Lähteä liikkeelle!
kirjoittanut Sheryl
2. elokuuta 2010
Olen aina nauttinut kuntoilusta. Treenasin ennen minua syöpä diagnoosi, nautinnon löytäminen lenkkeilystä, tanssitunneista ja pyöräilystä. Harjoittelin heti, kun pystyin, leikkauksen jälkeen, jotta saisin takaisin liikealueeni. Ja jatkoin liikuntaa kemoterapian aikana tunteakseni itseni "normaaliksi" kuin mahdollista ja saadakseni itseni takaisin rutiiniin kaukana lääkäreistä ja sairauden ajatuksista.
Monet asiantuntijat eivät tienneet niin paljon silloin, että harjoituspaketit tonnia terveydelle hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti. Voit tulla salille masentuneena, väsyneenä ja innostumattomana, mutta voin taata, että kun lähdet, olet niin iloinen vierailustasi; olo on paljon parempi kuin silloin, kun ensimmäisen kerran astuit sisään. Ja viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vaikka aloitat harjoittelun myöhemmin elämässäsi, voit silti hyötyä samoista terveyshyötyistä ihmisille, jotka ovat tehneet harjoituksen osana elämäänsä varhain.
Liikunta voi myös auttaa suojautumaan joitakin syöpiä vastaan. Rinta- ja eturauhassyövän tapauksessa sen uskotaan olevan hyödyllistä hormonitasojen säätelyssä. Mitä tulee paksusuolen syöpään, liikunta voi nopeuttaa ruoansulatusprosessia ja lyhentää suolen altistumisaikaa myrkyllisille aineille. Ja koska ylipaino on suuri riskitekijä monille syöpille, liikunta voi auttaa pitämällä painosi hallittavissa rajoissa.
Tämä kaikki on hyvin, jos pidin todella liikunnasta, saatat ajatella. Ehkä olet sellainen henkilö, joka tekee mieluummin kaikkea muuta kuin. Lähde kävelylle ystävien kanssa. Puutarha. Pysäköi autosi kaukana määränpäästäsi ja kävele loput. Mene ulos tanssimaan. Tehdä kotitöitä. Kokeile joogaa tai tai chiä. Vaikka nämä eivät ehkä ole ilmeisiä tapoja harjoitella, ne kaikki saavuttavat saman asian - ne saavat sinut liikkeelle.
Löysin äskettäin rakkauteni tanssiin, kun rekisteröidyin Zumba -tunneille. Ja sitten noin viiden tunnin jälkeen tein jotain, mitä harvoin teen - lopetin menemisen. Tunnit olivat hauskoja, mutta eivät vain niin hauskoja kuin olin toivonut, koska ne olivat täynnä ja en voinut liikkua vapaasti (ajattele sitä, kukaan muukaan ei voinut). Minäkin todella kaipasin niitä tunteja, kunnes eräänä päivänä kuntosalilla juoksumatolla ollessani televisioruudulle ilmestyi infomainos. Siellä oli vastaukseni - DVD -levyt kotona. Soitin tilaamaan niitä heti, kun nousin juoksumatolta.
Mikä johtaa minut toiseen ajatukseen: tee mitä rakastat, niin jatkat sitä. Ja välttääksesi yksitoikkoisuutta, tylsyyttä ja riskiä heittää pyyhe kokonaan sisään, sekoita se. Lajikkeella on ihana tapa saada kaikki vanha tuntumaan uudestaan.
Onko sinulla ajatus jakaa bloggaajiemme kanssa?
Jätä kommentti alle!
