Jooga on minulle henkinen harjoitus, joka luo meditatiivisen tilan, jossa voin olla läsnä itseni kanssa, tukahduttaa pääni melun ja haastaa itseni turvallisessa ympäristössä. Kun olin raskaana ensimmäisen lapseni kanssa 10 vuotta sitten, kävin synnytystä edeltävillä joogatunneilla ja käytin tätä hiljaista aikaa yhteydenpitoon häneen ja äitiyteeni. Jooga oli turvallinen ja mukava paikka minulle.
Kun poikani Norbert syntyi kuolleena, vältin joogaa, koska liitin sen häneen ja hänen elämäänsä. Se myös pelotti minua olemaan yksin itseni kanssa, ikään kuin tunteet olisivat liikaa ja nielaisivat minut. Kun tulin raskaaksi tyttäreni kanssa, en koskaan ajatellut harjoittaa synnytystä joogaa hänen kanssaan. Mieleni vaelsi hyvin pimeään paikkaan - entä jos jooga tappoi poikani?
Jooga ja trauma
Kun koemme traumaattisen tapahtuman, kehomme menettää turvallisuuden ja rentoutumisen tunteen eläessään hyper-kiihottumis- ja selviytymistilassa. Olemme jatkuvasti valppaina ja ahdistus voi olla ylivoimainen. Irrotamme kehomme ja havaitsemme lähes mahdottomaksi olla läsnä elämässämme.
Minun jälkeeni menetysLöysin todella voimakkaan kirjan nimeltä Trauman voittaminen joogan avulla, joka auttoi minua tulemaan toimeen kanssani suru ja sai minut ymmärtämään, kuinka elintärkeää jooga voisi olla toipumisprosessissani. Kirjailijat David Emerson ja Elizabeth Hopper kertovat meille, että ”itsetuntomme on ankkuroitu elintärkeään yhteys kehomme kanssa. ” Tämän tyyppisen kokemuksen jälkeen surumme ja traumamme voivat tallentua meihin fyysiset ruumiit.
Se sanoi: ”Traumatisoituneilla ihmisillä on oltava fyysisiä ja aistillisia kokemuksia avatakseen ruumiit… sietävät tunteitaan, ystävystyvät sisäisten kokemustensa kanssa ja kehittävät uutta toimintaa kuviot."
Jooga menetyksen jälkeen
Kesti muutaman vuoden ennen kuin upotin varpaani noihin vesiin. Kun olin valmis ottamaan paranemisen omiin käsiini, aloin käydä joogatunteja ja olin valmis ottamaan riskin olla yksin itseni kanssa. Jooga -asentojen ja meditaation kautta tunsin jälleen tutun rauhallisuuden ja maadoituksen tunteen, joka minulla oli ennen harjoittelua. Minusta tuntui, että olin vihdoin löytänyt työkalun, joka kuroaa kuilun "uuden" ja "vanhan" minun välille.
Jooga tarjoaa sinulle mahdollisuuden auttaa vetäytymään maailmasta, olla yhteydessä ja löytää myötätuntoa itseäsi kohtaan. Liike, joko prana (hengitystyö) tai asana (aiheuttaa), auttaa siirtämään kehoomme tallennettua surua ja traumaa.
Kun aloitin ensimmäisen kerran Palaa Zero Center for Healing, Tiesin, että halusin sisällyttää joogan opetukset retriiteihin ja työpajoihin, jotka voisivat auttaa naisia suruprosessissa. Joogan menetyksen jälkeen -kursseilla autamme nyt vanhempia voimaantumaan ja olemaan läsnä, samalla kun kehitämme itsetuntoa. Vaikka tie toipumiseen ei ollut helppo minulle tai naisille, joita olen tavannut tällä matkalla, olen huomannut, että joogalla on ollut tärkeä rooli auttaessamme meitä parantumaan emotionaalisesti, fyysisesti ja hengellisesti.
