Maailmasta käsin kuvitteellisista kuvista ja inspiroivista viesteistä opetusohjelmiin ja kuukausittaisiin haasteisiin sosiaalinen media uudistaa täysin toimintatapamme jooga, "tykkää" kerrallaan.
Ellet ole piiloutunut kiven alle (tai jonnekin ilman Wi-Fi-yhteyttä), olet luultavasti kuullut ja nähnyt joogan tunteen lakaisemassa Instagram kansakunta. Et voi kirjautua sisään nykyään ilman valokuvaa uskomattomasta selkää taivuttavasta, sivuttain kiertyvästä, pään tasapainottavasta joogista, joka ilmestyy suositulle sivullesi!
Sanomattakin on selvää, että nämä Insta-joogit ovat saamassa melkoista mainetta. Ja vaikka myönnän, että haastattelin aikanani melkoisen osan julkkiksista (näyttelijöistä Vahingonilo brittiläiselle poikabändille The Wanted), nämä seuraavat sosiaalisen median tähdet, jotka aion esitellä haastateltavien listan kärjessä - ja tämä kaikki hienojen suodattimien ja vaikuttavien IG: iden ansiosta!
Kenestä minä puhun, kysyt? Ei kukaan muu kuin Laura Kasperzak ja Masumi Goldman, kaksi Instagramin inspiroivinta joogaa! Nämä naiset ovat luoneet valtavan määrän buzzia viimeisen puolentoista vuoden aikana, ja Instagramissa on yhteensä 500 000 seuraajaa. Ei liian nuhjuinen "kaksi sopivaa äitiä"Jerseystä!
Lue SheKnows -keskustelut Lauran ja Masumin kanssa, niin saat 411 siitä, miten he loivat Instagram -imperiuminsa ja mitä tulevaisuus tuo tullessaan.
Laura Kasperzak
Laura Kasperzak (@laurasykora) on 36-vuotias kahden lapsen äiti ja ohjelmistoyrityksen työntekijä. Hän aloitti joogaharjoituksensa 17 vuotta sitten täydentämällä jo olemassa olevaa harjoitusrutiiniaan. Lauran perhe on keskeinen kohde hänen joogaharjoituksissaan. Hän rakastaa saada yhteyttä mieheensä ja lapsiinsa opettamalla heille uusia asentoja ja ottamalla heidät mukaan valokuviinsa. Löydät usein vierailevia esiintymisiä hänen 3-vuotiaan tyttärensä (alias hänen "mininsä") ja miehensä Instagramista. Ajoittain hän onnistuu jopa vakuuttamaan 7-vuotiaan poikansa osallistumaan hauskanpitoon!
SheKnows: Mikä sai sinut ensin päättämään joogakuvien julkaisemisesta Instagramissa?
Laura Kasperzak: Minulla ei ollut aavistustakaan, mikä Instagram oli, ennen kuin veljentytär käski minun rekisteröityä maaliskuussa 2012. Rekisteröidyin ja laitoin kaksi tai kolme kuvaa. Kesä- tai heinäkuussa aloin leikkiä enemmän poseilla ja ottaa kuvia. Siinä vaiheessa aloin oppia käyttämään IG: tä ja aloin seurata muita tilejä. Elokuuhun 2012 mennessä olin julkaissut säännöllisesti poseja, joita tein sinä päivänä. Rakastin edistymiseni näkymistä, joten päätin lokakuussa mennä ehdottomasti joogaan joka päivä vähintään tunnin ajan. En ole katsonut taaksepäin sen jälkeen.
SK: Miten sait aikaan näin suuren seuraajan?
