virkistää
kevättä varten
Olemme yksi päivä lähempänä kevättä, ja tässä on viikko hyviä ideoita uuden sinun aloittamiseen. Voit aloittaa tänään!
Sitoudu rentoutumaan ja virkistymään
Etsi seitsemän päivän harjoituksia tai toimintoja, jotka voidaan tehdä joka päivä viikon ajan. Ideat vähissä? Kokeile näitä: Etsi seitsemän lainausta, meditaatiota tai lukua, jotka luetaan joka päivä viikon ajan. Sovi kumppanisi kanssa 5 minuutin hieronnan vaihtamisesta. Sitoudu tekemään viisi syvää sisään- ja uloshengitystä joka aamu ennen päivän aloittamista ja joka ilta päivän päätteeksi. Seitsemän päivää lyhyitä kävelylenkkejä tai liikuntaa. Seitsemän päivää peset kasvosi ennen nukkumaanmenoa. Voit tehdä tämän - ja se vaikuttaa mieleen ja kehoon.
Soita ystäville ja perheelle
Ystävä- ja perheyhteisösi on usein eniten laiminlyöty, kun olet kiireinen ja täynnä päivittäisiä yksityiskohtia. Sitoudu seitsemän päivän puheluihin, kasvokkain tapahtuvaan vuorovaikutukseen tai seitsemän päivän käsinkirjoitettuihin kirjeisiin rakkaillesi. Aseta Facebook, Twitter ja tekstiviestit syrjään seitsemäksi päiväksi ja sitoudu syvempään kommunikointiin ystävien ja rakkaiden kanssa.
Syö paremmin
Seitsemän päivää ilman jalostettuja elintarvikkeita, ei ravintoloita, ei pikaruokaa. Seitsemän päivää valmiita aterioita, terveellisiä välipaloja ja aikaa syödä ja nauttia ruuastasi. Jos etsit hyviä ideoita, tutustu 100 päivää aitoa ruokaa, loistava verkkosivusto ja blogi neljän hengen perheestä, joka on sitoutunut käsittelemättömiin elintarvikkeisiin. Jos he voivat tehdä sen, voit sinäkin.
Anteeksi
Oletko pitänyt kaunaa? Anna olla. Mieti seitsemän päivän ajan kaunaa, henkilöä tai tilannetta, joka on vaivannut sinua. Työskentele sen päästämiseksi irti. Kirjoita, päiväkirjaa, pohdi ja keskustele. Sitoudu siihen, ettet käytä enää aikaa tai energiaa negatiiviseen tilanteeseen tai henkilöön elämässäsi.
Pidä lomaa
Milloin viimeksi otit seitsemän työpäivän peräkkäin? Löydätkö seuraavan vuoden aikana aikaa ottaa seitsemän vapaapäivää töistä? Tutkimukset ovat osoittaneet, että mielialasi on usein paras lomaa odotellessa. Ajattele ottaa hetki taukoa.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
