Vaihe 1: Nuku sisään
Olet todennäköisesti juhlinut koko yön, joten nyt kehosi tarvitsee jonkin aikaa toipua. Jos olet onni, ettet ole töissä seuraavana päivänä, sulje kaikki kaihtimet, kytke puhelin äänettömälle ja nukuta se vanhanaikaisella tavalla. Ja kun olet herännyt unestasi, ota kuuma kylpy rauhoittaaksesi kehoasi ja hikoilemaan myrkkyjä.
Vaihe 2: Nesteytä itsesi
Ei, ei juomalla enemmän viinaa. Alkoholi on diureetti, mikä tarkoittaa, että se saa munuaiset vapauttamaan enemmän virtsaa kuin käyttämäsi neste. Kehon täydentämiseksi juo runsaasti vettä ja runsaasti mineraaleja sisältäviä juomia. Urheilujuomat ovat täydellisiä, koska ne sisältävät runsaasti elektrolyyttejä. Toinen krapulalääke on juoda Pedialyteä (kyllä, lasten hoitovoide): Se sisältää runsaasti elintärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita, joita kehosi kaipaa. Juo vähän ennen nukkumaanmenoa tai heti kun heräät.
Vaihe 3: Aseta vatsasi
Jos vatsa pyörii seuraavana aamuna, pudota Alka-Seltzer tuohon korkeaan lasiin vettä. Siinä oleva ruokasooda neutraloi vatsahapon ja auttaa sen ratkaisemisessa. Jos tämä ei riitä, kokeile Bayerin Alka-Seltzer Morning Reliefia, joka on tehty krapulaa varten. Nämä poreilevat tabletit sisältävät 500 mg aspiriinia kipujen lievittämiseksi ja 65 mg energian lisäämiseksi.
Vaihe 4: Syö rasvaista ruokaa
Ensimmäiset asiat ensin: Älä juo tyhjään vatsaan! Nauti iso viipale pizzaa tai mehukas hampurilainen ja perunat ennen kuin alat heittää juomia takaisin. Rasva peittää vatsasi ja suolistosi, ja kehosi imee alkoholia hitaammin. Aamulla, grub pekoni voileipä. Vaikka viimeinen asia mielessäsi on laittaa jotain muuta kehoosi pitkän yön jälkeen juominen, tutkimus osoittaa, että pekonin aminohapot voivat helpottaa alkoholin aiheuttamaa oireita. Mitä ongelmia pekoni ei voi ratkaista?