LK: Aluksi loin seuraavan etsimällä muita joogit ja seuraamalla heitä; myös vain olemalla aktiivinen ja tekemällä yhteyttä käyttäjiin. Osallistuin ensimmäiseen ”joogahaasteeseeni” lokakuussa 2012, mikä toi minut enemmän valokeilaan. Siitä lähtien olen tehnyt haasteen joka kuukausi. Jossain vaiheessa aloin tehdä "suosittua sivua", joten tilini löysivät ihmiset, jotka eivät ehkä joogaa. Luulen, että ihmiset rakastavat sitä, että todella luen kommenttini ja vastaan. Niin monet suuret tilit eivät koskaan ole vuorovaikutuksessa seuraajiensa kanssa. Nykyään minulla on lähes 424 000 seuraajaa.
SK: Mikä on hulluinta, mitä sinulle on tapahtunut Instagram -kuuluisuutesi seurauksena?
LK: Yksi oli esillä New Yorkin ajat ja toinen tunnistettiin lepopaikalla New Yorkin osavaltiossa. Niin hullua!
SK: Miten jooga -asentojesi valokuvien julkaiseminen on parantanut harjoitustasi?
LK: Kuvien ja videoiden ottaminen on tehnyt minut paljon tietoisemmaksi kohdistamisesta ja asentojen harjoittamisesta oikein. On hämmästyttävää, kuinka voit kuvitella olevasi oikeassa linjassa, mutta katso sitten kuvaa ja näe kuinka todella olet.
SK: Mikä on paras osa tätä tunnettavuutta, jonka olet saanut?
LK: Parasta on innostaa ihmisiä aloittamaan jooga. Saan niin paljon kauniita kommentteja ihmisiltä, jotka kertovat minulle, kuinka he ovat muuttaneet elämänsä ja terveytensä minun vuokseni. Haluan antaa naisille, erityisesti äideille, toivoa, että he voivat saada lapsia, työpaikan, puolison ja silti olla terveitä ja vahvoja. Iästäsi riippumatta voit parantaa itseäsi harjoittamalla joogaa.
SK: Mitä neuvoja antaisit pyrkiville joogeille, jotka haluavat parantaa käytäntöään tai kehittää seuraamistaan sosiaalisessa mediassa?
LK: Joogajohtajille, ole kärsivällinen harjoittelusi suhteen. Älä pakota asentoja; voit loukkaantua. Mitä tulee sosiaalisen median tilin kasvattamiseen, ole vain mukana ja ole vuorovaikutuksessa!
SK: Mitä olet suunnitellut tulevaisuudessa?
LK: Suunnitelmani on lopulta jättää ”oikea työni” ja opettaa joogaa kokopäiväisesti. Olen innoissani mahdollisuudesta tehdä pari joogaharjoitusta ensi vuonna ja matkustaa enemmän.
Masumi Goldman
Masumi Goldman (@mummi_g) on 36-vuotias kahden lapsen äiti ja entinen Wall Streetin analyytikko ja MIT-tutkinnon suorittanut. Hän löysi joogan ensin pitkäaikaisen ystävänsä ja Instagram-jooginsa Laura Kasperzakin avulla ja neuvojen avulla. Masumi auttaa joogaharjoituksiaan parantamaan ja kuntouttamaan kehon osia, jotka ovat menettäneet joustavuutensa sen jälkeen kuukausia kestänyt tulehdus ja krooninen kipu johtuen autoimmuunisairaudesta, joka usein jätti hänet liikkumaton.
SheKnows: Mikä sai sinut ensin päättämään julkaista joogakuvia Instagramissa?
Masumi Goldman: Syksyllä 2012 ystäväni Laura ehdotti, että yritän harjoitella joogaa osana kunto- ja paranemissuunnitelmaani. Taistelin kuukausia jänteitä ja niveliä hyökänneen autoimmuunisairauden kivuliaita oireita vastaan. Päätin ottaa Lauran ehdotuksen ja aloin harjoitella joogaa. Julkaisin ensimmäisen valokuvani lokakuussa. 7, 2012, ja olen dokumentoinut matkani siitä lähtien.
SK: Kuinka olet rakentanut lähes 80 000 ihmisen seuraajan näin lyhyessä ajassa?
