Kuka sanoo, että sirut eivät ole terveellisiä? No, olet herkullinen, koska paistetut lehtikaalin lehdet ovat loistava vaihtoehto perinteisille paistetuille perunalastuille. Ne ovat vähäkalorisia, rapeita ja herkullisia. Raastettua parmesaanijuustoa sirotellaan päälle, jotta saat hyvän purenta, joka sopii täydellisesti suolaiseen välipalahimoosi.
Aiheeseen liittyvä tarina. Jamie Oliverin munakoiso Milanese on rapea, juustoinen vaihtoehto munakoisoparmulle
Koukuttava, terveellinen välipala, jota et tunne syylliseksi syömisestä
Terveet ja vähäkaloriset nämä paistetut lehtikaalin lehdet ovat täynnä vitamiineja ja ravintoaineita. Kokeile niitä perheen kanssa tänään.
Parmesan -juustolla reseptillä paistettua lehtikaalia
Palvelee 4-6
Ainekset:
- 1 nippu kiharakaalia
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl raastettua parmesanjuustoa
- Suolaa maun mukaan
Ohjeet:
- Kuumenna uuni 375 asteeseen F.
- Leikkaa lehtikaalin lehdet paksuista varsista ja suuriksi paloiksi. Pese lehdet ja kuivaa ne huolellisesti.
- Heitä isossa kulhossa lehtikaalin lehdet, oliiviöljy, parmesanjuusto ja suola.
- Levitä lehtikaalin lehdet leivinpaperille. Paista 15 minuuttia tai kunnes lehdet ovat rapeita, kun niitä ravistellaan pannulla.
Lisää terveellisiä välipaloja
Terveellinen DIY -välipala: Kevään siemenkeksejä
Onko popcorn terveellinen välipala?
20 terveellistä välipalaa alle 200 kaloria
