Koirat, kuten me, tarvitsevat satunnaista kävelyä, juoksua tai harjoittelua pysyäkseen terveinä ja hoikkaina. Sen sijaan, että ottaisit saman vanhan kävelyn naapurustossa, miksi et kokeilisi yhtä näistä hauskoista ja ainutlaatuisista harjoitusideoista sinulle ja koirallesi?
Ei vain polttaa vakavia kaloreita, voit auttaa pitämään pennun terveenä ja pitämään hauskaa myös heidän kanssaan!
Olitpa kokenut juoksija, uimari tai urheilija tai aloittelija, nämä hauskat harjoitukset inspiroivat, haastavat ja motivoivat sinua ja pentuasi! Missourin yliopiston tutkimuksen mukaan koirien kanssa kävelevät olivat 20 prosenttia todennäköisemmin nopeuttaneet vauhtia kuin kävelivät toisen henkilön kanssa. Tartu siis karvaiseen lemmikkiisi, talutushihnaan ja tennispalloosi ja lähde liikkeelle!
Ennen kuin aloitat harjoittelun lemmikkisi kanssa, varmista, että sinulla on oikeat varusteet, kuten valjaat, hihnat ja muut lisävarusteet. Katso koirallesi parhaat juoksu- ja harjoitusvarusteet
Ruff Wear!Koirakilpailut
5K- ja 10K -koirat itävät ympäri maata ja niistä on tulossa joitakin suosituimmista kisoista siellä! Nämä rodut ovat täydellisiä tapoja paitsi työntää itseäsi myös työntää poochia. Koirat ovat hyviä juoksukumppaneita, koska useimmilla on luonnollista urheilullisuutta ja halua juosta. Lisäksi nämä rodut toimivat koirasi hyväksi koulutukseksi ja ovat loistava tapa seurustella koirasi kanssa muiden kanssa.
Kuitenkin, kuten ihmiset, koirat tarvitsevat asianmukaista koulutusta ennen kuin he kilpailevat pitkän matkan tapahtumissa. Anna itsellesi ja koirallesi runsaasti aikaa harjoitella ja oppia juoksemaan yhdessä, ennen kuin hyppäät kilpailuun. Jos koirasi on uusi juoksija pitkiä matkoja, aloita lyhyillä matkoilla ja jatka hitaasti ylöspäin. On myös tärkeää kouluttaa koirasi juoksemaan vieressäsi - ei edessä tai takana - onnettomuusmahdollisuuden rajoittamiseksi. Jos et ole juoksija, mutta haluat liittyä hauskanpitoon, voit myös kävellä 5 ja 10 kilometrin kävelyn kanssa koirasi kanssa (ja silti poltat jopa 200 kaloria!)
Täydellinen luettelo 5K- ja 10K -koirista ja löytää yksi lähelläsi, katso tämä luettelo osoitteesta Juoksijan maailma.
Patikointi
Vaellus on yksi parhaista (ja luonnonkauneimmista) tavoista polttaa vakavia kaloreita-150 kilon henkilö voi polttaa jopa 600 kaloria 60 minuutin tiukalla vaelluksella. Vaellus ei ole vain loistava harjoitus sinulle, se on myös hyvä koirallesi ja auttaa parantamaan koirasi kestävyyttä ja joustavuutta. Kilpailusta poiketen sinun ei tarvitse treenata erityisesti vaellukselle, vaikka on tärkeää tietää koirasi varoitusmerkit, jotta voit olla varma pysähtymisestä ja nesteytyksestä. Varmista myös, että ennen kuin sinä ja Fido avaatte vaellusreitin löytääksenne avoimen tien, varmistakaa, että nimenne sallii koirat. Vaikka suosikkireitisi sen sallii lemmikkejäyleensä on olemassa sääntöjä ja määräyksiä, jotka sinun pitäisi tietää ennen lähtöä. Esimerkiksi suurin osa Appalakkien polusta edellyttää, että koira on hihnassa koko ajan, kun taas jotkut polut vaativat hihnan vain tietyissä kokeissa. Täydellinen opas kaikista Yhdysvaltojen vaelluskokeista ja siitä, miten löytää sellainen, joka sallii koirat, tutustu American Hiking Society.
Uima
Uinti on yksi parhaista koko kehon harjoituksista sinulle ja koirallesi, koska se toimii melkein jokaisessa suuressa lihasryhmässä. Tämä vesiliikunta parantaa myös kestävyyttä ja vahvistaa sydäntä ja keuhkoja. Koska uinti on vähäistä, tämä on loistava harjoitus lemmikeille (tai ihmisille), jotka ovat vanhempia tai joilla on nivelongelmia, koska se ei rasita heikkoja lihaksia tai niveliä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että se olisi surkea harjoitus-150 kilon nainen voi polttaa jopa 300 kaloria uimalla 60 minuuttia kohtalaisella intensiteetillä. Kaikki koirat eivät kuitenkaan rakasta vettä, joten sinun on helpotettava uintia, jos pentu ei ole luonnostaan vesistöä. Jos sinulla on uima -allas kotonasi tai naapurustossasi, aloita hitaasti leikkimällä pennun kanssa lastenaltaassa tai matalassa päässä. Sitten, kun hän on mukavampi, aloita uinti hänen kanssaan syvemmässä vedessä. Jos haluat lisätä vastustuskykyä, pelaa noutaa koirasi kanssa uidessasi polttaaksesi ylimääräisiä kaloreita ja pitääksesi pennusi viihdytettynä.
Kuka tiesi, että treenaaminen voi olla niin hauskaa sinulle ja pennullesi?
Lisää tapoja tehdä kuntoilusta hauskaa
7 pakkoharjoitusta, jotka saavat sinut hymyilemään
Wallie-harjoitukset: Hauska lapsiystävällinen harjoitus
Kangoo Jumps: Hyppää hauskaan kuntoiluun
