Onko mahdollista, että monet elintarvikkeet, joiden luulit olevan sinulle hyviä, eivät todellakaan ole? Selvitä, miten Suunnitelma rikkoo sen.
Hyvä ruoka, huono terveys?
Huolimatta siitä, mitä sinulle on kerrottu hyvästä ruoasta, jota sinun pitäisi syödä - ajattele lohta, kaurapuuroa ja Kreikkalainen jogurtti - ne voivat todella olla haitallisia sinulle, jos olet joku, jonka keho ei käsittele niitä asianmukaisesti. Lyn-Genet Recitasin mukaan kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja kirjoittaja Suunnitelma: Poista yllättävät "terveet" ruoat, jotka tekevät sinusta lihavia - ja laihdut nopeasti, monet ihmiset kokevat kielteisiä vaikutuksia terveellisen ruoan syömisestä. Ummetus, turvotus, nukkumisvaikeudet, migreeni ja jopa painonnousu ovat vain osa ehtoja, joita monet ihmiset kokevat syöessään "terveellisesti".
Suunnitelma on 20 päivän ohjelma, jonka avulla voit testata ja tunnistaa painonnousua ja tulehdusta aiheuttavia laukaisevia elintarvikkeita. "20 päivää ehdottomasti valmistautuvat menestykseen", Recitas sanoo.
Recitas löysi monia ihmisiä kertomalla hänelle, että he söivät oikein ja harrastivat liikuntaa, mutta heillä oli edelleen terveysongelmia eikä heidän painonsa muuttunut. Kuulostaa tutulta?
"Suunnitelma todella syntyi sellaisten tietojen seuraamisesta", Recitas sanoo. ”Aloin huomata, että esimerkiksi 85 prosenttia ihmisistä, joiden kanssa työskentelin yli 35 -vuotiaana, saivat kaksi kiloa syödessään mustia papuja ja heillä oli erityisiä terveysongelmia. Tajusin, että sen täytyi johtua tulehduksesta. Seurasimme näitä asioita ja kehitimme näiden tietojen perusteella protokollan. Pystyimme muuttamaan ihmisten terveyttä dramaattisesti. Painonpudotus oli lisäbonus. ”
Mikä ärsyttää sinua?
Recitasin mukaan tulehdus voi aiheuttaa paitsi painonnousua myös muita terveysongelmia. "Koska noin 70 prosenttia immuunijärjestelmästämme on suolissamme", Recitas toteaa, "tämä voi vaikuttaa ihmiseen monella tasolla."
Hän selittää, että jokainen on kemiallisesti ainutlaatuinen. Esimerkiksi voit ehkä syödä lohta tai parsaa ilman kielteisiä vaikutuksia, mutta joku muu ei voi. Negatiiviset vaikutukset voivat olla turvotusta tai energianlaskua. Tämä on ruoka, joka aiheuttaa tulehdusta kehossasi. "Tämä on pohjimmiltaan kehosi, joka sanoo:" Älä syö tätä ruokaa minulle ", Recitas sanoo.
Suunnitelma on ohjelma, joka auttaa ihmisiä tunnistamaan ruuat, jotka ovat ystävällisiä tai epäystävällisiä keholleen. Kun ruoka aiheuttaa ongelmia, sitä pidetään reaktiivisena elintarvikkeena. "Tämä ei ole ruokavalio -kirja tai ohjelma, joka kertoo, miten tai mitä syödä", Recitas selittää. "Testat elintarvikkeita ja päätät, mikä on sinulle henkilökohtaisesti syötävää. Teet parempia ruokavalintoja. ”
Suunnitelman vaiheet
Vaihe I of the Plan esittelee sinulle kolmen päivän helpon detox-puhdistuksen. "Tämä ei ole tyypillinen puhdistus", Recitas selittää. "Naisena syöt noin 7000 kaloria kolmen päivän aikana. Todennäköisesti huomaat, että laihdut 5–10 kiloa tänä aikana. ” Jos mietit kalorien laskemista, Recitas sanoo: ”Kalorit eivät merkitse mitään. Paino ja terveydentila ovat kemiallinen reaktio ruokaan. Kun syöt kemiallesi sopivia elintarvikkeita, kytket ne vain muuttujiin ja tunnet olosi paremmaksi, ja paino lentää. "
Vaihe II alkaa Suunnitelman neljäntenä päivänä, kun alat ottaa ruokavalioosi erilaisia ruokia (kuten viiniä, juustoa ja suklaata!). Testat elintarvikkeita vähiten reaktiivisista reagoivimpiin. Ateriasuunnitelmat on laadittu jokaiselle päivälle, ja voit testata hitaasti ja järjestelmällisesti rakastamiasi ruokia.
Aikana Vaihe III, sinua ohjeistetaan jatkamaan elintarvikkeiden testaamista omatoimisesti ohjelman 20 päivän loppuun asti. Recitas sanoo, että menetät noin puoli kiloa päivässä, ennen kuin lisäät ruokavalioosi liipaisimen.
Miten Suunnitelma voi auttaa?
Lyn-Genet Recitas on opiskellut kokonaisvaltaista lääketiedettä yli 30 vuoden ajan. Hän aloitti harjoittelunsa immuunivasteen ja hormonaalisen tasapainon parissa 20 vuotta sitten länsirannikolla ja on toiminut terveyskeskuksissa New Yorkin alueella viimeiset 10 vuotta. Lisätietoja on osoitteessa Lyn-Genet Recitasin verkkosivusto. Vieraile Hachette Book Groupissa osta The Plan.
Mitkä ovat ensimmäisiä asioita, jotka henkilö saattaa huomata suunnitelman jälkeen? "Huomaat, että kognitiivinen toiminta paranee, olet vähemmän stressaantunut, nukut paremmin ja ruoansulatus paranee huomattavasti", Recitas selittää.
Entä jos sinun ei todellakaan tarvitse laihtua? "Koska tämä ei ole vähäkalorinen ruokavalio, siirryt itse asetettuun painoon ja pysyt siellä", Recitas sanoo.
”Nämä 20 päivää saavat sinut menestymään”, Recitas toteaa. ”Ihmiset ymmärtävät intuitiivisella tasolla, että jos vähennät tulehdusta, laihdutat paitsi terveytesi. Tämä ohjelma toimii sinulle niin kauan kuin syöt jatkuvasti sinulle sopivia ruokia. ”
Lisää terveysaiheita
Fitness -tekniikka parhaalle vartalollesi
Syö ja juo tapa tuntea nuoruutesi
Luonnollisilla tavoilla naiset voivat ehkäistä sydänsairauksia
