Naisina tiedämme paljon asioita! Käytämme monia hattuja, ja päivittäisen elämän ylä- ja alamäkien kautta opimme koko ajan jotain uutta. Tieto on todellakin valtaa, mutta kehossamme emme aina tiedä avaimiamme terveyteemme ja hyvinvointiimme. Yksi terveyden salaisuus, jota monet meistä eivät tiedä, on haiman rooli. Mutta aiomme muuttaa sen heti. Näin haiman terveys on avain yleiseen terveyteesi.
Mikä on haima?
Haima on vähän tunnettu tai harkittu rauhanen, joka sijaitsee vatsan takana, rintalastan (rinta luun) alapuolella ja jolla on ratkaiseva rooli painon, terveyden ja sairauksien kannalta. Rekisteröitynä sairaanhoitajana ja terveydenhuollon neuvonantajana olen nähnyt epäterveellisen haiman vaikutukset kokonaisvaltaisesti terveydelle ja olen asettanut tehtäväni kouluttaa ja auttaa muita ymmärtämään haiman merkitystä ja sitä, miten voimme ottaa sen vastaan ohjaus.
Haiman väärinkäyttö edistää kroonisia sairauksia
Ei-tarttuvat sairaudet, kuten tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, munuaissairaus, munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, insuliini Vastustuskyky, metabolinen oireyhtymä, syöpä ja hengityselinsairaudet ovat muutamia mainitaksemme maailmanlaajuisia terveysongelmia, ja ne kaikki voivat johtua haiman väärinkäyttö.
Haima ja painonnousu
Haima tuottaa ja erittää insuliinia. Insuliini on hormoni, joka alentaa verensokeriasi toimimalla avaimena oven avaamiseksi solut, jolloin polttoaine (glukoosi) pääsee soluun, jotta se voi toimia, korjata itsensä ja luoda muita solut. Liika glukoosi aiheuttaa haiman ylikuormitusta ja tuottaa liikaa insuliinia. Lopputulos? Insuliini muuttuu tehottomaksi (se ei voi avata kennon ovea päästämään polttoainetta soluun) ja tuloksena on liikaa insuliinia ja glukoosia kulkevat kehosi läpi ja edistävät painonnousua ja tulehdusta, mikä aiheuttaa tuhoa aluksillesi ja kaikelle elintärkeälle elimet. Nämä ovat perusasioita.
Haiman vala
Kun omalla nuorella tyttärelläni diagnosoitiin sarja kroonisia sairauksia, laitoin vuosien kokemukseni ja tietoni asiasta usein alennettu rauhanen toimimaan ja loi haiman ravitsemusohjelman, joka auttaa torjumaan haitallisia haittoja, joita huonot tottumuksemme voivat aiheuttaa haima. Pyrkiäkseni opettamaan muita haiman roolista yleisessä terveydessämme, julkistin tiedot kirjastani Haiman vala.
Ole aktiivinen terveydellesi
Ydin Haiman vala on itseterveyden harjoitus. Sinä olet ensisijainen hoitajasi. Lääkärisi on toissijainen hoitajasi. Sinulla on tärkeä osa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. On epäoikeudenmukaista odottaa, että lääkäri heiluttaa taikasauvaa ja poistaa vuosien huonon ruokavalion ja väärinkäytön. Sinun on tehtävä osasi suojellaksesi, parantaaksesi ja ylläpitääksesi terveyttäsi. Tämä ei tapahdu laskemalla kaloreita, laskemalla hiilihydraatteja tai treenaamalla kuin hullu, vaan pitämällä verensokerisi 70: n ja 100: n välillä. (Tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden tulisi pyrkiä lukuihin 70 ja 120 välillä.) Tämä luku määritetään 90 minuutiksi syömisen jälkeen käyttämällä verensokeria glukometrillä - eikä se ole niin vaikeaa tai niin pelottavaa kuin se saattaa olla ääni.
Haiman suojaaminen on vielä tärkeämpää syöpäpotilaille. Ei ole mitään, mitä syöpäsolut rakastavat enemmän kuin glukoosia paitsi insuliini. Syövän hoito, oli se sitten kirurgia, kemoterapia ja/tai säteily, on haitallista, jos syömäsi lisää verensokeria ja stimuloi haimaa tuottamaan enemmän insuliinia, mikä johtaa hedelmälliseen maaperään syöpäsoluille kasvu.
Suojaa haimaasi
Joten miten voit suojata haimaasi? Pysymällä kaukana epäystävällisistä haiman elintarvikkeista: sokereista (aito ja keinotekoinen), hedelmämehusta tai kuivatusta hedelmät, väärä ruokayhdistelmä, jalostetut elintarvikkeet/pikaruoat, "valkoiset" ruoat, kuten riisi, perunat, jauhot, leipää. Voit myös auttaa syömällä haimaystävällisiä ruokia, jotka pitävät verensokerisi 70-100 välillä. Kuuntele haimaasi ja kehoasi - terveytesi riippuu siitä!
Lisätietoja haiman terveydestä on osoitteessa PancreaticOath.com.
Lisää naisten terveydestä
Naisten terveys: Vinkkejä oikean lääkärin löytämiseen
Vinkkejä diabetekseen: Harjoittele taudin hallintaan
Kymmenen vinkkiä henkilökohtaisten terveystietojen hallintaan
