Uuden vuoden alku on paras aika luopua tottumuksista, jotka eivät vain tee meille hyvää.
Jos sinulla on ystävä, joka yrittää lopettaa ilkeän tavan, voit tehdä joitakin asioita auttaaksesi häntä luomaan terveemmän ja onnellisemman elämän.
Meillä kaikilla on huonoja tapoja haluaisimme murtautua, ja matka on aina helpompi muiden avustuksella. Joten jos ystäväsi uskalsi kertoa sinulle uudesta haasteesta, jonka hän on tehnyt itselleen, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi häntä matkalla.
Juhli hänen menestystään
Suurin osa ihmisistä, jotka yrittävät lopettaa huonon tavan, ovat hermostuneita, etteivät ne onnistu, ja se voi saada heidät pelkäämään hampaitaan. Mutta jos he eivät juhli kovaa työtään, he unohtavat saavutetunsa ja voivat palata takaisin vanhoihin tapoihin. Kun huomaat ystävän, joka esimerkiksi yrittää muuttaa ruokavaliotaan, on jälkiruokana kulho hedelmiä eikä kakkua, onnittele häntä. Tee selväksi, kuinka innoissasi olet hänen hyvinvoinnistaan, ja osoita hänelle, että hänen kova työ ei jää huomaamatta.
Tarkista vaarattomasti
Menestyksistämme ja haasteistamme puhuminen voi tehdä muutoksiin sijoittamisen paljon helpommaksi ja palkitsevammaksi, mutta emme halua nostaa asioita esille tai tehdä ihmisistä epämukavia. Joten jos ystäväsi ei ole puhunut siitä, miten hän voi, kysy asiasta ystävällisesti. Jos ystäväsi esimerkiksi yrittää lopettaa kynsien puremisen, nosta kättäsi ihmisryhmän edessä vain hämmentää häntä, joten odota, kunnes olette yksin, ja kysy varovasti, kuinka leikkaaminen hänen kynsien puremistaan sujuu. Tämä asettaa pallon hänen kentälle sen suhteen, kuinka paljon hän haluaa jakaa.
Tarjoa häiriötekijöitä
Pahan tavan poistaminen on vaikeaa, koska se yrittää ei tehdä tai ajatella jotain voi saada sinut keskittymään siihen jatkuvasti. Auta ystävänä tarjoamalla häiriötekijää. Esimerkiksi, jos ystäväsi töissä yrittää luopua roskaruoasta ja tiedät hänen kamppailevan välttääkseen ruokakentällä lounaalla, kysy, haluaako hän lounaan kanssasi, ja lähde sitten kävelylle yhdessä. Tarjoamalla hänelle kaivattua häiriötekijää voi olla erittäin hyödyllistä.
Näytä, että olet turvallinen paikka
Suurin haaste päästä eroon pahasta tavasta avoimella ja rehellisellä tavalla on tuntea, että sinua tuomitaan epäonnistumisesi vuoksi. Siksi on tärkeää luoda itsesi turvalliseksi tilaksi rakkaalle. Vakuuttamalla hänelle, että on OK tehdä virheitä ja vakuuttaa hänet ylpeydestäsi siitä, mitä hän on tehnyt, voit varmistaa, että hän tuntee olonsa mukavaksi tulla luoksesi riippumatta siitä, miten hän tekee. Joten seuraavalla kerralla, kun kauppakumppani luolastaa ja ostaa veljentytärelleen lelun, vaikka hän tietää, ettei hänen olisi pitänyt, älä tapaa häntä paheksuvalla katseella. Sen sijaan kiitä häntä siitä, että hän on niin avoin kanssasi, ja kysy, miltä hänestä tuntuu päätöksestä. Esittämällä kysymyksiä tuomitsemattomalla tavalla, jotka auttavat häntä pääsemään huonon tavan juureen, voit vaikuttaa suuresti hänen matkaansa.
Lisää vinkkejä huonoista tavoista
Vinkkejä huonojen tapojen poistamiseen
Myöhäisillan syöminen: Kuinka paha se on?
Negatiivisten vaikutusten poistaminen
