Useimmilla meistä on jonkinlainen irrationaalinen pelko, joka herättää ahdistus. Henkilökohtaisesti vihaan neuloja tuhannen auringon tulessa ja pelkään saada verta lääkäriltä enemmän kuin keskimääräinen ihminen. Vaikka se on selkeästi epämiellyttävää tuolloin, minun on käsiteltävä neuloja vain noin kaksi kertaa vuodessa, joten pelkoni ei häiritä jokapäiväistä elämääni - ja sama pätee useimpiin muihin, jotka kohtaavat pelkonsa vain harvoin Tilaisuudet.
Mutta 12,5 prosenttia amerikkalaisista aikuisista jotka kärsivät tietystä fobiasta jossain vaiheessa elämäänsä, kärsivät lievästä vakavaan heikkenemiseen - ja sillä voi olla syvällinen vaikutus heidän terveyteensä.
Joten mitä tarkalleen pelkäämme?
Toronto-pohjainen mielenterveys strategi Mark Henick kertoo Hän tietää Toisin kuin yleisesti uskotaan, agorafobia ei ole nimenomaan julkisten tilojen tai kotoa poistumisen pelko.
"Se on oikeastaan pelon pelko. Toisin sanoen se on pelko saada paniikkikohtaus julkisella paikalla, mikä voi saada sinut tekemään kohtauksen tai hämmentymään ”, hän selittää. ”He pelkäävät tuntevansa olevansa loukussa, suljettuina, avuttomina tai eksyksissä. Tämä pelko on taustalla oleva ongelma. ” Selviytymismekanismina ihmiset, joilla on agorafobia, pyrkivät välttämään julkisuutta paikoissa - ja vakavimmissa tapauksissa he eivät lähde kotoaan edes hankkimaan ruokaa tai hoitamaan muita perustarpeita.
Lisää:Masennuksesta puhuminen on hyvä - mielenterveyteen sijoittaminen on parempi
Vaikka sitä ei tällä hetkellä luokitella fobiaksi, ortosomnia on myös ahdistuneisuushäiriö. Asianomaiset ovat niin huolissaan tavoitteesta saada "täydellinen" yöunet, koska heidän stressinsä ja ahdistuksensa vaikeuttavat nukahtamista. Kathy Brown, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, kertoo Hän tietää koska ortosomnia ei ole saanut paljon huomiota viime aikoihin asti, se voidaan merkitä fobiaksi lisätutkimusten ja tutkimusten perusteella.
"Sitä ei ole luokiteltu fobiaksi uusimman version mukaan Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, jonka viides painos julkaistiin vuonna 2013. Se on tullut yleisön tietoon melko äskettäin ja mahdollisesti sisällytetään tulevaan painokseen ”, Brown sanoo. Hän kuitenkin huomauttaa, että huoli riittämättömästä unesta on yleistä ihmisillä, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai muita ahdistuneisuushäiriöitä.
Lisää: 4 vaihtoehtoista tapaa auttaa mielenterveyttäsi
Muita vakavia fobioita, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi, ovat mysofobia (bakteerien pelko), vehofobia (ajamisen pelko), klaustrofobia (voimakas pelko suljetuista tiloista), sosiaaliset fobiat, astrofobia (ukkosen ja salaman pelko) ja aerofobia (pelko lentämisestä).
"Ajan mittaan, jos fobiaa ei hoideta, se voi merkittävästi vaikuttaa yksilön toimintakykyyn useilla elämänalueilla", Tohtori Danielle Forshee, kertoo psykologi Hän tietää, panee merkille, että tietyt fobiat voivat lopulta johtaa agorafobiaan, kun ihmiset etsivät keinoja välttää muiden fobioiden, kuten bakteerien, sosiaalisen hämmennyksen tai ajamisen, kohtaamista.
Lisää: Tämän projektin tavoitteena on muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme mielenterveyteen
Sen lisäksi, että fobiat vaikuttavat ihmisen mielenterveyteen, ne voivat aiheuttaa myös fyysisiä komplikaatioita. Forshee selittää, että ihmiset, joilla on vakavia fobioita, kokevat ”merkittävää ahdistusta kyseisen ärsykkeen läsnä ollessa”, ja tämä tapahtuu usein ennen kuin he altistuvat ärsykkeelle. "Ahdistuneisuuden oireita näissä tilanteissa ovat pahoinvointi, hikoilu, vapina tai vapina, hengitysvaikeudet, huimaus ja lisääntynyt syke", hän sanoo.
Brown sanoo, että fobioita ja ahdistuneisuushäiriöitä sairastavat ihmiset turvautuvat todennäköisemmin epäterveellisiin selviytymismekanismeihin yrittäessään tukahduttaa ahdistuksensa. "[He] tupakoivat, käyttävät alkoholia ja reseptilääkkeitä tai katuhuumeita enemmän kuin ihmiset, joilla ei ole mielenterveyshäiriötä", Brown selittää. "He ovat myös alttiimpia unettomuudelle, ja riittämätön uni tekee ihmisistä alttiimpia aivohalvaukselle, liikalihavuudelle ja diabetekselle."
Henick, Forshee ja Brown kertovat Hän tietää että kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistushoito (potilaan vähitellen tuominen ahdistuksen lähteeseen tai sen kontekstiin turvallisessa tilanteessa) ovat tehokkaita hoitomenetelmiä. Brown kuitenkin sanoo, että monet fobiat eivät saa tarvitsemaansa hoitoa.
"Joku, joka on fobinen sosiaalisista tilanteista, ei halua asettaa itseään esimerkiksi terapeutin tuomittavaksi", hän selittää. "Joku, joka pelkää ajamista, ei halua nousta autoon ja mennä klinikalle." Kun fobioita ei hoideta, ihmisen mielenterveys heikkenee entisestään.
Kukaan ei ansaitse elää elämää, jota hallitsee pelko. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, hoito voi parantaa huomattavasti ihmisen elämänlaatua. On luonnollista olla huolissaan menemästä terapeutille, mutta sinulla on luotettu ystävä tai perheenjäsen vie sinut tapaamiseen ja odota ulkona tarjoamaan tukea myöhemmin, mikä voi parantaa prosessia hallittavissa.
Ja lopputulos on, että fobiat eivät yksinkertaisesti mene pois itsestään, joten hoito on välttämätöntä. "Ilman hoitoa ihmisten elämä pienenee ja pienenee, kun he välttävät heitä pelottavia asioita sen sijaan, että he haastavat itsensä siirtymään mukavuusalueensa ulkopuolelle", Brown sanoo.
