Kuka katsoi peiliin tänä aamuna ja näki nuo pienet kuopat selässään? Voi, useimmat teistä? No se ei ole ollenkaan yllättävää.
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan 85-98 prosenttia naisilla on jonkin verran selluliittia heidän ruumiissaan. On kaksi syytä, miksi se vaikuttaa naisiin paljon useammin kuin miehiin. Yksi, väliseinät joka yhdistää rasvan ihollemme, menee suoraan alas, mikä luo kuoppia, kun taas miesten väliseinät yhdistyvät kulmassa, mikä auttaa piilottamaan kuoppia. Toiseksi miehillä on yleensä paksumpi iho kuin naisilla. Sellaisenaan juustokuori on meidän taakkamme kantaa, ja monien lääketieteen ammattilaisten mukaan siihen ei ole parannuskeinoa.
Lisää: Lapseni auttoi minua oppimaan rakastamaan venytysmerkkejä
Jos satut olemaan yksi suurimmista naisista, joilla on se, sinun pitäisi tietää, että äitisi (ja isoäitisi) ovat osittain vastuussa. Selluliitti kulkee geeneissäsi, niin naiset, jotka ovat peräisin pitkästä linjasta
selluliitti kärsivillä on taipumus olla myös sitä. Ei sillä, että tarvitsisimme muuta syytä syyttää äitejämme, mutta näillä mennään. Se todennäköisesti myös pahenee iän myötä, riippumatta siitä, mitä teet.Oletko valmis hyviin uutisiin? Vaikka selluliitti on todennäköisesti osa sinua jossain muodossa ikuisesti, on olemassa menetelmiä, joiden on osoitettu auttavan vähentämään sen ulkonäköä.
1. Voimaharjoittelu voittaa sydän
Koska selluliittista tulee näkyvämpi, kun ihon alla olevat kuidut heikkenevät iän tai liikunnan puutteen vuoksi, enemmän treenaaminen voi varmasti auttaa vähentämään niiden ulkonäköä. Sen pitäisi kuitenkin olla tietyntyyppinen harjoitus: Sinun on suoritettava erityinen voimaharjoittelu ja ongelma -alueen vahvistaminen auttaa peittämään kuoppia.
Lisää: Mitä ihonhoidon asiantuntijat tekevät, kun he saavat puhkeamisen
Yksi tutkimus South Shore YMCA Quincyssä, Massachusettsissa, näytti vain 15 minuutin sydän- ja 15 minuutin kohdennetun voimaharjoittelun vähentävän selluliittia huomattavasti tehokkaammin kuin jatkuva sydän. Tämä on hieno uutinen kaikille, jotka vihaavat juoksumatolle pääsyä!
2. Laserhoito
Usko tai älä, VelaSmooth -niminen radiotaajuusvalohoito tuottaa itse asiassa huomattavia tuloksia selluliitin vähentämisessä. Hoitoa koskevan vuoden 2004 tutkimuksen mukaan 100 prosenttia 35 tehdystä naisesta hoitoja näki kahdeksan viikon ajan reiden vähentäminen ja selluliitin parantaminen. Hoitojakson keskimääräiset kustannukset ovat kuitenkin 3 000 dollaria, ja on todennäköistä, että selluliittisi palaa ajan myötä ilman säännöllistä ja kallista huoltoa.
3. Alaleikkaus
Tällä selluliittihoidolla on pisimmät kestävät vaikutukset, mutta se on myös kaikkein invasiivisin. Pohjimmiltaan he leikkaavat rasvaa pitävät väliseinät ihollesi ja jakavat rasvan uudelleen erityisellä neulalla. Kuulostaa hauskalta, eikö? Tätä tekniikkaa on käytetty vuodesta 1995 lähtien, ja vuoden 2000 tutkimuksen mukaan potilaat ovat useimmiten erittäin tyytyväisiä tuloksiin. Noin 78 prosenttia oli tyytyväinen tasoonsa selluliitin paraneminen yhden toimenpiteen jälkeen. Lääkärit varoittavat kuitenkin, että tätä hoitoa tulisi todella käyttää vain, jos sinulla on itsepäistä selluliittia, koska se on loppujen lopuksi leikkaus.
Lisää: Mallin ”todelliset selfiet” osoittavat kauniin kulissien takana
4. Tiettyjen ruokien syöminen
Syöminen paremmin ei ainoastaan laihduta, vaan myös vähentää selluliittikuoppia. Asiantuntijoiden mukaan selluliittia vastaan taistellaan kolme ruoka -ainetta: elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja ja proteiineja. Kaikki kolme vähentävät rasvaa, parantavat sidekudoksia ja vahvistavat kollageenia. Jos haluat nähdä dramaattisimmat tulokset, sinun on vähennettävä hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa.
