Kesä tuo mukanaan kaunista, kuumaa säätä ja monia matkasuunnitelmia. Aiotko vaeltaa ympäri Eurooppaa, mennä etelään rantajumalattareksi tai tehdä viikonloppumatkan kaupungista, matka kuukautisten aikana ei ole hauskaa. Älä hätäile! Tyynyjen tai tamponien pitämisen lisäksi alla on tapoja tehdä matkustamisesta mukavampaa kuukautisten aikana.
Pukeudu mukavasti
Jos aiot olla lentokoneessa tuntikausia tai kävelet vieraillessasi kaupunkia, varmista, että käytät vaatteita, joissa tunnet olosi mukavaksi, kuten collegehousuja ja pitkää T-paitaa tai tankkia. Jos olet huolissasi vuodoista tai siitä, ettet pääse kylpyhuoneeseen jonkin aikaa, valitse tummemmat housut tai shortsit vaaleiden sijaan.
Pakkaa haluamasi välipalat
Välttääksesi joitakin suolaisia siruja tai pähkinöitä, joita lennot tarjoavat sinulle, pakkaa terveellinen välipala, josta nautit ja jonka tiedät, ettei se turvota sinua. Jos sinulla on yleensä tiettyjä himoja kuukautisten aikana, pakkaa jotkut näistä välipaloista, koska sinulla ei ehkä ole monia vaihtoehtoja matkan aikana. Vältä suolaa ja liikaa sokeria, koska ne pahentavat PMS -oireita.
Häiritse itsesi
Tee jotain mistä pidät auttaaksesi unohtamaan Äiti Luonto. Tuo kirja, lempilehtesi tai musiikkisi tai katso elokuvia pitääksesi mielesi pois kuukautiskierrosta.
Pidä kipulääkkeet käsillä
Jos sinulla on kouristuksia tai päänsärkyä kuukautisten aikana, muista pitää särkylääkkeet, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni, mukanasi. Jotkut käsikauppalääkkeet on erityisesti suunniteltu naiset kuukautistensa aikana, joten kannattaa harkita myös niitä.
Pysy nesteytettynä
Paljon vettä juominen ja hyvä nesteytys ovat yksi parhaista puolustuksista PMS -oireita vastaan. Jos vierailet eksoottisessa maassa, muista ostaa pullotettua vettä hanasta juomaveden sijasta. Lentokoneessa valitse vesi kofeiinipitoisten juomien sijaan, koska kofeiini voi pahentaa PMS -oireita.
Pakkaa ylimääräinen alusvaatteet ja housut
Kun olet lentokoneessa, junassa tai bussissa, muista pitää ylimääräinen alusvaatteet ja collegehousut käsimatkatavaroissasi vuotojen varalta. Jos tutustut kaupunkiin kävellen, muista tarkkailla aikaa ja pysähtyä usein pesuhuoneeseen.
Tärkeintä on muistaa, että olet lomalla! Kyllä, ajanjakso ei ole miellyttävin asia lomalla, mutta muista, että olet siellä nauttimassa itsestäsi äläkä stressaa asiasta, joka on osa naista. Hyvää matkaa!
Lisää matkavinkkejä
5 on oltava matkoilla
5 matkavirhettä, joita voit välttää
Kesämatkailun tarpeet
