On syytä, että 92 prosenttia meistä unohtaa kätevästi uudenvuodenlupauksemme muutaman kuukauden kuluttua vuoteen - jos sinulla ei ole tiekarttaa siitä, minne haluat mennä, sitä on vaikea saada siellä.
Uuden vuoden alussa useimmilla ihmisillä on muutama yleinen ongelma että he haluavat säätää: laihduttaa viisi kiloa, mennä toiselle treffeille, lakata jäämästä loukkuun samaan perhedraamaan tai saada korotuksen. Maallikolle tämä kaikki tuntuu melko helpolta, minkä vuoksi useimmat ihmiset välttävät avun pyytämistä.
Minulle kesti mennä naimisiin ja saada kaksi lasta ennen kuin olin valmis nousemaan valkoisen lipun yli ja myöntämään tappioni. Minulla oli kaikki mitä halusin: onnellinen pieni perhe toimintahäiriöisen lapsuuden jälkeen, hyvä työ ja muutama hyvä ystävä. Mutta en silti ollut onnellinen. Kun lopulta laitoin palaset yhteen, päätin ota yhteyttä terapeuttiinenkä voi kertoa teille, kuinka iloinen olen siitä. Minulla oli useita suuria ongelmia, jotka tarvitsivat korjaamista, ja sen jälkeen pyykkiluettelo tavoitteettomista tavoitteista, joita terapeutti auttoi minua silittämään. Ja koska löysin halvan online -terapeutin työskentelemään aikatauluni kanssa, no, sanotaan vain, että maksan edelleen hänelle ystäväni.
Kun elämä antaa sinulle sitruunoita
Ehkä siksi online -elämänvalmentajat ovat tulossa raivoiksi uudelle vuodelle. Kanssa elämänvalmentaja, saat molempien maailmojen parhaat puolet-cheerleader-tyyppinen ystävä, joka on ammattimaisesti koulutettu opastamaan sinua murto-osalla terapeutin istuntomaksusta. Elämänvalmentajat ovat vieläkin houkuttelevampia nuoremmalle yleisölle, koska he tulevat ilman terapian "häpeää". Ei ole väliä kuinka pitkälle olemme menneet kannustamaan henkistä terveyttä tietoisuutta eri Facebook -kampanjoiden kautta, on edelleen a hoitoon liittyvä leima. Monet ihmiset kanssa mielenterveys ongelmat pelkäävät pyytää apua, koska tumma pilvi mielisairauden ympärillä. On vielä enemmän ihmisiä, joilla on jokapäiväisiä taakkoja, jotka ajattelevat, että terapia tulisi varata elämän suuremmille ongelmille, kuten avioerolle tai kuolemalle.
Lisää:7 merkkiä siitä, että on aika hylätä terapeutti
Kali Rogers loi uuden elämänvalmennuspalvelunsa naisille juuri tästä syystä. ”Elämänvalmentaja on tarkoitettu niille, jotka haluavat kasvaa motivaatio, menestystä ja onnea. Elämävalmennusta voidaan ehdottomasti käyttää auttamaan asiakkaita nousemaan vaikeista tilanteista - mutta sitä käytetään pääasiassa kuilun kuromiseen sen välillä, missä olet, missä haluat olla ”, Rogers selittää.
Blush, joka on suunniteltu tarjoamaan online -elämänvalmennusta nuoremmille naisille teini -ikäisiltä 30 -vuotiaille, kattaa kaikki lihaiset asiat, joista keskusteltaisit terapiassa, sekä kaikki siltä väliltä. Blush on erikoistunut siihen, mitä Rogers kutsuu ”neljänneksen elämän kriisiksi”. Blushin tavoitteena on tehdä mielenterveystuesta helpompaa ja edullisempaa elämänvalmentajajäsenyyksillä, jotka alkavat jopa 79 dollarista kuukaudessa. Naiset voivat myös testata vesiä päiväkirjamerkinnällä 25 dollarilla tai videoistunnolla 50 dollarilla.
Milloin käyttää elämänvalmentajaa
Kuten Blush ja kymmenet muut edulliset verkkopalvelut mainostavat, elämänvalmennus on tarkoitettu niille arkipäiväisille sotkuille, joita et vain näytä ravistavan - ei vain suuria mutkia, joita elämä heittää tiesi. Se auttaa ajattelemaan sitä kuin tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Elämässäsi saattaa olla hetkiä, jolloin harjoittelu tuntuu tasaiselta tai vaikeammalta kuin normaalisti, ja päätät maksaa ylimääräistä rahaa kuntosalilla henkilökohtaisesta harjoituksesta. Suurimman osan ajasta henkilökohtaisen valmentajan tapaamisella ei ole mitään tekemistä suuren tapahtuman, kuten maratonin harjoittelun, kanssa, mutta se auttaa motivoimaan ja suuntaamaan oikein. Henkilökohtainen koulutus, kuten elämänvalmennus, voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin ja murtumaan urasta.
