Koska monet Yhdysvaltojen alueet ovat paljon tavallista kylmempiä, on hyvä aika virkistää hypotermiaa. Milloin muutut vain todella kylmästä olosta vaaraan? Onko hypotermia estettävissä? Ja jos se alkaa, miten kohtelet sitä?
Tässä on pikaopas sen selvittämiseksi talvi-.
Mikä on hypotermia?
Kun astut lämpimän rakennuksen ulkopuolelle, tämä jäinen ilmanpuhallus voi olla shokki järjestelmälle. Riippumatta siitä, kuinka paljon niputat, on todennäköistä, että ainakin osa sinusta on kylmä, mutta milloin kylmä tunne lakkaa ja hypotermia alkaa?
Mayon klinikan mukaan, hypotermia tapahtuu, kun kehosi menettää lämpöä nopeammin kuin se voi tuottaa lämpöä, mikä johtaa vaarallisen matalaan kehoon lämpötila - laskee alle 95 astetta F (useita asteita alhaisempi kuin keskimääräinen normaali kehon lämpötila 98,6 astetta) F). Yleensä se johtuu altistumisesta kylmälle säälle ja kylmälle vedelle. Tuulinen sää on myös tekijä hypotermian saamisessa, koska se poistaa kehon lämmön kuljettamalla pois ohut kerroksen lämmintä ilmaa ihon pinnalta, Mayo Clinic toteaa.
Vaikka 95 astetta F kuulostaa melko leutoilta, se ei ole tarpeeksi korkea, jotta kehosi toimisi kunnolla. Kun se laskee tämän pisteen alle, sydämesi, hermosto ja muut elimet eivät pysty toimimaan normaalisti. Ja jos et hoita hypotermiaa, se voi lopulta sulkea sydämesi ja hengityselimesi ja johtaa lopulta kuolemaan.
Mitkä ovat hypotermian oireet?
Jos olet niin kylmä, kehosi alkaa väristä, se ei ole hyvä merkki. Vilunväristykset ovat kehosi tapa yrittää lämmittää itseään luomalla liikettä, joten jos näin tapahtuu, ryhdy toimiin heti. On myös tärkeää tietää, että nämä oireet tulevat yleensä vähitellen, mikä voi vaikeuttaa niiden havaitsemista.
Mayon klinikan mukaan hypotermian merkkejä ja oireita ovat:
- Vilunväristykset
- Epäselvä puhe tai mutina
- Hidas, pinnallinen hengitys
- Heikko pulssi
- Kömpelö tai koordinaation puute
- Uneliaisuus tai hyvin vähän energiaa
- Sekavuus tai muistin menetys
- Tajunnan menetys
- Kirkas punainen, kylmä iho (imeväisillä)
Miten hoidat hypotermiaa?
Jos luulet, että sinulla tai jollain muulla on hypotermia, älä epäröi soittaa hätänumeroon. Sillä välin yritä siirtyä lämpimämpään paikkaan, jos mahdollista, mutta hitaasti ja varovasti, koska äkilliset liikkeet voivat vahingoittaa sydäntä. Poista myös kaikki märät vaatteet ja vaihda ne kuiviin, jotta elvytysprosessi alkaa.
Kuka on eniten alttiina hypotermialle?
Jokainen, joka astuu ulos kylmällä säällä, voi saada hypotermian, mutta muutamat ryhmät ovat erityisen vaarassa saada sen. Vanhemmat ihmiset ja pienet lapset/vauvat kärsivät merkittävästi kylmästä, joten varmista, että he ovat sisällä ja lämpimiä. Myös ihmiset, jotka käyttävät huumeita tai alkoholia (ja joitain reseptilääkkeitä), voivat myös vaikuttaa, koska aineiden käyttö voi saada sinut tuntemaan olosi lämpimämmäksi kuin todellisuudessa olet, aiheuttaen hypotermiaa. Samoin tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, huono ravitsemus tai anoreksia nervosa, diabetes, aivohalvaus, vaikea niveltulehdus, Parkinsonin tauti, trauma ja selkäydinvammat voivat vaikuttaa siihen, miten kehosi säätelee lämpötilaa.
Miten estät hypotermian?
Hypotermian välttämiseksi, Mayon klinikka tarjoaa KYLMÄ neuvoja: peitä, ylikuormita, kerro ja kuivaa.
- Peite. Suojaa kehosi kylmiltä lämpötiloilta - erityisesti pää, kasvot ja niska. Lisäksi rukkaset pitävät kädet lämpimämmin kuin käsineet.
- Ylijännitys. Saattaa olla houkuttelevaa liikkua paljon, jos olet ulkona, mutta yritä välttää toimintaa, joka saa sinut hikoilemaan. Muista, että hikoilun tarkoitus on jäähdyttää kehoasi, ja se on päinvastoin kuin haluat kylmällä säällä.
- Kerrokset. Käytä löysiä, kerroksellisia, kevyitä vaatteita, joiden ulkokerrokset ovat tiiviisti kudottua, vettä hylkivää materiaalia. Villa-, silkki- ja polypropeenikankaat toimivat parhaiten sisäkerroksina, koska ne pitävät lämpöä paremmin kuin puuvilla.
- Kuiva. Kosteus kiihdyttää hypotermiaa, joten yritä pysyä kuivana ja riisua märät vaatteet mahdollisimman nopeasti.
Tärkeintä: Kun lämpötilat laskevat, yritä pysyä sisällä mahdollisimman paljon ja tarkistaa vanhukset naapurit tai muut, jotka saattavat tarvita lisäapua.
