OK, joten ehkä et tule olemaan esillä Hoarders -jaksossa aivan pian, mutta tavarapalasi tappavat sinut hitaasti tai ainakin saavat sinut tuntemaan olosi huomattavasti huonommaksi kuin sinun pitäisi.
A stressi Huffington Postin puolesta tehty kysely paljasti kotiin organisaatio on yksi yleisimmistä stressin laukaisijoista. 84 prosenttia haastatelluista on huolissaan siitä, että heidän kotinsa ei ole puhdas tai järjestetty tarpeeksi, ja 87 prosenttia naisista kokee ahdistusta kodin ylläpitämisestä.
Kotiin liittyvän ahdistuksen ensisijainen syy? Sotkua. Mikä vielä pahempaa, tutkitut, jotka ovat stressaantuneita kodistaan, ovat myös stressaantuneempia.
Miksi sotku aiheuttaa stressiä?
Sotku on katalyytti, joka vaatii jatkuvasti huomiota. Se alentaa tuottavuutta ja tehtävien suorittamista ja nostaa stressihormonin kortisolitasoja. Se luo myös tsunamin henkilökohtaisista asioista, mukaan lukien:
- Mielenterveys - ymielemme hukkuu ja aistisi menevät ylikierroksille ympäristön käsittelemiseksi.
- Krooninen levottomuus - levottoman kodin kanssa tulee levottomia tunteita. Mielesi oikosulkee jatkuvasti, koska sinusta tuntuu, että työsi ei koskaan tule "valmiiksi".
- Häiriötekijä - tsSen sijaan, että keskittyisit käsillä olevaan tehtävään, saatat löytää itsesi syyllisyyden tunteesta, joka johtuu siitä, että kotisi ei näytä siltä, miltä se "pitäisi".
- Aikaa hukkaan - wkun kotisi ei ole kunnossa, turhautumisesi nousee, kun et löydä yksinkertaisia, jokapäiväisiä hyvinvointisi kannalta tärkeitä asioita.
Miksi sallimme tämän tapahtua, on miljoonan dollarin kysymys. Monille meistä se on asteittainen kasaantuminen, jota emme huomaa ennen kuin saavumme murtumispisteeseen, ja kuten käy ilmi, eroaminen tavaroista, joiden koemme olevan yhteydessä, sattuu. Kirjaimellisesti.
Yalen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan kaksi aivoihin liittyvää kipua liittyvää aluetta aktivoituvat, kun heität pois kohteita, joihin tunnet yhteyden. Ei ole väliä, onko kyseessä taloudellinen vai emotionaalinen yhteys - kipu on kipua.
Häiriönpoisto 101
Viimeiset 10 vuotta olen asunut kaapin kokoisessa huoneistossa. Suhteeni päättyessä viime vuonna, aloitin suuren puhdistusistunnon, joka kesti kuusi kuukautta ja jouduin eroon lähes 40 pussista tavaraa! Kun olin valmis, näytti siltä, että minut oli ryöstetty - ja se tuntui uskomattomalta!
Tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita alkuun pääsemiseksi. Kysy itseltäsi jokaisesta tavasta, josta päätät päästä eroon:
- Saako tämä kohde minusta huonon olon? Jos kohde on liitetty negatiiviseen muistiin tai katsomalla sitä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, päästä siitä eroon.
- Milloin viimeksi käytin sitä? Vai oletko joissakin tapauksissa käyttänyt sitä?
- Mitä tarkoitusta se todella palvelee? Jos tuote antaa sinulle vain jotain puhdistettavaa tai ylläpidettävää etkä saa siitä mitään iloa, on aika heittää se.
Jos alat huolestua, heität pois jotain, jota myöhemmin kadut, älä tee sitä. Säilytä vain ne esineet, joista et epäröi - kaiken, mistä kärsit tai yrität perustella pitämistäsi, ei ole tarkoitus olla kotona.
Vakavasti, kokeile! Heitä pois vain yksi esine. Ensimmäinen kipu muuttuu riemuksi, varsinkin kun se vajoaa siihen, että sinun ei enää tarvitse pyyhkiä sitä, tuntea syyllisyyttä siitä tai kompastua sen eteen vain elääksesi elämääsi.
Kerro meille
Kuinka kesyttää sotku kotona? Jaa alla oleviin kommentteihin!
Lisää organisoinnista
Valmistaudu nopeasti! Organisaatiovinkkejä rutiinin nopeuttamiseksi
Luo rauhoittava työasema
5 Organisaatiotyökalua, joita et ole kokeillut