Lisää:Äidin tarina: Menin hyvinvoinnista elämänvalmennukseen
Cachet Prescott, uran puolivälissä työskentelevien naisten ura- ja elämänstrategia ja Career Cachetin omistaja, kutsui tätä ulkopuolisen pientä lisäystä "viritykseksi" uuden vuoden alkuun. Kuten Prescott selittää, elämänvalmentaja voi auttaa sinua melkein missä tahansa tiesulussa, isossa tai pienessä, ja toimia vastuullisena. kumppani auttaa sinua vastaamaan vaikeisiin kysymyksiin, kuuntelemaan ilman tuomioita, kannustamaan sinua ja auttamaan sinua luomaan suunnitelman menestys.
”Kun sinulla on tavoitteita, joita yrität saavuttaa, elämänvalmentaja pitää sinut tehtävässä. Vaikka ystävillämme ja perheellamme saattaa olla paras aikomus, he ovat usein liian subjektiivisia eivätkä pakota meitä vastuuseen toimia silloin, kun niitä tarvitaan. ” Prescott sanoo: ”Menestyksesi on elämäsi valmentajan menestys, joten hän on panostanut siihen, että näet sen hyvin. Hän antaa sinulle niin tarpeellisen taputuksen selällesi, jotta voit rohkaista sinua ja jatkaa eteenpäin prosessissasi/pyrkimyksissäsi. ”
Kuinka valita elämänvalmentaja
Tässä online -valmennustrendissä on niin mielenkiintoista, että on olemassa lähes rajattomat elämänvalmentajat - ja elämänvalmennustavat - joista valita. Rogers selittää, että elämänvalmentajan valinta on hyvin henkilökohtainen päätös, joka riippuu etsimäsi valmennuksen tyypistä. “Klo Blush Online Life Coaching, meillä kaikilla on mestarimme neuvonnassa, koska haluamme pystyä auttamaan tyttöjä vaikeissa tilanteissa ja valmentamaan heitä hyvien aikojen aikana - ja sitä me houkuttelemme. Muussa tapauksessa valmennustodistuksia on kymmeniä. Haluan etsiä koulutustasoa, kokemusta ja markkinarakoa. Koulutus on tärkeää, koska valmentajilla on hyvin henkilökohtainen työ, ja heidän on oltava tietoisia eettisistä vaikutuksista ja oltava hyvin hoidettuja vaikeissa tilanteissa ”, Rogers sanoo.
Lisää: Mikä on uravalmentaja - ja tarvitsetko sitä?
Kun löydät elämänvalmentajan, joka näyttää hyvältä paperilla, kovaa työtäsi ei ole vielä tehty. Lisa Lewtan, a sertifioitu kokonaisvaltainen terveysvalmentaja joka tutkii ruoka -asioita, muistuttaa meitä harkitsemaan myös kemiaa sanoen: "Joku voi saada maailman suurimmat valtuudet, mutta jos he eivät" saa sinua ", voit tuhlata aikaasi. Useimmat valmentajat tarjoavat ilmaisen lyhyen puhelinkonsultaation, ja kehotan voimakkaasti hyödyntämään sitä. ” Lewtan lisää: ”Tunne itsesi. Vastaatko paremmin harjoituskersantille, cheerleaderille tai rakastavalle ei-tuomitsevalle äidille, jota sinulla ei koskaan ollut? Ei ole oikeaa tai väärää, vain mikä toimii parhaiten sinulle tällä hetkellä elämässäsi. ”
Kun ajattelet kuinka paljon aikaa vietät elämänvalmentajasi kanssa henkilökohtaisesti, Lewtanin neuvot ovat täysin järkeviä. Minun tapauksessani tiesin, että olin tavannut otteluni terapeutin kanssa, kun tunsin tutun "napsautuksen" yhdestä ensimmäiset istunnot - ja Prescottin mukaan juuri sen pitäisi tuntua tapaamisesta oikean elämänvalmentajan kanssa. "Esitä kysymyksiä ja arvioi valmentajan persoonallisuutta nähdäksesi, sopiiko se omaasi", Prescott neuvoo. "Tämä on joku, jonka kanssa sinun on oltava haavoittuva, joten sinun on varmistettava, että olet mukava hänen kanssaan."
