En käytä paljon rahaa Patagoniassa tai REI: ssä, enkä paljon rahaa Whole Foodsissa.
En käytä paljon rahaa Patagoniassa tai REI: ssä, enkä paljon rahaa Whole Foodsissa.
Voisin, mutta en.
Elän melkoista, tarkkaavaista elämää. Olen tietysti keskimmäinen lapsi, ja opin todella nopeasti siitä, mitä tapahtui ja miten asiat menivät alas. Olen kokopäivätyössä ja olen äiti. Kun haluan aloittaa tervehtymisen uudelleen, mikä yleensä tarkoittaa, että myös perheeni tulee terveeksi, saan tukea mieheltäni.
Hän on yksi suurimmista cheerleadereistani, jonka tiedän olevan harvinaista.
Minulla on muutama temppu, jonka voin jakaa kanssanne, jotta saatte puolisonne mukaan tulevaan terveyttä muutoksia. Loppujen lopuksi on uudenvuodenlupauksen aika.
Tässä on kolme salaisuutta saadaksesi puolisosi mukaan terveysmuutoksiin:
1. Aloita ennen kuin kerrot hänelle
Mahdollisuudet ovat, että olet kokeillut koko tätä "paranna" -tapahtumaa aiemmin; ja olet ollut valtava prosenttiosuus ihmisistä, jotka epäonnistuvat päätöksissään. Historiasi uusien asioiden aloittamisesta - mutta et koskaan niiden viimeistelystä - on yhtä suuri kuin Texas.
Millaista olisi, jos valitsisit yhden pienen tavan aloittaa ennen kuin kerrot puolisollesi?
- Ehkä alkaa juoda vettä ja lopettaa viinin tai oluen juominen?
- Ehkä heräät 20-30 minuuttia aikaisemmin ja lähdet kävelylle tai otat harjoitusvaatteet työhösi treenaamaan lounaan aikana?
- Ehkä sinulla on aina vihreä vihannes illallisella?
Rehellinen totuus on, että puolisosi haluaa uskoa sinuun ja haluasi muuttua, mutta hänen on ensin nähtävä toiminta. Toiminta luo motivaatiota ja tukea - ei toisinpäin.
2. Etsi tapoja tehdä se ilmaiseksi
Sinun ei tarvitse ostaa seuraavaa verkkomarkkinointikampanjaa. Sinun ei tarvitse laihtua, saada kuntoa tai parantaa energiatasoa. On olemassa lukuisia tapoja omaksua terveellistä käyttäytymistä ilmaiseksi.
Jotkut suosikkiresursseistani ovat ilmaisia:
- Fitness Blender
- Kuukausittaiset haasteet
3. Kutsu hänet mukaan, mutta älä odota häntä
Kumppanien välinen kommunikointi voi olla taistelua, ja koska tiedät tarvitsevasi häntä puolellasi, olet viisas olemaan varovainen jaatessasi energiaasi ja jännitystäsi. On suuri, positiivinen ero, kun pyydämme tai kutsumme sen sijaan, että käskemme tai kerromme.
- Millainen keskustelusi olisi, jos kutsuisit hänet mukaan pyrkimyksiisi?
- Kysy häneltä hänen ajatuksiaan sen sijaan, että kertoisit omasi.
- Kysy häneltä, olisiko hän valmis jakamaan kanssasi muutamia kotitehtäviä, jotta voit käyttää jonkin aikaa tervehtymiseen.
Mietin, millainen vuosi 2016 on sinulle? Onko se sama kuin vuonna 2015? Onko se parempi?
Tietenkin tulee aina olemaan tilanteita ja vastuita, joita emme voi muuttaa elämässämme, mutta voimme aina hallita käyttäytymistämme. Yksinkertaiset muutokset ovat aina onnistunein tapa tehdä suuria eroja elämässäsi. Mieti yksi yksinkertainen tapa, jolla voit olla terve tänään. Jaatko sen kanssani?
