Oikea käsienpesu
Me kaikki tiedämme, että käsien pesu on tärkeä osa bakteerien ajamisessa, mutta vaikka lapsesi tietäisivät sen pitäisi pese kätensä, he eivät ehkä tiedä miten se tehdään oikein. Marijke suosittelee näyttämään lapsille kuinka levittää sormiaan ja siirtää kätensä toisiinsa, sormet lomittamalla ja hieromalla ylös ja alas. Kannusta heitä muistamaan sormien ja peukalojen kärjet. Nopea käsienpesu ei saavuta näitä tärkeitä alueita, joten varmista, että ne saavat saippuaa joka nurkkaan. Marijke kannustaa myös vanhempia saamaan lapset tottumaan pesemään käsiään heti kotiin tultuaan kylpyhuoneessa, ennen syömistä tai juomista ja aivastelun, yskimisen tai jonkun kanssa olemisen jälkeen kuka on. Tottumalla pesemään kädet säännöllisesti voit varmistaa, että bakteerit poistetaan mahdollisimman nopeasti.
Oikea ravitsemus ja nesteytys
Tärkeä terveysvinkki kaiken ikäisille henkilöille on syödä hyvin ja pysyä nesteytettynä. Marijke selittää, että kun henkilö on kuivunut, limakalvot voivat muodostaa halkeamia, mikä helpottaa virusten pääsyä sisään. Varmista siis, että lapsesi juovat runsaasti nesteitä - etenkin vettä. Hän kannustaa myös vanhempia varmistamaan, että lapset saavat tarvittavat vitamiinit hedelmistä ja vihanneksista. Jos lapsesi vastustavat tiettyjä vihanneksia, Marijke suosittelee etsimään reseptejä, jotka piilottavat kasvikset yummier -muodossa. Lapset eivät koskaan arvaa kaikkia ravinteita, joita he saavat tästä kermaisesta porkkanakeitosta tai näistä
"perunamuusia" ja herneitä.Hammasharjat ja hammastahnat
Marijke on oppinut henkilökohtaisesta kokemuksestaan siitä, mitä hyötyä jokaiselle talon jäsenelle on oma hammastahnaputki. Sinä vuonna, kun hän otti käyttöön hammastahnojen jakamatta jättämisen säännön, hänen perheensä kylmäjakosuhde laski rajusti. Hän suosittelee myös uuden hammasharjan ostamista ja vanhan heittämistä pois sairauden jälkeen.
Vältä kasvojen koskettamista
Tykkääkö lapsesi koskettaa kasvojaan? Älä huoli; jopa aikuisilla on taipumus koskettaa nenää, suuta ja kasvoja. Mutta Marijke selittää, että tämä on a erittäin huono tapa bakteerien leviämisen suhteen. Joten aina kun mahdollista, häiritse pientäsi, kun näet hänen koskettavan hänen kasvojaan, koska hän ei tee sitä tarkoituksella.
Vesipullon varotoimet
Lapset rakastavat jakaa asioita. Ja jos heillä on jano koulussa ja heillä ei ole omaa vesipulloa, he käyttävät todennäköisesti jonkun muun omaa. Joten vähentääksesi mahdollisuuksiasi, että lapsesi kerää bakteereja ystävän pullosta tai suihkulähteestä, Marijke suosittelee hankkimaan lapsellesi oman vesipullon, jonka hän voi pitää itsellään.
Vie heidät nukkumaan
Lapset voivat taistella nukkumaanmenon lähestyessä, mutta Marijke selittää, että koska uni ravitsee ja virkistää kehoa, lasten on tärkeää levätä. Hän täsmentää: ”Väsyneet ihmiset näyttävät sairastavan helpommin, joten jos ei ole erityistapaus, valvo niitä nukkumaanmenoaikoja.”
Jos haluat saada lisää vinkkejä Marijkelta, tutustu häntä ammattimainen verkkosivusto ja hän blogi niin voit pitää koko perheen terveenä koko kauden!
