Oletko koskaan katsonut tyttöä kauppakeskuksessa ja kadehtinut hänen sävyisiä käsiään, toivoisit voivasi vaihtaa ”ukkosen reidet” hänen kauniisti veistettyihin jalkoihinsa tai miettinyt, miltä sinä näyttäisit hänen pienellä vyötäröllään? Tällä viikolla tajusin vihdoin, että vertaan kehoni jatkuvasti ympärilläni olevien naisten ruumiisiin. Ymmärsin myös, että nämä typerät vertailut voivat todella vahingoittaa mahdollisuuksiani laihduttaa!
Älä mittaa itseäsi kaikkia muita kohtaan
Oletko koskaan katsonut tyttöä kauppakeskuksessa ja kadehtinut hänen pehmentyneitä käsiään, toivonut voivasi vaihtaa "ukkosen reidet" hänen kauniisti veistettyihin jalkoihinsa tai miettinyt, miltä näytät hänen pienellä vyötäröllään?
Tällä viikolla tajusin vihdoin, että vertaan kehoni jatkuvasti ympärilläni olevien naisten ruumiisiin. Ymmärsin myös, että nämä typerät vertailut voivat todella vahingoittaa mahdollisuuksiani laihduttaa!
Toki vertaamme itseämme yleensä kadehdiimme tähtiin. Jotkut meistä saattavat jopa julkaista kuvia näistä tähdistä bikineissään jääkaapin sisustuksena estääkseen meitä syömästä tai hemmottelua. Mutta mitä huomasin tekeväni, vertaan kehoani todellisiin naisiin ympärilläni satunnaisimpina aikoina, kuten ostoksilla ostoskeskuksessa tai käytävällä töissä. Mietin, näyttäisikö asustani paremmalta, olisivatko he ohuempia kuin minä tai kuinka paljon he painavat verrattuna minuun, varsinkin jos he olivat noin minun ikäisiä. Sain itseni ajattelemaan näitä asioita ja hämmästyin kuinka pakkomielleni olin tullut painosta.
Olemmeko liian kriittisiä?
Koska olen varma, että monet ovat tehneet tämän, aion olla täysin rehellinen ja tunnustaa syyllisyyteni vertaamiseen painon toisen tytön kanssa ja jopa saada hieman lohtua, jos naiset ympärilläni olivat minun kokoisia tai suurempi. Millaisesta näkökulmasta löysin itseni? Sainko oikeastaan jonkinlaista helpotusta tai vahvistusta laihdutuksestani, jos satun seisomaan raskaamman naisen vieressä? Antoiko alitajuisesti kriittisyyteni hänen painostaan tai sääli häntä kohtaan (koska tiesin miltä tuntui olla kerran tuon kokoinen) antoiko minulle enemmän tyydytystä omaan laihtumiseen? Ajattele sitä: Onko meistä tullut niin kriittisiä, että olemme hieman helpottuneita ja tunnemme olomme paremmaksi, jos olemme raskaampien ihmisten lähellä?
Jatkuva vertailu voi pilata edistymisesi
Uskon, että monet näistä tunteista ja ajatuksista liittyvät epävarmuuteen omasta painokysymyksestämme. Jos olisin kunnossa painoni kanssa, en edes ajatellut verrata sitä toisen painoon. Jos huomaat olevasi entistä varmempi painostasi, kun vertaat itseäsi raskaampiin naisiin, On mielenkiintoista huomata, että turvallisuutesi voi joskus keskeyttää tai heikentää laihtumistasi matka. Saatat esimerkiksi huomata, että olet paljon ohuempi kuin ympärilläsi olevat naiset, ja luopua menemästä kuntosali niin tiukasti - mikä ei ole hyvä idea, jos tavoitteena on johtaa terveelliseen ja aktiiviseen elämäntapa.
Toisaalta saatat huomata, että tarkastelet kaikkea kehostasi, koska se ei näytä niiltä ohuilta työssäkäyviltä naisilta, joita kadehdit päivittäin. Farkut eivät halaa sinua niin kuin hänen halaavat häntä takapuoleensa. Käsivarsisi eivät ole yhtä sävyiset kuin hänen, ja hänellä on luultavasti vatsalihakset, kun sinulla ei. Tämä jatkuva itsesi kritiikki ei ainoastaan stressaa sinua, vaan voi estää edistymistäsi terveemmäksi ja onnellisemmaksi. Milloin stressi oli hyvä lisä tavoitteen saavuttamisessa? Jatkuva itsetuho ja itseluottamus voivat jopa muuttua itsensä vihaksi. Tämä kasvava epävarmuus itsessäsi lopulta leviää muualle elämääsi, kuten työelämääsi ja rakkauselämääsi.
Erilainen lähestymistapa
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi poistaa vertailu, koska se on yksinkertaisesti ihmisluonto. Se voi olla jopa terveellistä, jos et tee sitä jatkuvasti tai kielteisesti. Voit esimerkiksi ihailla kuntosalilla olevaa henkilöä niin paljon, että haluat kokeilla samoja harjoituksia kuin he tekevät samanlaisten tulosten saavuttamiseksi.
Lopuksi, kaikissa vertauksissasi tuohon, siroon, hyvin naiselliseen ja hoikkaan naiseen, oletko koskaan ajatellut tätä: että hän voisi katsoa sinua ja kadehtia kauniisti pyöristettyä pakarasi?
Lisää painonpudotuksesta
Paluu raiteille kiitospäivän jälkeen
Voitko ottaa kohteliaisuuden?
Pidä ruokavalio ja kunto kunnossa, kun olet sairas
