Toki päivittäinen harjaus ja hammaslanka ovat juuri sitä, mitä lääkäri määräsi, mutta ne eivät ehkä riitä pitämään hampaasi kärjessä. Muutamat yleiset tavat vahingoittavat salaa hampaitamme, ja Anninisa Somers, hammaslääkäri Austinissa, Texasissa, sanoo, että useimmat ihmiset eivät edes ymmärrä tekevänsä haittaa. Oletko syyllinen johonkin näistä viidestä hammashoidon kieltämisestä?
Syö liian hitaasti - tai liian usein
Syömisnopeus ja -tiheys voivat vaikuttaa suuhusi terveydelle negatiivisesti. Aterian jälkeen tahmea plakki hampaissasi vapauttaa happoja, jotka hyökkäävät hampaisiisi - joten välipala koko päivän saa sen toistumaan ja lopulta aiheuttamaan onteloita. "Sano, että sinulla on pussi kumimaisia välipaloja tai suklaata", sanoo Somers. "Syöt yhden nyt, yhden 30 minuutissa, yhden tunnissa - se on hampaillesi pahempaa kuin jos istuisit ja söisit koko paketin kerralla." Sama koskee istumista pitkän, hitaan aterian yhteydessä. Hampaasi pommitetaan ruokahiukkasilla, eikä suullasi ole mahdollisuutta taistella bakteereja vastaan.
Hionta ja puristus
"Monet naiset kiristävät hampaitaan, eivätkä he tiedä tekevänsä sitä, koska tekevät sen unessa", Somers sanoo. Samoin hampaiden puristaminen stressin aikana aiheuttaa vahinkoa. Somersin mukaan sekä hionta että puristus voivat aiheuttaa hampaiden kulumista ennenaikaisesti tai mahdollisesti halkeaman. Oireita, joita kannattaa tarkkailla, ovat päänsärky tai kipeä leuka.
Hammaslääkärin ohittaminen - varsinkin kun yrität tulla raskaaksi
American Dental Association suosittelee hammaslääkärikäyntejä kahdesti vuodessa. Vaikka tämä tuntuu paljon - näet perusterveydenhuollon lääkärisi vain kerran vuodessa - väistämättä säännölliset matkat hammaslääkäriin mahdollistavat plakin muodostumisen ja pienet ongelmat voivat kehittyä vakaviksi yhdet. Yksi tärkeimmistä hammaslääkärikäynneistä on silloin, kun yrität tulla raskaaksi. Ole tietoinen raskauden aiheuttaman ientulehduksen kaltaisista olosuhteista pysyäksesi suun terveyden yllä raskauden aikana.
Anna suun kuivua
Tietyt lääkkeet aiheuttavat suun kuivumista. Ilman riittävää sylkeä suusi pesemiseksi ja happojen neutraloimiseksi se aiheuttaa lopulta enemmän onteloita. Suun kuivumista aiheuttavia lääkkeitä ovat diureetit, antihistamiinit, dekongestantit ja kipulääkkeet, ja mitä enemmän käytät näitä lääkkeitä, sitä huonompi on suun kuivuminen. Muita suun kuivumisen syitä ovat Sjogrenin oireyhtymä, autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa 4 miljoonaan ihmiseen, joista 90 prosenttia on naisia, ja astmapotilaat, jotka käyttävät inhalaattoreita. Mutta jos käytät lääkkeitä, jotka aiheuttavat suun kuivumista tai kärsit Sjogrenin kaltaisesta tilasta, tiedät, että sinulla on suurempi riski vahingoittaa hampaitasi. Harjaa useammin, ohita makeiset ja juo enemmän vettä.
Juomalla virvoitusjuomia
Soodat ovat pohjimmiltaan nestemäisiä karkkeja, kun on kyse hampaiden vaurioiden määrästä; niiden sokerit ja hapot aiheuttavat hampaiden eroosiota ja reikiä. Somersin mukaan on OK saada soodaa silloin tällöin, mutta on olemassa muutamia strategioita, joilla estetään soodan aiheuttamat hampaiden vauriot. Jos aiot juoda soodaa, älä siemaile sitä koko päivän. Juo kaikki kerralla tai aterian yhteydessä. "Soodan juominen on kuin suussa sokerin uiminen koko päivän ajan", hän sanoo. Toinen loistava vaihtoehto on juoda virvoitusjuomia (tai mitä tahansa sokeripitoista juomaa) oljen läpi niin, että ohitat hampaasi.
