Terveellisiä välipalavaihtoehtoja
Kun joko aamun puolivälissä tai iltapäivällä alkaa vatsakouristukset, vältä automaattilastuja, karkkipatukoita ja evästepaketteja. Valitse sen sijaan terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä tai pähkinöitä. Tuoreet tuotteet jalostettujen elintarvikkeiden sijaan ovat aina hyvä valinta, koska voit ohittaa jalostettujen elintarvikkeiden lisäkemikaalit ja säilöntäaineet.
Nancy Tan, 22-vuotias mainostilin johtaja, on aina kiireinen yrittäessään miellyttää asiakkaita ja pitää kiireiset määräajat. Hän nauttii kirsikkatomaatteja ja hedelmiä napostellen koko päivän. Hän juo myös runsaasti vettä pitääkseen itsensä nesteytettynä.
"[Terveelliset välipalat ja vesi] antavat minulle todella tarvitsemani lisähissin... ja jatkuva käynti vessassa pitää minut myös varpaillani", Tan sanoo.
Campbell ehdottaa pikkupurtavaa, kuten rusinoita, vauvan porkkanoita tai omenoita ollessasi liikkeellä. Välipala päällä
terveelliset ruoat aterioiden välillä voi varmistaa verensokerisi pysymisen tasaisena, estää väsymystä ja mikä tärkeintä, estää ahmimista.
