Entä jos sinulla olisi 30 päivää aikaa muuttaa suhteesi kehoosi? Mitä jos henkesi olisi vaarassa? Astuisitko mukavuusalueesi ulkopuolelle? Mitä olisit valmis tekemään? No, elämäsi On pelissä! Jokainen hetki, jonka viettelet kehosi millä tahansa tavalla, muodolla tai muodolla, on hetki, jonka olet menettänyt. Olkoon tämä vuosi, kun lopetat itsesi lyömisen ja alat elää omahyväisesti. Sen lisäksi, että suuntaat energiasi uusilla ja jännittävillä tavoilla, sinulla on kaikkien aikojen paras vartalo, koska olet muokannut omaasi kehonkuva. Tässä on 30 päivän suunnitelma ottaa kehosi takaisin ja rakastaa sitä sisältä ja ulkoa.
Viikko 1
Päivä 1: Hengitä syvään. Aseta herkkä herätys herätyspäivän jokaiselle tunnille ja hengitä vähintään viisi kertaa syvään, tietoisesti.
Päivä 2: Aloita päivä rakastavasti sinä. Nouse ennen aamunkoittoa, katso auringonnousua ja arvosta itseäsi.
Päivä 3: Kirjoita kiitollisuuslista. Keksi 10 parasta asiaa, joista olet kiitollinen (lisää halutessasi lisää) ja arvosta jokaista kohdetta täysin.
Päivä 4: Hylkää asteikko! Vakavasti, ellei sinulla ole pätevää lääketieteellistä tarkoitusta, ei ole mitään hyvää syytä vaakaan, varsinkin jos käytät sitä itsesi lyömiseen.
Päivä 5: Hae sisältä. Monet meistä jäävät kiinni omatoimisesta juoksumatosta, etsivät loputtomasti jotain ulkopuolelta, ostavat itseoppaakirjoja, surffaavat Internetissä. Käytä aikaa katsoaksesi sisälle, mikä on todella tärkeää.
Päivä 6: Siivoa keittiösi. Päästä eroon vihatuista terveysruokista ja hävitä roskaruoat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Päivä 7: Lahjoita "laihat vaatteesi". Laihat vaatteet saavat sinut vihaamaan kehoasi ja johtavat epäonnistumisen tunteeseen. Päästä niistä eroon.
