Joskus aikaa painettaessa voit jättää aamiaisen väliin, nauttia kahvista, syödä karkkipatukan keskellä päivää tai noutaa aterian kotona. Uutiset: kofeiini, sokeri, tyhjät kalorit ja rasvaton illallinen eivät ole terveellisen ruokavalion perusta. Katso nämä terveelliset, helpot illallinenideat liikkeellä olevalle tytölle!
Munat
Muuta aamutuotteesi herkulliseksi, nopeaksi ja tyydyttäväksi ateriaksi! Keitä ne haluamallasi tavalla - sekoitettuna, keitettynä tai pannulla ja lisää suosikkikiinnityksesi, kuten tomaatit, juusto tai kinkku päälle tai sivulle. Munat ovat nopeita, terveitä ja taloudellisia yhdessä. Katso tämä upea näyteresepti, jossa sekoitetaan munat ja pasta!
Kermainen pasta ja kananmuna
American Egg Boardin ystävällisyys
Ainesosat
- 7 unssin pakkaus pieni kuoripasta, keitetty ja valutettu
- 2 kuppia raejuustoa
- 1 tl kuivattuja meiramin lehtiä
- 2 kuppia pakastettua parsakaalia, kukkakaalia ja porkkana -kasviseosta (sulatettu)
- 4 keskikokoista munaa
Ohjeet
- Peitä iso tarttumaton paistinpannu ruokasuihkulla ja laita keskilämmölle.
- Yhdistä pasta, raejuusto ja meirami pannulla.
- Sekoita tasaiseksi, lisää sitten kasvikset ja sekoita tasaiseksi.
- Keitä välillä sekoittaen, kunnes seos on lämmennyt ja alkaa kuohua, noin 5-10 minuuttia.
- Tee 4 sisennystä (halkaisijaltaan noin 2 tuumaa) seokseen lusikan takaosan kanssa.
- Riko ja työnnä muna jokaiseen sisennykseen.
- Keitä peitettynä keskilämmöllä, kunnes valkoiset ovat täysin kovettuneet ja keltuaiset alkavat sakeutua, mutta eivät ole kovia, 5-7 minuuttia. Nauttia!
Gourmet -grillattua juustoa
Grillattuja juustoja ei tarvitse varata lapsille! Valitse leipä, joka on riittävän runsas tyydyttämään aikuisten ruokahaluja, kuten moniviljaista tai ruista. Voileivän valmistamiseksi levitä sisäpinnat kurssilla tai Dijon -sinapilla. Aseta alaviipaleelle pala Havarti -juustoa, jossa on muutama viipale Schwarzwaldin kinkkua tai kalkkunaa, ja sen jälkeen toinen viipale juustoa. Lisää hieman hauskaa asettamalla ohuita viipaleita omenoita (kuten Granny Smith makua varten) väliin ja paahda pannulla, jossa on vähän voita, kunnes juusto sulaa ja leipä on kullanruskea.
Keitto päällä
Runsas, kestävä keitto, kuten chowders (simpukka, maissi tai peruna), haudut ja soseutetut keitot tekevät erittäin täyttävän aterian ja lohduttavat kylminä talvi -iltoina. Etsitkö jotain vähemmän merkittävää? Kokeile lientä tai kylmää keittoa, kuten kurkkua, gazpachoa tai avokadoa. Vaikka sukupolvet ennen meitä ovat saattaneet haluta tehdä keittoja tyhjästä, nykyään on valittavana suuri määrä lajikkeita, jotka tarjoavat yhtä paljon ravintoa. Jos pidät edelleen omien ainesosien lisäämisestä, säästä aikaa ja kokeile valmiita liemiä ja lisää siihen omia makuja.
Mini lihamureketta
Rakastatko lihaleipää, mutta löydät itsesi vähän aikakriisissä? Tee niistä mini ja saat terveellisen, tyydyttävän illallisen hetkessä. Paina suosikki lihapulliseoksesi tavallisiksi tai jumbo -muffinssikuppeiksi ja paista samassa lämpötilassa kuin aina. Kostealle lihapullalle pakkaa seos löysästi äläkä käsittele liikaa. Nosta lihapullon ravitsemuksellinen sisältö lisäämällä raastettua porkkanaa, kesäkurpitsaa tai hienonnettua paprikaa. Tee tämä etukäteen ja laita osa pakastimeen seuraavan kerran, kun sinua painetaan!
Terveen ei tarvitse tarkoittaa keittotason orjuuttamista eikä tylsää. Illallinen voi olla nopea, helppo ja terveellinen jopa kiireisimmille tytöille.
Gourmet -grillatun juuston resepti
Kuinka tehdä gourmet -grillattua juustovoileipää
Grillatun juuston fanit rakastavat tätä kuuluisan kokin Terrance Brennanin grillattua juustoa. Käytä gourmetjuustoja ja leipää ja Terrancen erikoisominaisuuksia tehdäksesi parhaan gourmet -grillatun juustovoileivän, jonka olet koskaan maistanut.
Lisää nopeita ja helppoja illallinenideoita
- 3 Muna-loistava lounas- ja illallisresepti
- Runsas illallisalaatti
- Crock -potin reseptit
