Elämäni on meluisa. Työskentelen Internetissä - joskus luulen todella asuvani täällä - ja sosiaalisessa mediassa, joten tietoa tulee jatkuvasti. Olen freelancer, ja minulla on tavanomainen valikoima elämän ja ajan vaatimuksia, joita jokaisella aikuisella on, ja kaikki leikkii liikenteen ja suuren kiireisen asumisen keskellä suurella pääkaupunkiseudulla.
Lisää: Naimisissa olevan työtoverini suhde stressaa minua
Muutaman vuoden takaisen terveyspelon jälkeen halusin melko vakavasti etsiä järkeä kaaoksen keskellä. Teen tänään mitä tahansa rauhoittumiseen.
Kun halusin aloittaa meditaatioharjoituksen ja ystäväni sanoi minulle, että minun pitäisi kokeilla kelluntaterapiaa, en ollut innoissani siitä. Kiipeän suolavettä täynnä olevaan säiliöön, suljen oven kaikelle valolle ja äänelle, suljen silmäni ja makaan tunnin vesi, jossa oli 800 kiloa Epsom -suolaa, kuulosti harjoitukselta klaustrofobiassa ja oh, en tiedä, ehkä pyörtyminen ja hukkuminen.
Mutta olin stressaavan ajan ja uskoin, että meditaatio auttaisi. Yritykseni tehdä se kotona kuunnellen valkoista kohinaa tai guruja laulaen eivät onnistuneet, joten kelluin.
Nyt? Tunnin kelluva aistien riistäminen on yksi suosikkiasioistani, ja toivon, että minulla olisi tankki talossani. Suljin oven ja kelluin joka päivä aivan kuten kelluisin joka päivä meressä, jos voisin. Olen altis ahdistukselle ja satunnaiselle paniikkikohtaukselle, joka ei tunne klaustrofobiaa säiliössä ollenkaan.
Lisää: 4 tapaa käsitellä korkean stressin työympäristöä
Minulla on krooninen selkä- ja niskakipu, kun istun koko ajan kannettavan tietokoneen päällä. Suolavesi tukee lihaksiani ja antaa niiden rentoutua täysin vapautettuna painovoimasta. Tämä voi aiheuttaa minulle kipua säiliössä riippuen siitä, kuinka tiukat ne ovat, mutta seuraavina päivinä olen täysin irrallaan ja kivuton.
Mitä tulee meditaatioon, säiliö on täydellinen paikka minulle tarkistaa ja sitten takaisin eri tasoille. Yksi parhaista muistoistani ja toistuvista meditaatiovisualisaatioistani on kelluminen selälläni meressä Etelä -Carolinassa.
Olen tehnyt tämän monta kertaa ja kun yritän ratkaista ajatukseni maalla, olipa se sitten joogamatto viimeiseen meditaatioon tai sängyssä, kun minulla on vaikeuksia nukahtaa, Palaan aina kesän kultaiseen tuntiin klo 18, kun ei ole liian kuuma ja vesi on rauhallista, aalto liikkuu tarpeeksi pestäkseni ylitse minä. Lähin olen tullut tähän tunteeseen - ehdottomasti yksi parhaista mitä minulla on koskaan ollut ja toistan joka päivä, jos voisin - meren ulkopuolella on kelluntasäiliössä.
Liidän sen rauhallisuuden, jonka tunnen, kun pääsen säiliöstä rakkauteen, jonka aivojen aallot saavat eristäytymistunnilta tekstiviestien naarmuilta, korkea tärkeät sähköpostit, Netflixing ja ei todellakaan jäähdytys: Kaikki melu, johon olen tällä hetkellä varautunut vastaamaan vaihtelevalla kiireellisyydellä näinä päivinä.
The tiede kelluvan taustalla on toistaiseksi rajallinen, mutta lupaava. Rajoitettu ympäristön stimulaatioterapia eli REST sanoo, että säiliössä saatava sisältää stressiä lievittävät hyödyt, joidenkin etujen lisäksi kohonnut verenpaine, päänsärkyä, unettomuus ja stressiin liittyvä kipu.
Tiedän vain, että kun kellun, tunnen oloni rauhallisemmaksi, nukun paremmin ja satun vähemmän. En tee sitä niin paljon kuin haluaisin, mutta kuten jooga ja perinteiset meditaatiot, se on parempi aivoilleni ja elämälleni.
Netissä on float place -tietokantamyös, jos haluat löytää paikan kokeilla sitä. Suosittelen sitä, vaikka joudut jättämään oven auki ensimmäisen kerran.
Alunperin julkaistu BlogHer.
Lisää: Avioeroni aiheuttama stressi sairasti minut Hashimoton tautiin