MG: Rakensin seuraajani osallistumalla hyvin varhain päivittäisten joogahaasteiden isännöintiin. Helmikuussa 2013, kun Laura ja minä (yhdessä toisen Instagram -joogin kanssa) isännöimme käsivarren tasapainohaastetta, Instagram -joogayhteisö oli aivan uusi. Useiden valokuvakollaasien luominen kirjallisilla ohjeilla oli aikaa vievää, mutta se todella auttoi meitä saamaan yleisön, koska ihmiset halusivat tietää, miten päästä asentoihin. Siitä lähtien olemme järjestäneet päivittäisen joogahaasteen joka kuukausi.
SK: Mikä sinun mielestäsi erottaa valokuvasi muista ja tekee niistä niin suosittuja?
MG: Käytän Nikonin DSLR -kameraa erilaisten objektiivien kanssa, ja olen tietoinen kuvieni valaistuksesta ja sommittelusta sekä vaatteistani. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat lähettämieni valokuvien yleiseen esteettiseen vetovoimaan, ja uskon, että sillä on merkitystä.
SK: Mikä on hulluinta, mitä on tapahtunut Instagram -mainoksesi seurauksena?
MG: Ylivoimainen positiivinen palaute, jonka olen saanut Instagram -tilini kautta, on inspiroinut minua muuttamaan urapolkuja täysin. Osallistuin 200 tunnin joogaopettajakoulutusohjelmaan (yhdessä Lauran kanssa), loin joogayrityksen (Two Fit Moms LLC) ja aloin opettaa luentoja ja työpajoja Lauran kanssa joka viikko. On aivan hullua ajatella, että kaikki tämä tapahtui Instagramin kautta saamani palautteen ja inspiraation takia.
SK: Kuinka toivot inspiroivan muita Instagram -tilisi kautta?
MG: Olen harjoittanut joogaa vain noin vuoden, ja vuosi sitten en olisi uskonut sitä, jos sanoisit minulle, että minusta tulee nyt joogaopettaja ja pystyn tasapainottamaan ylösalaisin. Kuka voisi kuvitella, että voit kouluttaa kehosi tekemään uusia asioita tässä iässä, kun sinulla on kaksi lasta ja taistellut autoimmuunisairautta vastaan? Se tuntuu ihmeelliseltä, mutta tosiasia on, että uskon, että kuka tahansa voi tehdä sen. Haluan innostaa muita ymmärtämään, että he pystyvät paljon enemmän kuin he ajattelevat. Jos minä pystyn siihen, kuka tahansa voi.
SK: Mitä neuvoja antaisit joogahaluisille?
MG: Tärkein neuvo, jonka voin antaa, on harjoitella säännöllisesti. Ota oppitunteja studiossa, harjoittele verkossa ja liity Instagram -joogayhteisöön. Se auttaa niin paljon olemaan mukana ihmisryhmän kanssa, joka jakaa saman kiinnostuksen ja juhlii jokaista jooga -läpimurtoa.
SK: Mitä suunnitelmia sinulla on tulevaisuudelle?
MG: Laura ja minä jatkamme viikoittaista joogatuntiamme, jonka tarjoamme vain 5 dollarilla. Suhtaudumme vahvasti siihen, että jooga on kaikkien saatavilla. Suunnittelemme myös matkustaa ympäri maata tarjotaksemme työpajoja tulevina kuukausina Jatkamme verkkosivustomme (twofitmoms.com) rakentamista yhdistäväksi jooga-, kunto-, ravitsemus- ja yleiskeskukseksi hyvinvointi.
Haluatko lisää jooga-spiraatiota? Katso nämä muut lahjakkaat ja inspiroivat Instagram -joogit!
- @joogabeyond
- @fitqueenirene
- @jennika
Lisää joogasta
Parhaat jooga -asennot urheilijoille
Syitä harjoittaa joogaa ja parantaa joustavuutta
Jooga -asennot parantavat jet lagia
