Asiantuntijoiden mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio ei vain toimi pitkällä aikavälillä! Nyt on totta, että vähähiilihydraattiset ja runsaasti proteiineja sisältävät suunnitelmat voivat auttaa sinua laihduttaa lyhyellä aikavälillä - mutta saat sen todennäköisesti takaisin. Itse asiassa, ravitsemus tutkijat sanovat, että hiilihydraattien rajoittaminen ei vain toimi pitkällä aikavälillä, koska olemme kovasti halukkaita kaipaamaan hiilihydraatteja. Tässä on viisi syytä, joiden vuoksi sinun on vältettävä vähähiilihydraattista elämäntapaa Terveys uusi bestseller -kirja, Hiilihydraattien ruokavalio: Syö mitä rakastat, laihdu koko elämän!
Vähähiilihydraattinen ruokavalio saa sinut surulliseksi ja stressaantuneeksi
Huijaatko miestäsi ja lapsiasi? Huutaa kuljettajalle edessäsi, joka ei vain mene tarpeeksi nopeasti? Haluat ehkä syyttää hiilihydraattien puutteesta. Tuoreessa tutkimuksessa seurattiin 106 laihduttajaa vuoden ajan. Puolet söi hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion; toiset noudattivat vähähiilihydraattista ruokavaliota. Vuoden kuluttua hiilihydraatteja syövät olivat onnellisempia, rauhallisempia ja keskittyneempiä kuin hiilihydraatista kärsivät ryhmät, jotka ilmoittivat olevansa stressaantuneita.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio tekee sinusta lihavamman, ei ohuemman
Stressin ja masennuksen vähähiilihydraattiset laihduttajat tuntevat lopulta suistuneensa kaikilta yrityksiltä pysyä hoikkaina. Tämä johtuu siitä, että stressi tuottaa korkeita hormoneja, kuten kortisolia, jotka lisäävät ruokahaluasi ja voivat johtaa ahmimiseen.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot eivät ole kestäviä
Yksi asia on noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota kuuden viikon tai jopa kuuden kuukauden ajan. Se on toinen tehdä se koko elämän ajan, ja tutkimukset osoittavat, että ihmisten on vaikeampaa noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio turvottaa vatsasi
Luuletko, että hiilihydraatit ovat syy, miksi et voi vetää housuja vetoketjulla? Mieti uudelleen. Vatsan turvotus on itse asiassa yksi ummetuksen tärkeimmistä oireista. Ja ummetus on vähähiilihydraattisen ruokavalion yleinen sivuvaikutus.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio saa sinut tuntemaan olosi köyhäksi
Jokainen laihduttaja, joka on onnistunut pitämään erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota pitkään aikaan, tietää alkavansa himoa hiilihydraatteja. Eikä se ole sinun mielikuvitustasi. Tutkimusten mukaan hiilihydraattien puute johtaa suoraan hiilihydraattien syömiseen. Bottom line: Jos lopetat hiilihydraattien syömisen, on lähes mahdotonta olla juomatta niitä, kun heille annetaan mahdollisuus.
Lisätietoja Hiilihydraattien ruokavalio, mene www.carblovers.com.
Järkevämpiä tapoja laihtua
- 7 ruokavalion vinkkiä naisille syödä terveellisemmin kotona
- Vinkkejä terveelliseen, saavutettavissa olevaan painonpudotus
- Laihduta: Syö enemmän hiilihydraatteja
