Tumman lehtivihreä, joka on täynnä antioksidantteja ja muita voimakkaita fytoravinteita, lehtikaali on pakollinen syötävä päivittäisessä valikossa! Tässä on viisi maukasta tekemistä lehtikaalin kanssa, Healing Lifestyles ja Spas suosittelee.
Kale on ravitsemuksellinen rocktähti
Vain 40 kaloria yhdessä keitetyssä kupissa, lehtikaali on yksi väkevimmistä ravintoaineiden lähteistä, mukaan lukien A-, C- ja K -vitamiinit, kalsium, kupari ja kuitu. Integratiiviset terveysasiantuntijat osoitteessa Parantavia elämäntapoja ja kylpylöitä heitä lehtinen superruoka smoothieihin, dippeihin, salaatteihin ja muuhun.
5 Maukasta tekemistä lehtikaalin kanssa
1. Vihreä smoothie
Sekoita lehtikaali vihreäksi smoothieksi tai vihreäksi juomaksi. Lisää omena, omenamehu, sitruuna ja ravista inkivääriä ravitsemuksellisesti pakattuun noutamiseen.
>> Vegaaninen vihreä smoothie
2. Lehtikaalilastuja
Kasvislastut ovat terveellisempää naposteltavaa kuin paistetut perunalastut. Ja kyllä, voit muuttaa lehtivihannekset rapeiksi.
>> Rosemary Kale Chips
3. Kale hummus
Lisää runsas kourallinen lehtikaalia suosikki hummusreseptiisi lisätäksesi sen ravintoarvoa.
>> Lehtivihannekset silmien terveydelle
4. Kale -salaatti
Pilko lehtikaali hienoksi ja sekoita siihen kuutioitu omena, saksanpähkinä ja pieni balsamiviinietikka.
>> 5 Vihanneksia, joita sinun pitäisi syödä
5. Confetti -lehtikaali
Valmista helppo ja värikäs vegaaninen lisuke yhdistämällä hienonnettu lehtikaali, maissi, hienonnettu punainen paprika, valkosipuli, limen puristus ja suola ja pippuri.
Lisää terveellisiä vegaanisia reseptiideoita!
Takaisin kouluhedelmät ja kookosmuffinit
Pinaattisalaatti punajuurilla ja saksanpähkinällä
Ladattu paistettu peruna
