Voisiko sinulla olla kausiluonteinen mielialahäiriö? - Hän tietää

Jos sinusta tuntuu kirkkaalta, aurinkoiselta päivältä tai hitaalta sateisena päivänä, ymmärrät kuinka helposti sää voi vaikuttaa mielialaan. Vaikka lievät mielialan muutokset sään vuoksi ovat normaaleja, mielialan muutokset, jotka vaikuttavat toimintakykyysi, eivät ole. Jos tunnet masennuksen oireita, jotka tulevat ja menevät vuodenaikojen mukaan, saatat kärsiä kausiluonteinen mielialahäiriö (SURULLINEN).

Aiheeseen liittyvä tarina. Mitä vanhempien tulisi tietää lasten ahdistuksesta

Kanadan Mood Disorders Societyin mukaan noin 2 prosenttia kanadalaisista kärsii SAD: sta. Tämä mielialahäiriö esiintyy todennäköisemmin naisilla kuin miehillä, ja sitä esiintyy useammin alueilla, joilla on pidemmät talviyöt. Koska SAD -oireet voivat vaihdella, on tärkeää tietää, mitä merkkejä on tarkkailtava, jotta voit hakea diagnoosia ja hoitoa.

Väsymys

Jos sinulla on SAD, saatat tuntea olosi hitaasti. Tämä oire saattaa ilmetä tunteena, ikään kuin sinulla ei olisi tarpeeksi energiaa tehdä asioita, joita normaalisti teet, tai sinulla saattaa olla keskittymisvaikeuksia. SAD voi myös vaikuttaa unetottumuksiisi; ihmiset, jotka kärsivät tästä mielialahäiriöstä, tarvitsevat yleensä enemmän unta.

Masennus ja ahdistus

Kausiluonteinen masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisimpiä SAD -indikaattoreita. Masennus voi ilmetä toivottomuuden tunteina tai saatat tuntea olosi onnettomaksi ja ärtyneeksi ilman ilmeistä syytä. Saatat jopa huomata, että et ole enää kiinnostunut aktiviteeteista, joista nautit. Ahdistusta voi esiintyä myös kausiluonteisen mielialahäiriön yhteydessä. Se voi johtua siitä, että et voi pysyä normaalisti tekemiesi asioiden, kuten työn ja kotitöiden, perässä. Sosiaalinen vetäytyminen on toinen oire, joka voi ilmetä masennuksen ja ahdistuneisuuden tunteen seurauksena.

Ruokahalun muutokset

Toisin kuin masennukseen liittyvä ruokahaluttomuus, kausiluonteinen mielialahäiriö aiheuttaa yleensä lisääntymistä ruokahaluun ja liittyy painonnousuun, joka todennäköisesti johtuu ylensyöstä - saatat haluta enemmän hiilihydraatteja usein.

Lisää masennuksesta

Oletko masentunut?
Pidä mielenterveyttäsi silmällä lomien aikana
Masennus työpaikalla: Mitä voit tehdä