Varasta lapsesi lounaslaatikko ja pakkaa se täynnä tuoreita ja terveellisiä aterioita tällä viikolla töihin. Katso nämä helpot ja terveelliset reseptiideat - kehosi kiittää sinua siitä!
Paras tapa torjua näitä syötäviä kiusauksia töissä ollessaan on terveellinen lounaslaatikko täynnä täytettä. Vältä tien toisella puolella olevaa kahvilaa ja vältä hallissa sijaitsevasta myyntiautomaatista. Pikemminkin tee viiva jääkaapille terveelliseksi vaihtoehdoksi. Ja et vain pelasta terveyttäsi! Säästä arvokkaita pennejä pakkaamalla oma lounas ja ottamalla se toimistoon mukanasi joka päivä. Hyvästi Maccas, hei terveyspotku!
Pyri aterioille, jotka ovat täynnä proteiinia, jotta olisit kylläisempi pidempään ja ettet todennäköisesti antaudu donitsihimoille kello 15.00. Ajattele tonnikalaa, lohta, vähärasvaista lihaa ja papuja. Nam!
Kanan kääre
Voit kääriä melkein mitä tahansa - viime yön tähteet, tonnikalasäilykkeet, muutamat katkaravut. Varmista vain, että pakkaat runsaasti kasviksia ja valitset kääreen, jossa on vähemmän sokeria.
Ainekset:
- Täysjyväkääreet
- Hummus
- Salaattiseos
- Tomaatti, viipaloitu
- Porkkana, raastettuna
- Kurkku, hienonnettuna
- Avokado, kuutioituna
- Grilli kana, iho poistettu
- Idut
- Juusto, raastettu
Menetelmä:
- Levitä kääre hummuksella, kerro sitten kasvikset ja liha päälle.
- Päälle muutama itu ja raastettu juusto ja lisää halutessasi kastiketta tai kastiketta.
- Kääri kaikki ylös ja taita kääre molemmista päistä, jotta se kiinnittyy ja kiinnittyy. Säilytä jääkaapissa lounasaikaan.
Huomautus: Pelaa ainesosilla ja muokkaa haluamallasi tavalla. Voit jopa lisätä paistettuja papuja, kikherneet ja kasvissyöjät voivat korvata kanan papuilla tai tofulla.
