Ovatko kofeiini, sushi ja deli -liha todella poissa raskaana olevien naisten pöydästä? Uusi kirja väittää hälventävän suosittua raskautta ruokavalio ja kunto myyttejä.
Kun olet raskaana, ruokavalio- ja liikuntarajoitukset näyttävät liittyvän velvollisuuteen kuljettaa pieni. Mutta entä jos tulevat äidit huomaavat, että he voivat nauttia kiellettyjä ruokia, kuten sushia-tai mikä parasta, tee se lasillisen viiniä? Tämä on Emily Osterin uuden kirjan idea, Odottaa parempaa: Miksi perinteinen raskausviisaus on väärä - ja mitä sinun todella tarvitsee tietää.
Oster ei ole lääkäri - hän on taloustieteilijä ja äiti, joka tutki raskautta. Siksi myös Osterin kirja on joutunut pienen tulen alle... jotain hän sanoo odottavansa. Jotkut hänen kirjansa hajotetuista myytteistä ovat vastoin tunnettujen lääketieteellisten viranomaisten suosituksia.
Hänen tavoitteensa ei kuitenkaan ollut kirjoittaa lääketieteellisiä standardeja kaikille raskaana oleville naisille. Oster sanoo, että hänen tavoitteenaan oli dokumentoida hänelle sopiva lähestymistapa. Tämä menetelmä sisälsi tietoihin perustuvien päätösten tekemisen ja sitten sellaisten päätösten tekemisen, jotka sisälsivät hänen henkilökohtaiset mieltymyksensä, riskinsietokyvyn ja muut tekijät.
Oster ei kuitenkaan sano, että raskaana olevien naisten pitäisi liota kylpytynnyreissä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tai tupakoida - nämä asiat ovat edelleen "ei" -dokumentissa.
Itse asiassa hän on samaa mieltä monien suositusten kanssa merkittäviltä ryhmiltä, kuten Amerikan kongressilta Synnytyslääkärit ja gynekologit, mutta toteaa, että tällaiset organisaatiot eivät tarjoa ohjausta kaikkiin tilanne. He eivät esimerkiksi voi sanoa, onko otettava tiettyjä synnytyskokeita vai ei, koska naisten on tehtävä tämä päätös keskenmenon pienen riskin, terveysongelmiensa ja muiden tekijöiden perusteella.
Jotkut valinnat raskauden aikana eivät ole niin mustavalkoisia, mukaan lukien jotkut ruoka- ja toimintarajoitukset. Naiset voivat kuitenkin puhua lääkäreilleen joistakin myytteistä, jotka Oster pystyi haastamaan tutkimuksensa kautta.
Jotkut äyriäiset voivat olla kunnossa, Oster sanoo
Hänen tutkimuksensa mukaan tässä on muutamia yleisiä myyttejä, jotka Oster hajosi:
- Ei sushia. Salmonellariski on olemassa, mutta riski on samanlainen raskauden aikana ja ilman sitä. "Pidä kiinni hyvämaineisesta lähteestä, eikä siinä ole paljon elohopeaa sisältävää tonnikalaa tai miekkakalaa", hän sanoi.
- Ei kofeiinia. Monet naiset ahdistuvat kahvin luopumisesta yhdeksän kuukauden ajan, mutta Oster sanoo, että kohtuullisesti kofeiini voi olla hienoa. "Kaikki todisteet tukevat enintään kahta kuppia päivässä, ja suuri osa siitä tukee kolme tai neljä kuppia", hän sanoi.
- Vuoteet ovat hyviä. Ei aina, Oster väittää. "Kasvava määrä todisteita osoittaa, että siitä ei ole hyötyä raskaudelle ja se voi itse asiassa olla haitallista", hän lisäsi viitaten lihasten surkastumiseen yhdeksi seuraukseksi.
Hänen kirjassaan sanotaan myös, että leikkeleet, mausteiset ruoat ja tonnikala eivät välttämättä ole pöydästä.
Ja entä se viini? Ei paha kohtuudella, Oster sanoo. Ilmeisesti juominen on ei-ei, mutta hän sanoo, että useat tutkimukset tukevat satunnaista lasillista viiniä-ja että käytäntö on hyväksytty joissakin muissa maissa.
Tee päätöksiä lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi ja mieltymyksistäsi. Yhä useammat naiset siirtyvät kohti yhteistä päätöksentekomallia, jonka avulla he voivat puhua avoimemmin vaihtoehdoista-ja tehdä valintoja kanssa lääkäriltä sen sijaan, että heitä kehotettaisiin noudattamaan yleisiä lääketieteellisiä ohjeita.
”Raskaus on monimutkainen ja usein ahdistava aika. Haluaisin lukijoiden ymmärtävän, että heillä on kyky ajatella näiden suositusten takana olevia tietoja ja kyky ymmärtää prosessi ”, Oster sanoi. "Kun he tekevät tämän, heillä on paljon paremmat mahdollisuudet keskustella entistä tuottavammin lääkärien kanssa."
Lisää uutisia äideille
Vähemmän invasiivinen testi Downin oireyhtymälle
Hedelmällisyyssovellus maksaa, jos et voi tulla raskaaksi
Formula auttaa imetyksessä
