Jos olet työnarkomaani
Jos et voi luopua työstäsi fyysisesti ja henkisesti, se voi johtaa vakaviin terveysriskeihin. Paniikkikohtaukset, migreenit ja jännityspäänsäryt syrjään, suhteesi muihin ja itseesi kärsivät. Muista, että rentoutuminen ei tarkoita mitään tekemättä jättämistä. Kun viikonloppu tulee, käytä aikaa blogin aloittamiseen, valokuvauksen oppimiseen tai ompelutunneille. Luovat harrastukset ovat rentouttavia, mutta myös tuottavia. Mielesi luovan osan virittäminen parantaa mielenterveyttäsi ja kykyäsi tehdä laadukasta työtä. Keskity laatuun, älä määrään. Mittaa menestystäsi ilossa, älä rahaa tai askelia yrityksen portailla.
Jos olet yliherkkä
Jos et voi lakata kiduttamasta äitisi/taksinkuljettajasi/pomoasi kommenttia, lakkaa ihmettelemästä, oletko hullu siitä, että olet vaikuttanut siihen. Sen sijaan tulkitse asia, joka saa sinut hulluksi, viestinä suolistasi. Miksi se häiritsee sinua? Mitä tämä tunne todella yrittää kertoa sinulle? Älä ole vihainen ja naura sen sanoneelle. Käytä sitä keinona oppia tuntemaan itsesi todella hyvin. Ole kiitollinen siitä, että olet huomaavainen asioista, jotka herättävät sinussa tiettyjä tunteita. Tämä on emotionaalisen älykkyyden lähtökohta.
Jos ajattelet asioita liikaa
Ajatteleminen loputtomissa piireissä jostakin ei todellakaan muuta tulosta. Elämässä on asioita, joihin emme vain voi vaikuttaa. Vaikka tiedät tämän, onko sinun vaikea pysäyttää pakko -ajatuksia? Anna itsellesi määräaika mielikuvituksellesi. Aseta ajastin, hanki päiväkirja ja kaada kaikki ajatuksesi paperille. Siirry sitten kokonaan pois ongelmasta. Kun olet tehnyt tämän, näet asiat selvemmin - mitä voit hallita ja mitä et, ja mitä voit tehdä sen muuttamiseksi.
Jos olet "hauras kissa"
Me kaikki toivoisimme voivamme elää elämää pelottomasti. Rohkeus kaikilla elämän osa -alueilla dating -elämästä uraasi näyttää aina ansaitsevan suuria palkintoja. Mietitkö liikaa pahinta skenaariota? Älä yritä taistella sitä vastaan. Ole tietoinen siitä. Kysy se. Tutki sitä. Kun opit tuntemaan sen todella, todella, huomaat, että pelottavimpina hetkinä ahdistus nousee ja laantuu itsestään. Anna sen kulkea rataansa. Huomaat, ettei se tuhoa sinua. Se et ole sinä; se on sinun pelkosi. Älä anna sen hallita sinua.
