Hobbled kantapää tai pohja kipu? Saatat olla tekemisissä istukan fasciitin kanssa, joka on raskauttava tila, joka muodostaa noin 15 prosenttia kaikista jalkavammoista. Tämä vahinko, joka tunnetaan jalkateollisuudessa "flip-flop-taudina", on yleisempi kesäaikaan, koska se liittyy tukemattomiin kenkiin. Lue lisää istukan fasciitin oireista ja syistä sekä siitä, miten käsitellä tätä kipua jalkaongelmassa.
MITÄ PLANTAR FASCIITIS on?
Kurkota jalkasi pohjaan. Tunnetko paksun nauhan, joka kulkee kantapäästäsi varpaisiisi? Se on sinun plantar fascia, joka tukee kaaria ja toimii kuin kuminauha, joka kulkee kantapään ja jalan pallon välillä. Kun istukan fascia tulehtuu, saatat kokea teräviä, ampuvia kipuja ja kireyttä jalkasi pohjassa kantapäässä tai jalan pohjassa, mikä tekee paljain jaloin seisomisen ja kävelemisen (erityisesti aamulla) äärimmäisen vaikea.
MIKÄ SYYT PLANTAR FASCIITIS?
Sitä ei turhaan kutsuta "flip-flop-taudiksi": plantar fascia ärtyy helposti liiallisesta kävelystä tai seisomisesta kengissä, joista puuttuu kaarituet, mukaan lukien-joo,
HOITO JALAT
Jos luulet, että sinulla on plantar fasciitis, mene heti jalkaterapeutillesi. Haluat aloittaa hoidon heti välttääksesi lisää kipua ja mahdollisen luukannoksen, joka voi kehittyä, jos nauha kiinnittyy kantapääsi. Todennäköisesti lääkärisi määrää lepoa - ei juosta tai kävellä, ennen kuin kipu lakkaa - sekä a erilaisia hoitoja, mukaan lukien fysioterapia, jolla löysät tiukka istukan fascia ja vähennetään sen vetovoimaa kantapää. Samaan aikaan kotona sinun pitäisi jäätä kipeä alue ja pyörittää jalkasi hierontabaarilla (myös tennispallo toimii hyvin). Voit myös kokeilla näitä plantar fascia venyy löysää tiukkaa kudosta. Lopuksi heittää pois nämä ohuet varvastossut ja investoida tukeviin kesäkenkiin. Jos haluat lukea lisää jalkojesi hoidosta, katso Pidä jalat kivuttomina tänä kesänä!
Tarinat, joista välität, toimitetaan päivittäin.
