Teknologiaa on kaikkialla siitä hetkestä, kun heräämme aamulla, juuri ennen nukkumaanmenoa, ja huomaamme sen tai emme.
Herätämme puhelimemme hälytyksen, luemme uutiset ja sähköpostimme matkalla keittiöön tekemään aamiaista, laitamme televisio päällä ja katsella uutisia ennen kuin lähdemme töihin, jossa monet meistä istuvat kahdeksan tai enemmän tuntia päivässä istuen tietokone.
Sitten lähdemme kotiin, kuuntelemme musiikkia mp3 -soittimillamme tai älypuhelimillamme, tarkistamme Facebook -sivujamme ja Tykkäämme ystävien jättämistä satunnaisista kommenteista, saavumme kotiin, jossa televisio on valmiina rentoutumaan edessämme se.
On helppo antaa teknologian ohjata jokapäiväistä elämäämme, antaa sen ottaa haltuunsa asiat ja milloin. Ja emme ehkä edes huomaa sen tapahtuvan. Tämä on vain normaalia elämää 2000 -luvulla, eikö?
Tarkistatko Facebook -päivityksesi sen sijaan, että puhuisit kumppanisi kanssa, joka istuu vieressäsi? Istutko tietokoneella, kun lapsesi yrittää saada huomiosi? Vietätkö enemmän aikaa vuorovaikutuksessa ystäviesi kanssa verkossa kuin todellisessa maailmassa? Kuulostaa tiedon ylikuormittumisesta.
Tällaisessa teknologisessa ja nopeatempoisessa yhteiskunnassa eläessään on lähes mahdotonta päästä eroon kaikesta gadgetit kokonaan, mutta noudata joitain näistä vihjeistä, joiden avulla voit lopettaa tekniikan käytön päivittäisessä käytössä elämää.
Aika
Määritä älypuhelimellesi, tietokoneellesi ja muille laitteillesi tietyt käyttöajankohdat. Älä pidä sitä päällä ympäri vuorokauden. Tee sääntö, jonka mukaan kaikki gadgetit sammutetaan kello 19, mukaan lukien puhelin, ja et kytke niitä päälle seuraavana aamuna, ennen kuin tulet töihin. Useimmissa puhelimissa hälytys toimii edelleen, kun puhelin on sammutettu - joten sinulla ei ole tekosyitä. Sammuta puhelin, televisio ja tietokone ja varaa aikaa kirjan lukemiseen, lasten kanssa puhumiseen, ruoanlaittoon yhdessä tai musiikin kuunteluun.
Viikonloppuisin
Tee viikonlopustasi teknologiaton; tämä voi olla vaikeaa useimmille meistä, mutta on hyvä idea irrottautua sähköverkosta pari päivää peräkkäin. Kytke kaikki pois päältä perjantai -iltana ja kytke se uudelleen päälle vasta maanantaina. Varmista, että sinulla on muita tapoja ottaa yhteyttä, jotka eivät ole riippuvaisia Internetistä, joten jos joku todella haluaa ottaa sinuun yhteyttä, he voivat silti.
Luonnollista
Lähde luontoon lataamaan omat akut. Mene pensaskävelylle tai vaellukselle, mene rannalle päiväksi ja nauti auringosta ja jätä puhelin kotiin. Aluksi on vaikea olla ilman älypuhelinta, mutta päivän puolivälissä mietit, mihin sitä edes tarvitsit.
Getaways
Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet lähdössä hetkeksi, mutta vastusta pakkoa tuoda teknologiaa lomallesi. Ja samalla kun suunnittelet, miksi et suunnittelisi lomaa, joka palauttaa sinut perusasioihin? Pidä se yksinkertaisena ja nauti ihmisten seurasta. Sinun ei tarvitse olla jatkuvasti liimattu elektronisiin laitteisiin, kun yrität rentoutua.
Laitteeton viikko
Miksi pysähtyä ilman laitteita viikonloppuisin, kun voit tehdä siitä laittoman viikon? Nyt tämä on vaikeaa, varsinkin jos työsi riippuu siitä, että pysyt yhteydessä, mutta miksi et katkaisisi yhteyttä kaikkiin laitteisiin viikoksi. Jos tarvitset laitteitasi töihin, anna niiden käyttää vain työaikana ja vain työtarkoituksiin. Katkaise joka toinen kerta yhteys, katkaise virta ja huomaa, että sinulla on aikaa tehdä muita asioita. Ensimmäisenä päivänä saatat jäädä peukaloiden pyörittelemään, mutta se tarkoittaa vain, että olet löytänyt mahdollisuuden Ole luova, jota sinulla ei ollut ennen, koska luotit pelkästään elektronisiin laitteisiin stimulaatio. Nyt on aika muistaa, mitä kaipaat tekemistäsi, mitä harrastuksia rakastat ja mitä sanot, ettei sinulla ole koskaan aikaa. Varaa aikaa lenkille, harrastukseen, käsityöhön - huomaat, että sinulla on enemmän energiaa ja enemmän aikaa tehdä asioita, joita rakastat.
Lopeta tekosyiden tekeminen
Se ei tee sinulle hyvää. Pitääkö sinun todella olla töissä kello 23? Tarvitseeko sinun todella työskennellä verkkomarkkinointikuvasi parissa? Tarvitsetko todella jakaa tämän hauskan LOLcats -kuvan? Ehkä, mutta jos olet edelleen verkossa pitkälle yöhön, käytät aikasi tehottomasti. Palaa perusasioihin, anna itsellesi tekniikan detox ja käytä aikaasi luovasti, tehokkaasti ja saat takaisin aikaa tehdä sitä, mitä rakastat ja mikä on tärkeää.
Lisää kotoa ja terveydestä
Tee luomua miesten ihonhoitotuotteet todella tekevät tehtävänsä?
Vuoden 2013 kuumimmat kuntotrendit
Ryhdy rahansäästäjäksi vuonna 2013
