Hanki hoikka kesäkeho, tutustu uusiin lomakohteisiin ja nauti litteästä vatsasta Beach Body Haaste.
t 
t Voit odottaa seuraavien kuuden viikon ajan joka päivä:
-
t
- Rasvaa polttava, lihaksia rakentava toimenpide rutiinisi lisäämiseksi
- Rantaresepti tai litteä vatsa-välipala
- Ideoita seksikkäisiin kesäkohteisiin
- Suosituksia söpöille bikinille ja mistä niitä löytää
t
t
t
1. Rannan vartalon liike: Viistot käänteet
t 
-
t
- Astu istuvaan asentoon pitämällä 6 kiloa lääkepalloa rinnassasi. Ojenna kädet suoriksi ja nojaa taaksepäin, kunnes tunnet ytimen kiinnittyvän.
- Ojenna jalat suoriksi ja tasapainoiseksi. Jos tämä on liikaa, voit aina pitää jalat maassa.
- Tuo kädet oikealle puolellesi kiertäen vyötäröltäsi. Palaa keskelle ja vedä kädet vasemmalle. Toista liike 8 kertaa kummaltakin puolelta.
t
t
2. Litteä vatsa välipala: greippi
t 
Kuvahaku: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
t Greipit sisältävät runsaasti vettä, sisältävät vähän sokeria ja sisältävät entsyymejä, jotka auttavat kehoa polttamaan rasvaa. Nämä hedelmät ovat täynnä kuitua, mikä pitää sinut tyytyväisenä. Greipit sisältävät myös merkittäviä kauneutta lisääviä antioksidanttiyhdisteitä, kuten narigeniini, joka auttaa korjaamaan vaurioituneet solut.
3. Seksikäs kesäkohde: Pariisi
t 
Kuvahaku: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t Yksi SheKnows -luettelon suosituimmista paikoista seksikkäille kesähelmille. "Tänä kesänä, sano oui Pariisiin. Pariisia pidetään yhtenä maailman romanttisimmista kaupungeista, ja se on kuuma kohde kesälomille ja seksikkäille lennoille. Jos ihmiset eivät viettele sinua, se on Pariisin arkkitehtuuri, muoti ja ruoka. Euroopassa ollessa voit matkustaa myös muihin seksikkäisiin kaupunkeihin Venetsiasta Wieniin. ” Katso, missä muissa paikoissa lista on http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. Bikinivalinta: Frankien bikinit
t 
t Tämä viiva antaa uuden merkityksen string -bikinille pitäen sen tyylikkäänä.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
