausi -influenssa, kuten kuume, letargia, sen puute ruokahalu, yskä, kehon säryt ja kivut, eikä sen ole raportoitu olevan vakavampi kuin tavallinen flunssa. Opeta lapsiasi välttämään ketään, jolla on oireita minkä tahansa sairaus.
Pysy kotona, jos tunnet itsesi sairaaksi
American Lung Association sanoo, että pysy kotona, jos koet lieviä oireita välttääksesi taudin leviämisen - olipa kyseessä sikainfluenssa tai muu vika. Ota yhteys lääkäriin, jos oireesi ovat vakavampia, varsinkin jos olet matkustanut Meksikoon tai olet ollut yhteydessä jonkun äskettäin alueelta palanneen henkilön kanssa.
Ota influenssarokote
Vaikka tällä hetkellä ei ole rokotetta sikainfluenssavirukselle H1N1, American Lung Association suosittelee vuosittaista influenssarokotusta.
Älä panikoi
H1N1 -sikainfluenssan välttämiseksi tehtävien toimenpiteiden pitäisi olla sinulle ja perheellesi ensisijainen tavoite. Loppujen lopuksi hyvän hygienian harjoittaminen on hyödyllinen elinikäinen tapa, pandemia tai ei. Ja älä paniikkia: hoitoja on saatavilla, jos sinä tai perheenjäsenesi satut sikainfluenssaan. Centers for Disease Control on vahvistanut, että viruslääkkeet, kuten oseltamiviiri (Tamiflu) ja tsanamiviiri (Relenza), ovat tehokkaita sikainfluenssaa H1N1 vastaan.
Pysy ajan tasalla
Stephen J Nolan, American Lung Associationin kansallinen hallituksen puheenjohtaja, ehdottaa, että opit mahdollisimman paljon keinoista välttää H1N1 -sikainfluenssa. ”Seuraamme tarkasti tätä nopeasti kehittyvää asiaa ja olemme keränneet tietoa ja resursseja aiheesta meidän nettisivumme auttaa yleisöä pysymään ajan tasalla ja oppia suojautumaan parhaiten estäen samalla tartunnan leviämisen ”, hän sanoo. Löydät myös lisätietoja osoitteesta Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskuksen verkkosivusto.
Lisää tapoja estää H1N1 -sikainfluenssa
Kuinka välttää sikainfluenssa H1N1
Kylmä ja flunssa? Et sinä!
8 terveysvinkkiä vilustumisen ja flunssan välttämiseksi
